如何防守強力快速的運球？

個人防禦涉及許多方面。

防守外圍球員通常被稱為“盯人”。

大多數外線進攻球員都能投籃不錯，在速度上有優勢，也有一定的投籃命中率和分球能力。 當對手運球時，應保持輕微的下蹲姿勢，並始終保持身體重心靠近對方運球手支撐腳部，這樣有利於對手突然開始跟進，防守者的身體在跟進時應始終與進攻方保持正面對抗（如果對手的速度真的很快，而你很多， 當對手超越你時，要注意側身跟進的節奏，容易造成防守違例）。

外線射手往往會通過運球來改變路線，創造1-2秒的投籃機會，進攻隊採取這樣的防守姿態時，很少有機會完全脫離你的控制，即使他們這樣做了，他們的投籃命中率也會因為你的近距離干擾而下降。 所有的投手都有乙個不可避免的投籃前奏，那就是運球或準備投籃的球從身體前方舉起瞄準籃筐，如果進攻隊速度不是很快，可以在將球舉過胸部時將其擊出， 即使你沒有成功地將球射出進攻球員的控制，也會極大地干擾擊球的節奏。

對於外線球員的假動作（假動作投籃吸引防守者跳起後突破），盯人基本是有一點技巧的，就是當對方假動作時，低頭看腳是否離地，如果離地，就要迅速跳起，用盡全力格擋， 不管能不能擋住，至少要做出乙個擋板的姿勢，讓對方球員在投籃時能夠照顧好，如果運球手的雙腳沒有離開地面，那麼他應該繼續保持自己的重心，為對方的運球突破做準備。

除了控球的球員外，還會有球員跑出球並準備做出回應，防守者也應該將球保持在你的控制範圍內，至少離他一步，並同時關注控球的球員和你無球防守的球員（這很重要， 這是確定防守者位置的重要標準）。保持在你正在防守的無球球員的頂部，一旦你發現他正在加速，你就可以加速以阻止攻擊者和籃筐之間的位置。

1、要找到根本原因，還需要加強基本功的銜接，尤其是配速練習;

2.比賽很多，你要提前判斷他的動作，提前打他的位置，讓他帶球打人等等;

3.籃球是一項集體運動，乙個團隊中優秀的球員並不多。

你認為這就是原因嗎？

只是運球總比防守好，只要你不在乎那些花哨的動作，做這些動作就是欺騙重心移動和突破，你就可以卡在位置上; 單靠快速度很難防住，自己的腳步也要訓練，盡量讓他傳球，然後把球抄到背後; 至於速度和技術的結合，是很難防的，就算是防擋，也會消耗大量的體力，所以還是扮演乙個團隊的角色比較好，畢竟籃球是一項團隊運動，科比雖然能靠一己之力拯救球隊，但不是每次都能。

ps：我喜歡神戶

如果你的對手比你強，盡量不要正面交鋒。 可以使用戰術打法——例如，當對手運球時，對手會被兩個人夾住，放慢運球速度，然後正面交鋒。 當被迫這樣做時，可能會犯適當的犯規。

你可以用一點休息來增加你的腳速。

然後是。 不要讓對方匆匆而過。

他衝向你。

最後，他出手時插手了。

如果你有更快的防守步法。

防守速度特別快的足球運動員的方法：

1、對方前鋒持球晃人時，切記要保持腳步穩，盡量與他拉開一點距離，不要離他太近，否則容易晃動;

2、平時進行身體平衡訓練是避免失去平衡的重要基礎，多做基礎訓練可以帶動足球領域更好的發展;

3、腳步的訓練也很重要，場上靈活的腳步是你防守前鋒的另乙個保障;

4.不要盯著人看，盯著球看，平時多做運動來提高注意力，這將有助於你更投入防守;

5.必要時，必須及時踢球，破壞前鋒的手指和安靜的球。 這是在適當的情況下抓住機會，機會轉瞬即逝。

只要不讓對手跟上速度，一般這種球員喜歡追球，或者接球後再轉身追球，對於前者要看防守經驗，讓他走到一邊，最後擠出底線， 對於後者來說，只要判斷漏球的意圖和方向，這個就很容易判斷，然後直接斷球很有可能是反擊。

在籃球中，防守速度球員的方法。

1、觀察自己屬於哪種型別的防守球員，如果你是投手，可以發揮彈跳優勢，看好擋拆的時機;

如果是突破上籃，看好對手的移動方向，用身體擋住前進的方向;

如果讓對手突破，可以退到對手旁邊，干擾對手的上籃或蓋帽。

2.您可以將對方玩家放到一步之外。

這樣做的目的是讓對手可以通過突破來阻擋自己的道路，壓制對手的速度。

3.消耗對方球員的體力。

強壯而快速的持球球員往往對自己的步法非常有信心，而忘記了足球是一項團隊運動。 因此，對此的一般防禦策略是以下兩點：

1、盡量不要用腳偷東西，隨時準備轉身追回去。

2.盡量控制帶球球員向球門的方向，讓位於邊線或底線的角區，迫使球員將球帶入角球。

佔據乙個讓他無法很好地走路的地方。

近距離防守讓他無法首發！

這是因為防守者的工作是攔截球，而運球者的工作是將球踢進對方的球門。

所有人都受過專業培訓。 運球已經完全不能影響你的跑動速度了，所以你能運球的速度有多快。

主動比被動更快。 當乙個人主動出手時，他往往速度很快，但被動防守者必須根據對手的動作做出反應。

當然，你也可以走捷徑，瞄準對手的弱點。

如果他沒有穩定的外線，試著讓他走半步到一步。 這就像13年總決賽馬刺隊的詹姆斯一樣。

如果他擅長投籃，就要採取近距離防守，盡量粘住他，給他身體接觸，永遠不要讓他舒服地接球、做動作、打亂他的節奏。 你也可以試著假裝打破他的球，不管是真的還是假的，這樣他的注意力就可以分散到保護球上，不斷地“騷擾”他。

這樣一來，即使對手突破了你的防線，他也需要花費大量的精力，只要有隊友能幫忙，就更難得分了！ 首先，發揮自己的速度和敏捷性，主要是滑行，跟隨對手的腳步，干擾對手的節奏。

1、對付速度快、善於突破的球員，經驗是：首先放低身體，即半蹲姿勢，宜雙手隨時觸地。 盯著對手手中的球，對手的突破方式無非是幾種，直接加速、變向、分享球。

2、直接加速的最好辦法就是卡在對方的進攻路線上，只要腳步先卡在位置上，根本不需要做多餘的動作，所以平時的滑行訓練看似沒用，但實際上防守才是根本。

主要有兩點。

一種是貼身和主動對抗，在干擾運球的同時減慢速度。

二是提前預測並卡住其前進的方向。

“兩邊都裝，守中間”，首先要確保他不能從中間突圍，大家都明白這個道理;

另外，改變他習慣性的突破路線，比如說，如果他習慣了右邊，那麼我們就強迫他向左邊突破;

如果防守方和進攻方的速度差距太大，單防的成功率極低，所以只能依靠聯合防守，及時補充和改變防守非常重要。

保持重心低，保持適當的距離，不要打破球，並堅持以防止干擾。

減少不必要的抓取，這很容易克服。

其實，有時候打籃球的時候，你不必那麼死板！有時你必須用你的大腦，就像你說的，去觀察他的弱點！因為他的投籃命中率一般！

那你就可以稍微放鬆一下這部分，盡量不要讓他突破！在球類運動中，你不僅需要熟練，還需要一點聰明！找到別人的弱點是你獲勝的最好方法**！

感謝您的領養！

面對快攻，用身體護住球或將他擠開;面對強者，以速度或重心快速越過他;面對強者快速，將球傳給隊友。

如果只是速度快，沒有防守意識就很容易做到，不停地改變球的方向，比如一左一右一左一右。 突然，假裝向左，但實際上向右，前幾次他必須跟隨你的節奏，這可能很無聊，會更容易，但如果他真的很快，他會立即趕上。 簡而言之，主動出擊是一種低效的行為。

足球不是 1v1 或 1v-multi 遊戲。 足球的目的是射門和得分，所以如果有機會，你可以射門，如果你不能射門，你可以傳球，如果你不能傳球，走兩步到乙個有傳球空間的地方，運球就是傳球或擊中球門， 簡單地運球是沒有意義的。總是傳球是最低效的行為，看來我覺得技術不錯，懂球的人都知道你是無意識的，踢不了。

至於什麼自行車和激流迴旋，回答了三個字：不實用。

我不相信自己看球，很少有人嘗試主動傳球別人（別人不主動搶，你必須傳球給他），但是當你拿球時，別人來搶球，能夠控制球而不丟球是一種實用的能力。

對於更快的防守者，通常有兩種方法：

佯攻阿基拉，這個需要大量的練習，而阿基拉真的需要天賦和訓練毅力。

二是體力。 足球是一項有身體接觸的運動，首先要有體力，防守者速度快，那麼身體就應該是弱點，否則就要問身體素質好的人是怎麼過去的。 你看鐘王盃裡的球，雖然速度確實很快，但首先他贏得了身體對抗，巴爾特拉用力推了他一把，把他推到了底線之外，但他的速度並沒有下降多少，巴爾特拉不穩定，速度很慢。

馬賽機動，直接越過了他。

用肘部把他打倒是最省時省力的......

同情心，保持一定的距離，不要走得太遠，他直接開槍，然後同情心的方向從防守的薄弱側轉向，例如，如果你左邊沒有自己的人，那就擋住那邊，讓他盡量不要突破左邊，強迫他向右走， 然後提前預測他的首發時間，斷球，最後有隊友幫忙防守，運球打人什麼的。

打籃球時，防守會根據對手的情況進行調整。 你面對什麼樣的對手需要有針對性的方法。 同時，也要充分發揮自身優勢。 防守速度快，善於突破的對手：

1.首先，確保你已經準備好了，你的身體已經準備好隨時開始加速。

2、眼睛緊緊盯著對方手中的球，根據對手的動作做出反應，最好有預測。 比如，當你看到對方直接加速時，你應該提前一步，陷入對方的思維中。 記住不要把精力浪費在多餘的動作上。

3.如果能嚴密防守，在前場圍圍，使得不能順利接球，這也是一種有效的防守。