經常喝低脂牛奶會變白嗎，為什麼不建議喝低脂牛奶

你好這位姐姐（你應該是個漂亮的姐姐），據我所知，你的身材已經不錯了，但就算你變胖了，也只會讓你變美，不會讓你變胖，我理解很多人認為多喝牛奶，豆漿**會變白，喝太多醬油或者咖啡會讓**變黑， 但事實並非如此。你可能不知道，有些五香食物天生就對光敏感，比如芹菜、韭菜、香菜（香菜）等食物暴露在紫外線下容易產生斑點

紅豆也是一種非常感光的食物，胡蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等富含B-胡蘿蔔素的食物更容易出現色素沉著或臉部發黃，因為自身的黃色素吃得更多，以上食物本身就是它獨特的營養成分，不是因為想吃就因為吞嚥，只要出門前不吃得過飽或不吃就行。

其實，還有很多食物能真正幫你美白？ 例如：捲心菜、洋蔥、蘿蔔對黑色素有很好的作用，玉公尺富含胱氨酸是食物中很少見的，還可以阻擋紫外線為你天然食物，水果中的士多啤梨、獼猴桃、帕拉、西紅柿、檸檬等富含維生素C的食物也是一種天然的美白聖品，可以幫助你快速從體內恢復白白。

多喝水：最簡單、最方便、最便宜的美白方法就是多喝水，要美觀透明，要注意水分的補充，適度補充細胞內的水分，不僅可以幫助各器官的正常運作，體內的舊廢物也可以一起帶走， 幫助新陳代謝，對於紫外線照射和底層黑色素增生也可以通過細胞代謝快速去除，還可以讓表皮細胞自然補充體內水分，比面板的護膚品要多得多。

禁止吸菸，禁止飲酒：

抽菸喝酒對**的殺傷力最大，如果細心的話，可能會發現任何吸菸的人都會臉色呆滯，嘴唇的顏色也比較深，那是因為吸菸會引起色素沉著，如果再加上經常喝酒，會給肝臟造成負擔，也容易表現在**， 除了**暗沉之外，臉頰也容易長斑點，而且會隨著年齡的增長而加深！那時，它可能不是你可以用任何護膚品來彌補的。

我今年 13 歲，充滿希望。

如果你不胖，我會用低脂牛奶**！ 大S美女王說喝牛奶會變白！ 這是毫無疑問的！

放心喝吧，如果怕長胖，就喝低脂的吧！ 雀巢也有一種撇脂！ 不要只和蒙牛的 Trensu 脂肪含量高！

祝你越來越美，你繼續喝酒會長高，你正處於發育階段！

不，這和吃白面是一樣的，是一樣的道理。

科學飲食是硬道理！

小妹妹喝很多牛奶是一件好事。

不建議喝低脂牛奶的原因：

1、口感不好，因為低脂奶的脂肪含量較低，所以口感不如普通奶醇厚，沒有很強的甜味口碑。

2.營養不全，低脂牛奶由於脂肪含量低而熱量低，而且有可能營養不夠全面，所以對於兒童、孕婦等人來說，低脂牛奶可能無法滿足日常營養需求，不建議飲用低脂牛奶。

低脂牛奶和全脂牛奶的區別：

1.脂肪含量不同：低脂牛奶中的脂肪含量相對較低，而全脂牛奶中的脂肪含量會高於低脂牛奶中的脂肪含量。

2.適合人群不同：兩種牛禪奶中的營養成分都比較高，但適合人群不同，全脂牛奶中的營養會比較全面，而且還含有大量的優質蛋白質，還含有多種微量元素和礦物質，可以及時補充人體進食後所需的能量， 特別適合處於發育階段的兒童，可以補充體內的鈣質，還可以促進身體的快速生長發育。<>