如何克服膽怯，讓自己變得勇敢

清康熙時期編纂的《唐詩全集》收錄了48900多首詩，一般人難以完整閱讀; 此後，沈德謙根據《全唐詩集》編選了《唐詩剪》，收錄了1928首詩，一般人難以閱讀。 於是，清乾隆年間，唐靜以《唐詩裁縫》為藍本，編纂了《唐詩三百首》，收錄了310首詩，成為流傳最廣、影響最大的唐詩通俗讀物。

1、樹立自信是克服膽怯和退縮的重要法寶：膽小孤僻的人在做某事之前應該給自己打氣，相信自己至少有能力發揮自己的水平，然後只要努力，就行了，正所謂; 在人中計畫事情，在天空中使事情發生; ，拿著這個所謂的; 如果你用心面對一些挑戰，你不會對結果有任何遺憾。

2.做好充分準備，為建立自信奠定基礎：對於已經膽小孤僻的人來說，每一次失敗都可能都是一次重大打擊，所以在做任何事情之前，我們都要做好充分的準備，這樣我們才能為自信奠定基礎，為自己提供成功的可能。

而每一次成功，都成為膽小的人去嘗試下乙個任務的動力，從而形成良性迴圈，最終讓自己越來越自信，越來越敢於嘗試新事物，迎接更多的挑戰，為自己贏得更多的發展機會，贏得更多的成功經驗。

大多數人缺乏信心主要是由於：

1、對自己的內外條件不滿意，覺得自己不如別人;

2. 我非常在乎別人對我的看法。

可以做些什麼：

1. 你可以通過努力學習和欣賞自己來克服它。 每個人生來就不同，盡量不要將自己與他人進行比較。

2、每個人都有自己的長處，學會挖掘自己的長處，進而建立自信。

1）你可能長得不是很好看，但打扮一下就能顯得有氣質;

2）你可能不是一流的，但你可以很認真;

3、做事問心無愧，不需要在別人面前害怕，也不欠別人。 建立自信的源泉，不是要被別人的長處氣餒，而是要努力利用別人的長處為自己建立乙個合理的目標，並朝著這個目標努力。

4.放下這種過於以自我為中心的想法。 事實上，別人不會那麼關注你在做什麼，你做錯了什麼，他們也不會花那麼多時間判斷你做得對不對。

5.學會放鬆自己，盡量不要在乎別人的意見。 不要糾結於這種自我譴責的消極情緒。 如果責怪自己沒有解決問題，不妨試著想想，能不能找到乙個改進的目標。

6.如果你有乙個值得信賴的朋友，你可以和乙個朋友交談。 很多人害怕別人知道自己的弱點和缺點，從不和任何人說話，逐漸封閉自己的心，這也會導致膽怯和缺乏自信。

膽怯做到以下5點： 1.樹立自信，自信是成功的法寶 2.做事前做好充分的準備 3.對每個故障進行正確的總結 4.擴大溝通範圍，積極與他人互動 5.注意肢體語言，你可以很好地克服它。

膽怯會給我們的工作和生活帶來很多麻煩，也會成為成功之路的墊腳石。 一旦我們意識到膽怯的缺點，我們就需要一步一步地改進和調整。 那麼如何克服膽怯呢？

這是克服它的方法。

01 樹立自信是克服膽怯和退縮的重要法寶：膽小孤僻的人在做某事之前應該給自己打氣，相信自己至少有能力發揮自己的水平，然後就自己努力，所謂; 在人中計畫事情，在天空中使事情發生; ，拿著這個所謂的; 如果我們用心去面對一些挑戰，到頭也不會留下任何遺憾。

02 做好充分準備，打好自信的基礎：對於那些已經膽小孤僻的人來說，每一次失敗都可能是乙個巨大的打擊，所以我們在做任何事情之前都應該做好充分的準備，這樣我們才能為自信打下基礎，為自己提供成功的可能。 而每一次成功，都成為膽小的人去嘗試下乙個任務的動力，從而形成良性迴圈，最終讓自己越來越自信，越來越敢於嘗試新事物，迎接更多的挑戰，為自己贏得更多的發展機會，贏得更多的成功經驗。

03 失敗的正確總結：所謂失敗，就是成功之母，面對失敗的時候，不能過分責怪自己，把所有的錯誤都推到自己身上，找出主要原因，然後改正，這樣下次你遇到同樣的問題，我們就能好好解決。

04 擴大你的交往範圍，主動與他人交往：其實當你認為自己很可愛，被別人接受的時候，你就會表現出自信，而自信的人往往很可愛，人們願意和他們交往，而你交往的人越多，他們就越會增加自信心， 這樣他們就不會在別人面前那麼膽怯和退縮。

05 注意肢體語言：當我們與人互動時，不要害怕，微笑，坦率和開放，身體前傾，握手，進行眼神交流，點頭，使外表感覺友好和隨和。 這將得到友好的回報，陌生人不會那麼可怕。

以下是增強膽量的方法：

1. 從小事做起，鍛鍊自己。

我們必須學會對自己的事務負責，無論後果如何。 當我們敢於承擔自己所作所為的後果時，我們的勇氣也得到了訓練。 平時，要對自己說過的話負責，從小事做起，訓練自己。

2.提高你承受挫折的能力。

要提高自己承受挫折的能力，要想有好的勇氣，就要知道，困難和挫折在我們的生活中是不可避免的，所以要學會面對困難和挫折，多經歷挫折，這也是一種寶貴的財富。

3.不要聯想。

懦弱的人總是喜歡脾氣暴躁，嚇唬自己。 以看恐怖片為例，勇敢的人雖然看了會驚魂未定，但後來卻忘了。 而膽小的人看完後會把它藏在心裡，獨自一人的時候也會不停地想著。

4. 讓自己自信。

自信是提公升膽量最根本的方法，如果你足夠自信，甚至到了自戀的地步，那麼你肯定不是乙個膽小的人，而是乙個群體中敢於直言不諱的人。 提高自信心的方法有很多，最常見的就是不斷照鏡子，不斷對著鏡子鼓勵自己，提高自己的勇氣。

5.勇敢面對。

緊張的人經常在社交場合表現出迴避，擔心自己會自欺欺人而不去面對。 其實逃跑並不能消除緊張，反而會讓你感到懦弱，讓你自責，讓你下次會更加緊張。 而且，我們一輩子都逃避不了，我們生活在這個社會裡，我們要和人打交道，遲早，我們都要面對。

6.不要太在意身體的反應。

緊張總是伴隨著一系列的生理不適，根據“強化理論”，如果我們在緊張的時候過分關注身體某些部位的神經反應，就相當於強化了我們的神經行為，讓它一步步惡化。 當我們不在乎自己的神經反應時，神經反應會隨著時間的推移逐漸消退，因為緊張感沒有被注意到和加強。

其實，膽怯並不是乙個大問題。

現代社會是乙個文明社會。

基本上沒有必要挑戰你的膽量。