為什麼早餐不能吃香蕉？ 早上早餐後可以吃香蕉嗎

基本上，我們從小就被灌輸了這個概念，香蕉是瀉藥，如果便秘吃一根香蕉，一根就不夠，那就多吃點。 除了口口相傳，這個理論似乎是有道理的，說香蕉含有膳食纖維幫助通便，可以排便，甚至吃多了容易腹瀉，所以便秘吃香蕉似乎根本不是問題。 膳食纖維，尤其是水果和蔬菜中富含的不溶性纖維，能促進胃腸蠕動，加快食物通過胃腸道，吸收大腸水分，軟化糞便，對預防和治療便秘起到預防和治療的作用。

但實際上，香蕉的膳食纖維含量並不突出，平均100克香蕉所含的膳食纖維遠不如其他水果，與其他穀物相比也不突出，所以如果吃香蕉緩解便秘，未必是香蕉的功勞。 <>

有些人認為，禁食時胃腸裡沒有食物可以消化，如果吃香蕉，會加速胃腸的運動，加速血液迴圈，給心臟造成負擔。 好吧，在這一點上，我只想說，你的胃和腸沒有食物可以消化，直到你早上起床空腹吃任何東西，無論你選擇空腹吃什麼都會增加你的胃腸蠕動。 很多人認為空腹吃香蕉會引起腹瀉，對健康有害，因為他們覺得香蕉中含有大量的鉀，而正常人血清中的鉀濃度只有，剩下的98%的鉀儲存在細胞液中，香蕉中的鉀含量約為350-420mg 100g， 而普通成年人的鉀推薦攝入量是每天2000mg，所以看來大量食用香蕉血液中的鉀濃度應該增加。

但別忘了，身體也會自行排洩廢物，健康人的血液中鉀穩定，鉀過量時腎臟會將其過濾掉。 因此，即使你每天攝入這麼多鉀，也不會對健康造成任何影響。 空腹進食，血液中鉀含量過高會導致嗜睡、疲勞、麻木等。

但是，如果您有腎臟或內分泌問題，則應控制鉀的攝入量，以防止由於鉀排洩受損而導致的高鉀血症。 其實香蕉只是個孩子，不要給它戴上各種奇怪的光環，今天我們就來看看有哪些奇怪的誤會。 只吃水果不吃**，做過這種事的人多少，請舉手！

水果的大部分熱量都是由糖組成的，100g香蕉的熱量約為93kcal，糖，100g公尺飯（煮熟的）約為116kcal，碳水化合物含量，這似乎和一天只吃公尺飯一樣。 <>

不建議早上早餐後立即吃香蕉，因為當人們吃完早餐時，早餐進入人體胃部，胃部開始分泌澱粉酶，這對身體有很多好處。

但是如果你在這個時候吃香蕉，香蕉會破壞澱粉酶的分解。

容易對胃粘膜造成損傷，也會讓身體感到不舒服，所以早餐後一小時應該吃香蕉。

相信很多人對上述問題都有同樣的問題，但很多人只是聽說過這個傳聞，不知道早上不能吃香蕉的科學依據是什麼。 早上不能吃香蕉的原因主要是由於以下原因。

首先，我們的胃幾乎在一整晚後消化了食物。 所以早上的時候，我們的胃基本上都處於禁食狀態，這個時候消化的並不多，香蕉含有大量的纖維，就是幫助我們的腸胃蠕動，促進消化。 如果我們的肚子裡沒有東西可以讓雲青露消化的話如果我早上吃香蕉，會使我們的血液迴圈增加，對我們的健康有一定的影響。

對於一些有心臟負擔的人來說，早上不要吃香蕉。 如果你在早上使用香蕉，它也可能給我們的心臟帶來壓力，讓我們感到特別不舒服。

然而，適當食用香蕉對我們的身體仍然非常有益。 適當地吃香蕉，不僅可以促進胃腸蠕動，減輕胃部負擔，而且在吃香蕉時會分泌多巴胺，讓我們感到快樂。 所以當你感到難過的時候，你也可以適量吃一些香蕉，吃完之後，你會覺得更快樂，更少悲傷。

雖然我們早上不能再吃香蕉了，但是早上醒來的時候可以喝一杯溫水，因為喝溫水不僅可以給身體補充充足的水分，還可以降低血液的水平，讓我們一整天都精力充沛。 此外，我們早上起床的時候還可以做一些伸展運動，這樣不僅可以提高我們的精神，還可以起到強身健體的作用。

香蕉早上不能吃的主要原因可能是因為香蕉中的鎂含量較高，會導致體內血液平衡的破壞，對身體的影響非常嚴重，有一定的科學依據。

因為香蕉含有一些幫助你入睡和枯萎的成分，早上吃它們可能會讓你的大腦頭暈。 此外，香蕉含有大量的鎂，很可能會影響心臟的功能。

因為香蕉是熱食，早上的身體其實比較虛弱，相當於身體冰冷，所以碰撞的時候很容易生病。