可以在自由式中翻身，但有鼻夾的人

游泳的轉彎方式很多，不同的姿勢有不同的轉彎方法和要求。 如果按照動作影象劃分，可以歸納為三類：水平旋轉型、擺動型和滾動型。

水平旋轉，包括仰泳、爬行、蛙泳水平旋轉。 在這種型別的轉彎中，身體圍繞前後軸旋轉。 動作比較簡單易學，但轉彎速度較慢。

擺動轉彎，包括爬行擺動、蛙泳和蝶泳的擺動轉彎。 在爬行擺動轉彎中，身體繞縱軸和前後軸旋轉，而在蛙泳和蝶泳擺動轉彎中，身體繞水平軸和縱軸旋轉。 轉動後，頭部和手臂在水中沿旋轉方向擺動，當嘴出水時，同時吸氣。

因此，它更省力，是一種基本的車削方法。

滾翻轉彎，包括爬行前滾轉、仰泳半滾轉彎和各種位置的側滾。 這種轉彎體繞水平軸、縱軸或來回旋轉，轉彎速度比較快。 特別是攀爬和游泳前的翻滾和翻轉，在不接觸池壁的情況下，轉彎速度最快，但動作比較複雜，難學。

無論游泳方式、轉彎方式如何，轉彎技術都應滿足三個基本要求：

1 在池壁附近游泳時，不宜減速，應快速轉彎。

2 轉彎動作後的身體姿勢應有利於踢牆。

3、有利於游泳動作的銜接。

轉彎時，運動員的游泳方向應改變180°，身體應繞單輪或雙軸翻轉。 為了完成這種旋轉，有必要通過作用于強力矩和耦合將線速度更改為旋轉速度。 轉彎時扭矩的產生首先是由於身體重心向前運動的慣性以及手接觸牆壁時支撐點不在直線上的事實引起的。

例如，蛙泳在轉身觸壁之前，運動員身體的重心一般在水面以下30厘公尺左右（取決於運動員的體型和技術）。 手觸控牆點一般靠近水面或水面。 這樣，身體重心向前的慣性就會產生乙個火炬，使身體繞水平軸旋轉。

仰泳轉身時，觸壁的手應在身體中線的另一側，這樣身體重心的慣性也會形成乙個力矩，使身體繞前後軸旋轉。

我不明白你在問什麼。

其實在很多考試或者考試中，游泳戴鼻夾是不被認可和允許的，你也不擅長控制自己的鼻子 戴上鼻夾後，因為你選擇迴避當下應該克服的問題，所以你暫時沒有後顧之憂，當然你游得很順利， 但這些都是幻覺！沒有鼻夾也可以練習，但只有沒有鼻夾才是王道。

最好不要對鼻夾產生依賴，也不要使用它們。

自由式不像蛙泳，如果手臂不夠好，通風時入水，很容易撞到水，鼻子也容易入水。

你是初學者，一般的師傅是通過鼻子和吹嘴吸氣。

你必須擺脫鼻塞，否則很難練習真正的技能。

當我翻身時，我害怕鼻子裡有水，所以我一直用鼻子呼氣，直到我犯規。 細節。

我轉身前的最後一招都沒有呼吸，轉身的時候，我的鼻子本來就是要灌水的，我下意識地夾住了鼻子，翻身踢出去後用鼻子呼氣一點也沒關係，我不能這麼早呼氣，踢牆後運動量太大了， 而且衝出水面通風會很麻煩。

我不是職業運動員，所以我的個人經驗僅供參考。

不要用夾子，多練習，養成習慣就行了，以後不小心掉進長江裡，去**找個夾子。

這個技巧是需要學習的，當把臉捲起來的時候，鼻子呼氣是“微”不間斷的，初學者很容易犯呼氣過多的錯誤，記得剛開始學習的時候，我是狠心的，不怕嗆到水，然後才學會掌握鼻子的呼氣速度， 以儘量減少耗氧量為原則去探索，在學習過程中不小心微進水是有的，只要頭腦冷靜，只要在微量進水時用力用鼻腔呼氣，就可以再次把水擠出來，經過多次練習，就可以輕鬆掌握， 最後友情建議，最好不要依賴鼻夾。

以上答案希望對您有所幫助。

只要你在滾動時用鼻子慢慢呼氣，你的鼻子就不會不舒服

深吸一口氣，然後轉身;

開始翻身後，您可以通過鼻子連續緩慢地呼氣。

學會在滾動時不要呼吸，這樣你就不會。

這是乙個非常簡單的自由式通氣和協調學習過程。

還行！！ 建議您在深水中練習，因為在深水中更容易滾動，但要注意安全！

最好不要使用鼻夾，因為呼吸困難，直接在水面上吸氣並翻身。

你最好在轉身的那一刻嘗試通過鼻子把氣體從胃裡排出來，用鼻夾會不舒服;

我建議你先用吃水線練習，不要戴鼻夾，翻轉時不停地呼氣！ 練習後，按照你的方法，一定要先測量距離。

小心不要被吃水線割傷！！

關於您的方法，有幾點要說，1. 如果距離太近，你充其量只會熟悉如何翻身，但是翻滾和轉彎中極其重要的距離就沒有多大幫助，因為你離得太近了，在提速之前就要面對轉彎，這在學習上尤其不利。

建議大家在25公尺泳池兩邊不停地練習翻滾，在短短25公尺減去牆壁滑行的情況下，其實所剩無幾，不僅可以練習以正常的游泳速度翻滾和轉身，還可以在練習中學會“掌握最佳距離”。

2。戴鼻夾是一件很不好的事情，其實在滾動的時候保持鼻子呼氣一點，可以把鼻腔裡的水擠出來，避免窒息的效果，戴鼻夾游泳的技巧並不是真正的游泳技巧，所以最好在發展過度依賴之前丟棄鼻夾。

是的，你可以，但翻筋斗的速度應該快，如果慢，它就會入水。

除醫療和其他原因外，不建議在學習游泳時使用鼻夾和耳塞。

首先從練習中學習滾動和轉彎：

在池底向前滾動：準備直立或踩水，雙手伸直在身體前方，與水面平行。 深吸氣，雙腳輕輕踢池底，身體前傾低頭，同時彎曲膝蓋和雙腿交疊，雙手水平向外和向後划水，低頭時慢慢擤鼻涕，雙腳下時雙手放在身體前方，從下到上倒水， 並在踩地後抬起頭回到準備位置。

然後你可以在池邊做同樣的滾動和踢池壁運動（距離20厘公尺左右為宜）（不要先做踢身體縱軸的練習）。

其他方法也可以以這種方式探索和模仿。 如果您有什麼不明白的地方，請聯絡我進行交流和相互學習。

這個方法是基於我自己的訓練經驗，如果有什麼相似之處，純屬巧合）。

練習自由式的翻滾：

1.池底T型頭在池底，距離池壁2公尺，在指定資料時必須知道並掌握。

2.可以練習翻身和轉彎，練習戴鼻夾; 如果您不戴鼻夾，您可以在滾動時通過鼻子輕輕呼氣。

3.有 2 種滾動和轉彎方法：

2）仰臥式：當你把雙腿轉出水面時，你的身體不需要轉身，你會自然而然地落在池壁上，雙腳大致在同一水平面上，然後在踢開池壁後轉身趴著。

4.滾動和轉彎的距離是根據乙個人的身高和游泳速度確定的。 高度以公尺為單位，一般滾動和轉彎的距離在範圍內。 一般翻滾轉彎公尺以下的距離在範圍內。

5.翻滾轉彎的基本運動是在陸地上向前滾動。 可以在游泳池的水線上進行練習，然後進行池壁練習。

Enduo 練習經驗出來了。

我能問問你現在對自由式有多熟悉嗎???

在翻滾過程中，您需要通過鼻子呼氣，以免水進入鼻子。

否則，它肯定會落入水中。

我可以自由式，但是如果我的鼻子在通氣時進水了怎麼辦？問題附錄：我用鼻子呼氣。 從嘴裡吸氣··但是，。我爸爸是一名游泳教練，有時我會幫助教那些剛剛學習游泳的人......

首先，學會在進入蛙泳時呼氣。 直接自由式呼氣更困難。 這是非常不協調的。

一般都是翻身的運動員，業餘愛好者也有可能，但很少，如果轉身很簡單就基本是運動員了。。這種翻滾不需要鼻夾！

這玩意兒... 自己練習就好了。 轉身時要小心用鼻子慢慢呼氣。 否則，我真的會被水嗆到。 然後你會看到水池底部的T形黑線。 就在那裡轉身。 踢牆。

應該有一些，似乎不是很困難，掌握節奏和到邊緣的距離應該是最重要的。

一般在游泳池裡學習有用的東西會。 如果你是自學成才的，那就很難說了。

實際上，它很容易滾動，我會的，因為我每天都在練習游泳。

這是乙個非常專業的轉折，大約10%。

嗯，其實只要你是運動員，沒有專業訓練就做不到......

這個比較簡單，只要知道如何呼氣和轉身就行了。

...我們班上沒有人會這樣做。

除了潛水，游泳時不要屏住呼吸。 踢牆和轉彎時，鼻子需要呼氣更快。

如果你還沒有掌握你的呼吸，最好多練習。 如果你害怕被水嗆到，你也可以戴上鼻夾。

醫 管 局！ 去練習吧！ 乙個月後抽查！ 如果您有任何問題，請趕緊問！

當我做自由式前滾時，我總是被水嗆到，我不想用鼻夾做這個動作。 我可以建議你在滾動前好好吸氣，當然，為了節奏，在滾動過程中將鼻子保持在少量空氣中。

屏住呼吸，即使水進入你的鼻子，你也不會窒息，當你轉身換成正常的游泳方式時，水會自然地從你的鼻腔流出。

或者當你翻身時，你可以通過鼻子稍微向外呼氣，這樣水就不會進入你的鼻腔。

有了鼻夾，如果不舒服，可以試著快速轉身，空氣屏更好。

有了鼻夾，一開始我不習慣，但慢慢來就好了！