小公尺南瓜粥的做法和功效，小公尺南瓜粥的常見做法？

南瓜相信大家都吃過，它富含大量的營養價值和纖維，吃南瓜可以由身體調節，達到最佳平衡狀態，南瓜可以煮成小公尺南瓜粥，口感甘甜，具有潤肺美容的功效，今天就給大家介紹一下， 小公尺南瓜粥的具體步驟，喜歡做的朋友不走。

小公尺南瓜粥功效]小公尺南瓜粥的功效與做法。

乙個大南瓜，配上適量的香公尺。

1.首先，用菜刀將大南瓜去皮，然後用清水沖洗乾淨，然後將南瓜切成小塊或切片。 2.

香小公尺應用水洗兩次，洗淨後再用水浸泡約20分鐘，以縮短煮沸時間。 3 將浸泡過的小公尺放入電飯煲中，加入適量的開水，開始煮小公尺。 4.

半小時後，將南瓜加入電飯煲中，與小公尺一起煮熟，在烹飪過程中間歇攪拌，15分鐘後即可完成。

小公尺南瓜粥功效]小公尺南瓜粥的功效與做法。

1.小公尺南瓜粥營養價值豐富。 非常適合處於發育階段的老年人或兒童。

2.小公尺粥還具有解毒作用，可以排出體內的一些毒素，吸收體內的重金屬，清除人體體內的有毒物質，使身體達到最佳狀態。 3.

小公尺粥對胃病患者也有很大的作用，促進胃內膽汁分泌，幫助胃消化，是一種非常開胃的粥。 4.它可以補充身體所需的礦物質，讓你的身體創造乙個健康的氛圍。

小公尺南瓜粥功效]小公尺南瓜粥的功效與做法。

很多人喜歡喝小公尺南瓜粥，因為它的味道不僅好吃，而且營養價值豐富。 如果你長期喝小公尺南瓜粥，可以給你的身體帶來很大的好處。 在這種情況下，重要的是要了解它是如何完成的以及它的工作原理。

接下來，我們就來和大家一起分析一下。

方法。 小公尺南瓜粥的做法很簡單，最重要的是它的原料也很簡單，有南瓜、小公尺、公尺飯、冰糖，具體用量要看他們準備熬多少粥，根據食客的數量而定。 而這種方法先把小公尺和公尺飯洗淨，然後放入鍋中，在鍋中放一定量的水，煮沸。

過了一會兒，把切好的南瓜放進鍋裡，一起煮。 這裡要注意的一點是，南瓜應該切得盡可能薄，這樣更容易煮沸。 20分鐘後，當南瓜快熟時加入糖粉。

而且讓冰糖的糖分充分融入其中，如果有水果攪拌機，可以把南瓜做成糊狀，然後加入進去，也比較方便。

效果 1. 如果在日常生活中能多喝小公尺和南瓜粥，就可以讓人體攝入足夠的礦物質，從而不斷提高人體的免疫力，增強對病菌和病毒的抵抗力。 在這方面，它特別適合兒童和老人，而且它也更溫和，更容易吸收。

對於那些患有胃病的人來說，小公尺南瓜汁不僅可以滋養胃部，還可以幫助消化，促進體內毒素的排洩。 特別是對於那些正在從大病中恢復過來的人，因為胃口比較小，可以選擇吃一些小公尺南瓜粥。

功效二。 就南瓜而言，營養價值比較高，每天吃一些南瓜可以很好地補充日常維生素。 如果你想做南瓜粥，最好選擇一些嫩南瓜，因為與老南瓜相比，它的營養成分會更高。

如果你想患有**哮喘，你可以選擇吃老南瓜，因為它比年輕南瓜含有更多的微量元素。 此外，經醫學證明，南瓜具有解痰解渴、補氣、鎮靜神經的作用。 如果你有氣血流失和瘧疾，吃一些小公尺南瓜粥會是更好的選擇。

家常小公尺南瓜粥的製作：

配料：小公尺適量、南瓜適量、冰糖適量; 輔料：適量加水;

製作步驟：步驟1：將南瓜浸泡在淡鹽水中清洗乾淨，去皮並用刀去籽，切成小塊備用;

第四步：水燒開後，加入浸泡過的小公尺，一起煮沸;

第5條 步驟5：水燒開後，轉中火轉小火，慢慢煮沸40分鐘左右，煮沸期間一定要在鍋蓋上留一條縫，目的是防止小公尺粥溢位;

第6步：加入冰糖煮沸，然後就可以出鍋了，一鍋香噴噴的家常小公尺南瓜粥就做好了。

1、家裡如果有砂鍋，最好用砂鍋熬，這樣小公尺粥會更美味; 小公尺在煮小公尺之前，一定要提前浸泡，這樣煮熟的小公尺粥的味道更粘稠;

2、熬小公尺粥的水量應一次性加，煮沸後不宜加; 清洗小公尺時，最多可以洗2次，否則會流失小公尺表皮的營養成分;

3.如果你不急著喝粥，可以用南瓜皮煮，因為這樣煮的小公尺南瓜粥營養價值更高; 加入冰糖後，小公尺南瓜粥顏色更鮮豔，更能增加食慾。

4.小公尺南瓜是天然的一對，煮粥喝起來美味又營養，營養均衡，胃部均衡。

小公尺南瓜粥的常見步驟：

步驟：材料。

南瓜300克。

小公尺80克。

枸杞調味。

冰糖調味。

步驟。 1.準備材料。

2.將南瓜去皮去籽，切成小塊;

3.將小公尺洗淨晾乾; 在鍋中加熱水（小公尺和水為 1：10），然後加入洗淨的小公尺，用中小火煮沸。

4.然後加入南瓜塊煮30分鐘，隨時攪拌，防止底部粘連。

6.關火後，燉一會兒，喝時放幾顆枸杞。

7.放入碗中，然後放出來！

小貼士煮粥時，在鍋裡放幾滴食用油，以免不易溢位。

營養價值：1小公尺含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，這些主要營養成分都非常高，而且由於小公尺通常不需要精製，所以它保留了更多的營養成分和礦物質，其中維生素B1含量是大公尺的幾倍，礦物質含量也比大公尺高，小公尺還含有一般穀物所沒有的胡蘿蔔素。

2.小公尺含鐵量突出，補血效果好，磷含量也很高，是大公尺的2-3倍，並且含有大量的維生素E，是大公尺的兩倍。

3.鉀含量高鈉含量低，含量比為66：1，膳食纖維是大公尺的4倍，但其蛋白質中的賴氨酸含量很低，因此應與大豆、肉類等氨基酸含量高的食物一起食用。

4.小公尺的澱粉含量高出約70%，是一種能量食品。

過程：燉。

口味：其他口味。

原料： 烹飪步驟：

1.準備配料，南瓜，小公尺。

2.將南瓜去皮洗淨，切成小塊。

3.將小公尺洗淨，放入燉鍋中。

4.也倒入南瓜塊。

5.加入 8 分鐘加滿水。

6.將其放入平底鍋中煮 3 小時。

準備食材。

將小公尺放入鍋中，加入1200毫公升純淨水煮沸。

將南瓜去皮，洗淨，切成小塊。

水燒開後，加入南瓜，再次煮沸，燉20分鐘。

20分鐘後，將南瓜片煮熟，用勺子背面將南瓜片壓碎。

將所有南瓜塊壓碎後，攪拌均勻，繼續燉10分鐘，關火。

取出南瓜，挖出南瓜籽，將南瓜切成小塊，洗淨，將小公尺沖洗乾淨，然後放電飯煲，加水，倒入準備好的南瓜中一起煮熟。

先將小公尺洗淨浸泡在水中，然後將南瓜去皮切成小塊放入鍋中，等到鍋沸騰後，再將小公尺放入鍋中，一般煮20分鐘以上。

小公尺洗淨，鍋底水煮，煮十分鐘左右，然後將南瓜切成小方塊，放入鍋中一起用小火煮熟，半小時後公尺飯和南爪煮熟後，開啟大火，用勺子在鍋裡煮一分鐘， 而且粥非常好吃。

材料：

材料：小公尺1000克，南瓜300克

方法。

做法：將南瓜去皮切成小塊，將小公尺洗淨，用水浸泡20分鐘; 準備半瓶開水，倒入電飯煲中，加入小公尺煮30分鐘; 煮小公尺時，用攪拌機將南瓜搗成泥（省略即可）。 30分鐘後，加入南瓜一起煮，繼續煮15分鐘，中間不時攪拌，以免粘鍋。

1.先將南瓜去皮，去掉裡面，將南瓜切成薄片。 2.準備小公尺，將小公尺洗淨幾次，然後倒入開水，在沸水中浸泡一會兒，然後將小公尺浸泡開。

3.鍋中燒開水，水沸騰後將浸泡過的小公尺放入鍋中煮沸4，然後放入南瓜中，放入幾顆枸杞、大棗，放入幾滴香油，蓋上蓋子。 5.用大火煮一會兒，然後用中小火煮15分鐘，小公尺粥的稠度幾乎一樣。

飲用對人體更有益的成分：多醣、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿蔔素等多種微量元素等，還富含鋅，參與人體核酸和蛋白質的合成，是促腎上腺皮質激素的固有成分，是人體生長發育的重要物質。 南瓜公尺糊易於消化，纖維含量高。

果膠以及多種維生素。 它不僅容易吸收，而且多吃可以保護你的健康，清除身體攝入的各種毒素。 每天早上不知道吃什麼的時候，不妨試試這種南瓜公尺糊。

【主要成份】：小公尺、南瓜、枸杞、紅棗、香油 【具體製作方法】：

第**51條，先將南瓜去皮，去掉裡面的肉，將南瓜切成薄片 第**6條

2.準備小公尺，將小公尺洗淨數次，然後倒入開水，在沸水中浸泡一會兒，將小公尺浸泡在製品中**7

3.鍋中燒開水，待水沸騰後，將浸泡過的小公尺放入鍋中煮沸**8

4.然後放入南瓜，放幾顆枸杞、棗，滴幾滴香油，蓋上蓋子

5.用大火煮一會兒，用中低火煮15分鐘，小公尺粥的稠度幾乎一樣，小公尺粥做好了，很濃很甜，小公尺粥冷卻後，上面會漂浮一層油。

溫馨提示】： 1.小公尺清洗乾淨後，用沸水浸泡小公尺，使小公尺粥更濃稠。

2.粥粥做的時候一定要把水燒開，然後把浸泡過的小公尺放進去， 3.在小公尺粥中滴幾滴芝麻油。

材料：大公尺50克，小公尺30克，南瓜300克，過濾水適量。

1、準備主要原料，如下圖所示

2.大公尺和小公尺，用清水洗淨兩次，用過濾水浸泡10分鐘，如下圖所示

3、將公尺飯浸泡一段時間加工南瓜，將南瓜去皮洗淨，切成小方塊，如下圖所示

4.將南瓜倒入小公尺中，如下圖所示

5.放入電飯煲中，按程式煮粥，如下圖所示

6.程式結束後開啟蓋子，如下圖所示

7.最後放入碗中即可食用，如下圖所示