我不能用左手做啞鈴，為什麼剛開始練習啞鈴時我的啞鈴不穩定？

由於以下原因，左手可能無法使用力來製作啞鈴：

1.缺乏肌肉力量：如果你是健身新手，你可能沒有充分鍛鍊左手的肌肉群，導致用左手做啞鈴時缺乏力量。

建議加強您的二頭肌，例如慢慢減肥和增加鍛鍊強度，或諮詢專業健身教練尋求幫助。

2.肌肉拉傷：如果你在運動時沒有正確使用肌肉，或者你不適應運動而肌肉拉傷，也會導致左手做啞鈴時力量不足。

建議在運動前諮詢教練，以確保您正確地掌握動作的基本要素，並在做動作時保持正確的姿勢。

3.肩部問題：如果你的肩膀受傷或疼痛，也會影響你左手做啞鈴的力量。 建議在鍛鍊前進行肩部檢查，以確保肩部沒有疼痛或受傷，並在做運動時保持正確的姿勢。

總之，如果發現自己不能用左手的力量做啞鈴，建議先諮詢專業的健身教練或醫生，確定具體原因，並採取相應的措施解決問題。

說明你缺乏運動，右手的力量和左手的力量也相差甚遠，左手稍微用力就感覺痠痛，和右手有很大的差距。 那我就教你均衡訓練兩隻手的力量，首先做俯臥撐，注意多用左手的力量做，多舉起啞鈴，如果有手臂力量棒就好了，堅持每天鍛鍊，相信你左手的力量也會很大， 加油。

這很正常，世界上幾乎沒有人手部力量差別很大，而且大多數人的右手都比左手大，我剛開始舉重訓練的時候和你一樣。 您可以嘗試更多地關注較弱的手的訓練。

1、器械的訓練當然會搭配雙，讓肌肉繃緊。

2.手與肘關節之間的手臂叫前臂，用啞鈴訓練比較容易，我給你兩種方法，一，在啞鈴中間系一根長約一公尺的繩子，另一端中間系一根木棍，伸出雙臂， 雙手抓住木棍的兩端，將木棍卷起來，把啞鈴卷起來，然後慢慢放下，後悔。我們不能拘泥於極限。 第二，雙手握住啞鈴，將手掌舉在空中，坐在凳子邊緣，肘部放在大腿上，手臂不要動，只用手腕握住啞鈴，向肩膀方向彎曲，然後放下，迴圈直到筋疲力盡。

3.練習啞鈴是增厚臂圍的終極方法，世界上最健康的人也依靠啞鈴來訓練粗壯的手臂。