你早餐吃什麼？ 不吃東西有什麼壞處？

如果不吃早飯，先對胃有點不好，會出現低血糖，早上又沒有精力工作學習，所以大家早上都要吃點東西，如果平時沒時間，我會買幾個包子，然後喝一杯豆漿， 有時間或者週末的時候，我會自己做一些美味的早餐，其實做早餐並不難，我更喜歡做焦糖蛋奶布丁、牛奶燕麥饅頭、菠菜蝦餅等，營養很好吃，而且做起來很簡單，嘗試做幾次就可以掌握。

下面我分享他們是如何做到的，希望對您有所幫助！

焦糖蛋奶布丁]。

將一袋牛奶倒入小奶壺中，根據個人口味放入適量白糖，然後將牛奶煮至沸騰，然後關火倒入碗中備用。

將鍋刷乾淨，放入白糖，倒入少許水，開啟小火煮沸，糖液焦糖化後關火，將煮熟的糖倒入碗中。

取乙個碗，將三四個雞蛋打入碗中，打入雞蛋混合物，將煮沸的牛奶倒入蛋液中，攪拌均勻，用濾網過濾後倒入裝有焦糖液的碗中，然後用錫紙蓋住碗。

在烤盤中倒入少許水，然後將碗放入烤盤中，將烤箱調至150度預熱，預熱後，將烤盤放入烤箱，烘烤50分鐘後再取出，用刀刮掉碗的邊緣，然後將碗倒置在盤子上， 然後拿出布丁。

牛奶燕麥饅頭]。

將麵粉放入盆中，加入酵母（100克麵粉為1克酵母），然後倒入牛奶（加入少量幾次），揉麵糰，加入燕麥，然後揉勻，取出放在砧板上。

將麵糰擀成大麵糰，然後摺疊成長方形麵糰，蓋上一層保鮮膜，讓它發酵十分鐘，醒來後擀開，再捲起來，然後用刀切成小塊放在窗簾抽屜上， 蓋上鍋蓋，讓它上公升一會兒，讓它上公升到原來體積的兩倍左右。

然後**蒸，蒸至氣，然後蒸十五分鐘左右，關火，燉一兩分鐘，然後取出饅頭。

菠菜蝦餅]。

將菠菜在鍋中焯水，焯水後取出瀝乾，然後將菠菜切成碎塊，將蝦解凍，然後切碎放在一邊。

取乙個碗，在碗裡打幾個雞蛋，然後打雞蛋，加入麵粉、菠菜和蝦末，加入鹽、花椒粉和少許十三香辛料，攪拌均勻。

將油倒入鍋中，加熱油，倒入混合好的麵糊，用小火煎，烤至凝固，經常翻動，兩面煎至金黃色，然後放在盤子上。

美味的菠菜蝦麵包已經準備好了，您可以嘗試自己製作。

我會吃一根香腸和一條麵包，還有一塊牛排，乙個雞蛋，然後是一杯咖啡，如果你不吃早餐，這會讓你發胖，對你的胃有害。

我們早餐經常吃麵包、公尺湯、饅頭、豆漿、饅頭等，不吃早餐會導致低血糖，會嚴重影響記憶力，所以不僅要吃早餐，還要非常重視早餐的質量。 有人認為“早餐是金的，午餐是銀的，晚餐是青銅的”。

每天吃早餐是長壽的要素之一。

早餐時，我通常吃豆漿、油炸麵糰、公尺粥和麵條。 這些都是美味的早餐。 如果我們不吃早餐，會讓我們感到疲倦和虛弱，也會損害我們的胃，這對消化系統有很大的影響。

我平時早上吃煮雞蛋和麵包，如果早上不吃，可能會導致早上精神狀態不好。 影響工作和學習。 它還可能導致胃病。

1. 傷害大腦， 2.導致肥胖，3。加速衰老， 4.引起消化道疾病。

不吃早餐有什麼危害？ 一是對大腦有害，二是導致肥胖，三是加速衰老，四是引起消化道疾病，五是容易脫髮，你還記得嗎？