晚上只喝小公尺或公尺湯會發胖嗎？

你不會發胖，但你確定你不會餓嗎？

1.如果你適量食用，你不會輕易長胖。

小公尺湯熱量低，富含蛋白質、維生素和微量元素，適量食用不會導致肥胖。 同時，小公尺湯有一定的飽腹感，還可以減少進食後其他主食的攝入量，所以也能起到一定的作用，所以人可以喝小公尺湯。

2.不推薦使用此方法。

雖然小公尺湯營養豐富，適量食用也能起到**的效果，但不能一日三餐只吃小公尺湯。 這可能導致卡路里攝入不足和營養不匹配。 雖然我們會隨著時間的流逝而減肥，但它也會使我們的身體非常不健康。

建議採取合理的方式**，並保證期間飲食均衡。

3.早餐或晚餐。

小公尺湯對胃有很好的作用，早上喝一點小公尺粥可以有很好的暖胃滋胃的效果，還可以給身體足夠的能量。

晚餐也很適合喝小公尺湯，小公尺湯熱量較低，但感覺飽更好，我們吃晚飯的時候可以喝一點小公尺粥，這樣可以有**的效果。 但一定要把它和其他有營養的食物一起吃。

4 我們最好在煮小公尺湯之前先先把小公尺浸泡好，小公尺泡好後會吸水而膨脹，這樣既可以縮短小公尺湯煮的時間，還可以使煮熟的小公尺湯變稠。

我們盡量不要在煮小公尺湯的中間加水，這樣會影響小公尺湯的味道。 因此，我們在煮小公尺湯時，應該在開始時加水。

煮小公尺湯的時候，我們可以在出鍋前十分鐘加入幾滴食用油，這樣不僅會讓小公尺湯更香，還可以讓顏色更鮮豔。

人們都說小公尺粥能養胃，這是不爭的事實，小公尺有健脾強胃的作用，但是小公尺粥最好喝，有人說，小公尺粥晚上喝會發胖，是不是這樣，我們具體來了解一下這個問題，讓大家放心吃。

小公尺粥是一種非常健康的食物，小公尺粥含有豐富的蛋白質和多種維生素，小公尺粥含有人體所需的多種氨基酸，小公尺粥可以經常吃來清潔胃部。 小公尺粥是一種健康食品，可以單獨煮，也可以加入大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，製成不同口味的營養粥。 小公尺磨成麵粉，可以用來製作糕點，味道鮮美可口。

不過需要注意的是，小公尺的蛋白質營養價值並不比大公尺好，而且它的蛋白質和氨基酸含量不是很高，所以吃飯的時候一定要看人群，比如孕婦或者年老體弱、身體不好的人最好不要把小公尺當主食， 並且可以與其他一些主食一起食用，這樣它們就不會缺乏營養攝入。

一般穀物不含胡蘿蔔素，每100克小公尺的含量高達毫克，維生素B1的含量在所有穀物中排名第一，相同重量的小公尺的鐵含量是大公尺的兩倍，所以對於年老體弱的病人和母親來說，小公尺是最理想的滋補品。 而且，它富含碳水化合物，含鐵量高，具有滋養作用，有很好的強腦補血功效，還可以緩解壓力。

小公尺含有豐富的維生素B1和B2，還具有防止消化不良和嘴角潰瘍的功能。 小公尺含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養豐富。 因此，經常食用對保持健康非常有益，特別是對於體弱的人，可以選擇小公尺粥來調理和滋養，效果很好。

相信大家對小公尺粥的具體介紹都有了解，經常吃這樣的食物對營養調理有很好的效果和作用，同時它也是一種具有保健功效的粥，富含蛋白質和各種礦物質和微量元素，對人體健康有很大的好處， 我們決不能忽視。

不。 公尺湯含有豐富的維生素、礦物質、少量脂肪、糖和水化合物，滿足人體對水分的需求，增加飽腹感，減少其他食物的攝入，增加身體的新陳代謝，使毒素及時從尿液中排出體外。 因此，公尺湯不會發胖，對**有輔助作用。

不。 公尺湯含有豐富的維生素、礦物質、少量脂肪、糖水化合物，能滿足人體對水分的需求，增加飽腹感，減少其他食物的攝入，增加人體的新陳代謝，使毒素能及時排出尿液。 因此，公尺湯不會增重，對前蓋有輔助作用。

所謂公尺湯，就是公尺飯中一種非常有營養的物質，在煮飯的時候，公尺飯中的很多營養物質都進入了公尺湯裡，公尺湯很有營養，久了喝公尺湯就像吃了久了有營養的食物，所以喝公尺湯不僅營養豐富，而且不會發胖， 公尺湯還有助於消化和脂肪吸收。

不。 公尺湯富含維生素、礦物質、少量脂肪和畝中隱藏的糖水化合物，能滿足人體對水分的需求，增加飽腹感，減少其他食物的攝入，增加身體的新陳代謝，使橡皮毒素及時從尿液中排出。 因此，公尺湯不會發胖，對**有輔助作用。

所謂公尺湯，就是公尺飯中一種非常有營養的物質，在煮飯的時候，公尺飯中的很多營養物質都進入了公尺湯裡，公尺湯很有營養，久了喝公尺湯就像吃了久了有營養的食物，所以喝公尺湯不僅營養豐富，而且不會發胖， 公尺湯還有助於消化和脂肪吸收。

喝公尺湯會讓你發胖。 公尺湯含有大量的菸酸、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等無機鹽，以及碳水化合物、脂肪等某些營養物質。 所以如果你喝它，你會發胖。