如何保護我的眼睛？ 如何保護我的眼睛？

1.你怎麼知道你的眼睛是否疲倦？

視線模糊，有重影。

眼睛發紅、刺痛、發癢。

眼睛乾澀、酸澀。

注意力不集中，頭暈，肩膀僵硬，甚至頭痛，噁心，嘔吐。

2.如何休息你的眼睛。

孩子們常常認為，只要放下課本或者作業，就可以休息一下眼睛，比如一會兒玩電腦，一會兒看課外課本，甚至閉上眼睛一會兒。 事實上，這只會讓大腦休息，但眼睛仍然處於疲勞和工作的狀態。 真正讓眼睛休息的最有效方法是看 5 公尺外的東西。

在學校，你應該在教室外呆10分鐘。 在家裡，你應該去陽台或窗戶，向外看10分鐘。

3.綠色對眼睛有好處，看植物能保護眼睛嗎？

綠色對眼睛有好處，不是因為它對眼睛有好處，而是因為從遠處看自然風光可以緩解眼睛的疲勞。 如果你看33厘公尺以內的東西，即使它是綠色的，對眼睛也不好。

4、晚上看電視比較好，關燈或者開燈。

許多孩子在晚上看電視時喜歡關掉房間裡的燈。 他們覺得這樣電視螢幕就顯得明亮而清晰。 事實上，這對眼睛不利。

電視螢幕的明暗與周圍風景的明暗差異很大，會增加眼睛的疲勞，所以晚上看電視時，不要把所有的燈都關掉，而是要保持房間明亮，比如開啟3 8瓦的燈，但不要讓光線直接照在螢幕上。

5.如何在網際網絡上使用你的眼睛。

每 1 小時從眼睛上休息一下，不要繼續操作。

連續使用電腦時，請經常眨眼，以防止眼睛乾澀。

大螢幕的眼睛之間的距離不應小於 35 厘公尺，大螢幕的 60 厘公尺不應小於 38 厘公尺。 螢幕應放置在略低於視線水平的位置。

將螢幕的亮度和清晰度調整到適當的水平，以您的眼睛感到舒適為準。

經常擦拭螢幕。 骯髒的螢幕會使影象模糊並導致眼睛疲勞。

我會照顧你的眼睛。

是的，我以前有過，但我現在選擇了它。

眼睛保護有許多原則和做法，主要有以下幾點：

第。 1、一定要養成良好的科學用眼習慣，包括長時間不用眼，每次用眼40分鐘以上就停下來放鬆眼睛，眺望遠方或做區域性按摩，放鬆一下。

第。 2.在日常行為中規範自己，盡量少看或不看電子產品，因為電子產品近年來導致近視或近視加重，這是非常明顯的。

在第三輪中，您應該有合理的睡眠時間，並確保每晚睡眠 8-10 小時。

第。 第四，如果是兒童患者，如果想保護眼睛，每天必須加起來不少於兩個小時的戶外活動，成年人也必須花乙個小時以上的蠟型才能達到標準。

第。 第五，在飲食方面，我們應該有意識的均衡飲食，均衡攝入各種營養素，最喜歡的是胡蘿蔔素、葉黃素、花青素，這些富含上述因素的食物還是蔬菜、水果，多攝入對眼睛有好處。

第六，希望家長們在孩子的童年時期普及這些護眼常識，然後真正落實到護眼的細節上。

1.保持健康的身體和精力充沛。

2、保持良好的精神狀態，自信樂觀，敢於面對人和事，面對困難。

3、睡眠充足，熬夜、睡眠不足使人疲倦，黑眼圈。

4.如果你戴眼鏡，買一副很酷的眼鏡，以保持你的有形。

5.補充營養食品，維生素A應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等缺乏維生素B2，容易使眼睛布滿血絲，怕光，容易流淚。 要補充維生素B2，應多吃肝、腎、奶、綠葉蔬菜、蘑菇、紅薯等魷魚、蝦、蟹、牡蠣、貝類、海魚和奶類。

6.經常做眼保健操，上下左右移動眼睛，可以使眼睛看起來更有活力。

7.護眼運動。

頭部不動，兩個眼球盡量在眼眶內，然後向下看，上下看一次，一共15次。

先將頭稍微向左傾斜，先眯起眼睛看右上角，然後慢慢向下看右下角，總共15次。

將頭稍微向右傾斜，先眯起眼睛向左上角，然後慢慢向下轉向左下角，總共 15 次。

閉上眼睛，把眼睛轉一圈，先順時針，然後逆時針，每次8次。 盡量不要眯眼。

放鬆眼睛，輕輕閉上眼瞼，讓眼睛休息 1 分鐘。

這套健美眼保健操，不受條件限制，每天早上一次，每次3 4分鐘，只要堅持不懈，堅持做半個月，就能顯著提公升眼睛的美感，減輕眼睛的疲勞，讓眼睛更有活力，晶瑩剔透，美麗。

8.如果您患有眼部疾病，請滴眼露。

這位朋友，您好！ 這裡有一些保護眼睛的小貼士，希望能幫到你！

1.每隔一段時間休息一下，多看看綠色植物，經常看遠處。

2.如果您無法離開座位，請向後靠在椅子上，閉上眼睛，放鬆眼部肌肉。

3.長時間在電腦前間歇性地做不重要的任務4在顯示器旁邊放一盞檯燈作為桌面光源，這樣您的眼睛就不會太疲勞5避免在光線不足的房間內工作。

6.工作台上的植物可以增加空氣濕度並減少灰塵7植物還可以保持眼睛濕潤。

8.顯示器的字型大小也應該合適。

9.保持眼睛與顯示器保持一定距離。

10.定期進行視力檢查和驗光。

11.您可以滴下 Allie（透明質酸鈉）滴眼液，這是一種人工淚液，可防止眼睛乾澀。

希望我的能幫到你！

我會照顧你的眼睛。

科學用眼，注意眼睛衛生，多做運動。

注意眼睛衛生，盡量不要長時間玩電腦，看電視，注意閱讀的姿勢。

你應該每天做眼保健操，如果你的眼睛很紅，你應該去醫院看看你是否可能感染了一些細菌。 也有可能長時間熬夜，睡眠不足（建議去看醫生）。 上網時間不要超過乙個小時，如果你想玩更長的時間，每半小時走一次。

1 預防近視。 請勿在強光或昏暗的光線下閱讀或書寫。 以閱讀和寫作的姿勢坐直，眼睛與書本之間保持至少 30 厘公尺的距離。 不要躺下閱讀。 不要在車上走路時看書。

2 讀寫時間不宜過長。 每隔 50 分鐘左右，休息一下，做眼保健操，或眺望窗外的遠方。

3 不要花很多時間**在電視節目、操作電腦和玩電子遊戲上。

4.注意預防眼外傷，正確處理眼內異物。

5 不要用手揉眼睛，也不要用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。 請勿與他人共用毛巾和洗臉盆等洗浴裝置。

6 不要直視太陽（尤其是中午）和焊接燈，以免燙傷眼睛。

7 及時治療眼病，注意不要將病菌傳染給他人。

我會照顧你的眼睛。

平時多做眼保健操，千萬不要小看，老祖宗傳下來的穴位很神奇，平時多吃富含維生素C的飲食，多注意眼睛衛生！

盡量看一些綠色的東西，不要總是看電視、電腦之類的，如果想看，就看一會兒休息一下，眼保健操還是有作用的。

不要整天玩手機或電腦，無事可做就多看綠地，累了就動動眼睛。

經常看遠處的綠色可以緩解眼睛疲勞。 這是非常有效的。

眺望遠方，保持眼睛活躍。

1.不要在光線太強或太暗的環境中閱讀;

2.不要在搖晃的汽車或船上看書;

3、不要直視光線太強的發光體;

4、保持真實的姿勢，與書本保持一尺的距離;

5、不要長時間接觸視訊螢幕（電腦、電視），以免兼顧工作和休息;

6、近視眼鏡應科學配戴，遠方配戴，近視無需配戴;

7、如果已經近視，最好配合有效的手段，提高視力，控制電視的發展。

8.多做戶外運動。

多做戶外運動，眺望遠方對視力有好處。 儘量減少與計算機的接觸。