祛痰的最好和最快的方法

快速方法：環境調節，不適合在潮濕環境中生活; 在雨季，注意潮濕。

飲食調理是最重要的，應以清淡、少食、適宜為原則，逐步減肥。 適合使用有健脾、痰、除濕作用的食物，少吃甜、粘、油膩的食物。 少吃脂肪和甜食，飲酒不宜喝，容易喝過飽。

多吃蔬菜和水果，特別是一些有健脾濕氣、化痰祛痰能力的食物，要多吃，如白蘿蔔、荸薺、海苔、海蜇、洋蔥、枇杷、銀杏籽、大棗、扁豆、薏苡仁、紅豆、蠶豆、捲心菜等，多吃海帶、冬瓜等。

運動對痰溼尤為重要，因為多形性肥胖、體重和疲勞，易滋生中風、口渴、胸悶等嚴重疾病。 因此，有必要長期進行散步、慢跑、球類運動、游泳、武術和各種舞蹈等體育鍛煉。

推薦中藥茯苓、山藥、橘皮等。 痰溼的誕生與肺、脾、腎三大器官關係最為密切，所以重點在於調節和補充肺、脾、腎三大器官。 若因肺失而失肺，布失，液積痰，當宣肺溶痰時，選第二陳湯; 脾氣不健康，濕氣積痰成痰，脾強痰時，選擇六鈞子湯或香沙六鈞子湯; 若腎虛不能造水，水裡滿是痰，當痰溶解時，就選金魁腎氣丹和萍高三。

飲食方案：清淡的味道。 適量食用生薑。

古人知道，要想長壽不老，就應該吃百分之七八的飯菜，好吃到死的東西都不要吃，不好吃的東西也不要吃。 不要吃得太快。

不要追隨美容潮流。 美麗也因人而異。 有痰溼的人吃多了水果會不舒服，不會帶來美容效果。

不要吃夜宵，一定要吃早餐。 越不吃早飯，濕氣越重，吃早餐是改善痰溼的第一步。

你可以吃一些溫暖乾燥的食物。 從時間上看，夏天吃生薑比較好，天氣潮濕，早上起床; 而且秋冬季節天氣乾燥，晚上睡覺前吃生薑不好。 從生理上看，痰溼、陽虛、氣虛、血質苦都適合生薑，尤其是痰溼; 濕熱和陰虛體質不合適。

雖然有些人在湯裡放了很多生薑，但把生薑煮得面目全非，而且味道一點也不辣，所以不行。 要用生薑來改善痰溼體質，要促進出汗，要暖脾暖胃，要想驅散水分、痰溼，就必須讓生薑辣。 可以做薑茶，把薑片、紅糖、大棗片一起煮，不要煮太久，然後放進保溫杯裡，拿到單位，上班隨時喝。

這款紅糖薑茶特別適合女性朋友。 痰溼體質的人在夏天堅持喝一段時間的紅糖薑茶，會感覺情緒穩定很多。 因為喝薑茶，人會出汗，只要出汗，人就會透明，情緒就會穩定; 你也會發現你的耐熱性提高了很多，你不再那麼依賴空調了; 同時，你會發現膚色更加美麗。

希望能幫到你，滿意。 謝謝。