我怎樣才能減少眼睛的度數？ 如何降低眼睛的度數

我以前是225度，然後整天在電腦前工作，度數應該加深也是合理的，我喝了乙個冬天的枸杞茶，每天都喝，然後我去檢查我的視力，居然下降了25度。

如果眼力是遠視的，隨著嬰幼兒的生長發育，或經過幼兒戴眼鏡、弱視或視力訓練等積極訓練後，眼睛遠視可以降低甚至恢復正常。 如果眼睛的度數是近視，能否降低度數取決於是真近視還是假性近視，假性近視一般是由於過度調整痙攣引起的，可以在醫生的指導下用睫狀肌和麻痺劑**進行，或減少近眼的使用。 控制眼睛使用時間，近距離使用眼睛，增加正鏡片，減少調整以恢復和降低眼睛的度數。

真近視無法恢復，眼力不能降低，需要戴眼鏡矯正，但可以採取一定的措施來控制近視的進展，避免高度近視引起的併發症。

我們知道，近視的發病率近年來逐漸增加，許多青少年患有高度近視或超高度近視，這引起了國家和各級的廣泛關注。

在日常生活中，很多家長都想知道如何降低近視的程度，其實如果真近視發生，往往會讓眼球的結構發生變化，在這種情況下，無論我們戴一副合適的眼鏡，還是戴一副合適的角膜塑形鏡片，都是有效緩解或控制近視生長的， 但減少或消除近視的程度是不可能的。

平時，我們也要注意養成良好的用眼習慣和眼睛衛生，多做戶外活動，多看遠方，讓眼部肌肉得到充分的放鬆，這些都是緩解近視生長的，但不可能讓近視恢復到非近視的狀態， 而且不可能明顯降低近視的程度，當然，如果是假性近視，如果多做戶外活動，就有可能恢復到非近視的狀態，因為畢竟眼球的結構沒有變化。

1.在正確的光線下學習和工作。

近距離使用眼睛時，當光線不好（太亮或太暗）時，眼睛會過度調整，久而久之，會影響視力，所以要避免這些情況。 如果您不確定家中的光線，您可能希望使用保護燈筆進行日常監控。

2.拉直近距離使用眼睛的姿勢。

閱讀時，請坐直，並將書放在距離眼睛約 30 厘公尺的地方。 看電視時，眼睛和電視之間的距離是螢光屏對角線長度的5-6倍。

3.縮短近距離和近距離的時間。

看一本書電腦電視，休息 45-50 分鐘，持續 10-15 分鐘。

4.積極放鬆你的眼睛。

首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好方法。 其次，多做戶外運動可以幫助放鬆眼睛。

5.及時補充視力營養。

一般醫生建議服用樂研視力營養素，用溫水送服，堅持服用一段時間，近視度會降低，視力會有所改善。

如果你是學生，可以去一些大醫院做一次全面的眼科檢查，想降低度數，想不戴眼鏡，很簡單，做雷射手術，10分鐘恢復視力，摘下眼鏡，雷射手術不會疼，可以調整瞳孔的距離，但上學的時候不要做， 等到社會去做......

保護眼睛的十大秘訣。

1.要避免的反思：

辦公桌應有側燈以減少反射。

2.閱讀距離適中：

書本與眼睛的標準距離為30厘公尺，椅子的高度與孩子的體格相匹配。

3.睡眠是必不可少的：

每天睡眠時間應在8小時以上，身體疲勞容易引起假性近視，坐姿要正確。

4.坐在適當的位置：

專家認為，如果脖子一直向前彎曲，眼球就會處於充血狀態，眼壓會公升高，眼睛凸起容易造成近視。

5.光線充足且舒適：

桌上的燈應為40W-60W，螢光燈應為20W。 6.

不要離電視太遠：

保持眼睛距離螢幕至少 3 公尺，每觀看 30 分鐘休息一下。

7.常眺遠山，瞧瞧青色田野：

經常在公園或開放空間進行活動，讓眼睛有機會看得更遠。

無論是做作業、玩電腦、玩電動玩具還是看電視，都不要花太多時間，每半小時休息一下。

9.定期眼科檢查：

預防勝於**，可以保護心靈之窗，永遠保持健康。

10.均衡的營養攝入：

應特別注意維生素B（胚芽公尺，穀物，酵母等）。防腐食品不可食用。

風無蹤，為您解答，希望能幫到您，也希望您能領養，謝謝。

前幾天，我剛換掉了用了五年的眼鏡，原來的功率是200，乙個300，現在的功率是兩個200，我也很奇怪，我的功率不長反而下降了，五年中有四年是大學，學習電腦，每天至少看電腦8小時， 像通宵盯著電腦是正常的，玩手機也是，晚上熄燈也看，看一看就是久了，而且沒有特別的用心保護眼睛。

綜上所述，人生和之前公升學的區別，首先在飲食方面，上大學之前，挑食，不好吃，既然大學飲食好，尤其是每天攝入的蔬菜種類較多，不喜歡吃的胡蘿蔔也吃了。 在運動方面，我喜歡打桌球，但大學期間我只是偶爾打過，反正打球對眼球運動很有幫助，主要是動眼，眼沒動的時候容易定性，沒有活力。 在情緒方面，這四年我一直處於相對舒適的狀態，擁有良好的心態對我身體的各個方面都有好處。

我平時有個小習慣，感覺眼睛累了就快眨一下，眨眨眼轉動眼睛，總之，讓我的眼睛濕潤一下，動動眼睛，不要太僵硬，我覺得這很重要，當你的眼睛感到不舒服的時候，它會提醒你它需要休息。

這是我的個人經驗，我分享它，希望對您有所幫助。 平時沒事多眨眼，多轉眼，好好吃飯，心情好......

首先，為了防止視力進一步喪失，有必要保護您的眼睛免受過度疲勞。 對於青少年來說，視力還是可以調整的，學習（看書等）或看電子產品45分鐘後，一定要休息一下，眺望遠方一會兒。 一定要避免過於靠近電子產品或書籍進行學習或娛樂。

然後你可以做眼保健操，主要是放鬆眼球和放鬆眼部肌肉。 有一種方法可以閉上上下左右看（只動眼球不動）十五次，然後順時針轉動眼球15次，然後逆時針轉動15次，然後上下左右看十五次，稍微眯一下眼睛睜開眼睛，可以有效放鬆眼部肌肉。 另外，近視必須配戴與你處方相符的眼鏡，如果度數太小，你仍然看不清，這可能會加重度數，如果度數太大，你的視力可能會降低到與眼鏡的度數相同的水平。

每個地方都擅長不同的東西。 但就整體實力而言。

近視是眼睛的屈光不正，其中來自外界的平行光線穿過眼睛的屈光系統，並在視網膜之前成像。 近視分為真性近視，前者是由眼軸過長引起的，後者是由屈光力的變化引起的，部分與過度疲勞和睫狀肌痙攣有關。 假性近視可以通過藥物放鬆睫狀肌**完全恢復，但真正的近視不能從根本上消除。

玩了幾天不休息的電腦，然後眼睛紅了血絲，眼底黑眼圈爆發了，然後去玩4399找樂子玩了幾個小時。

少玩手機，最重要的手機，少看電腦和電視，經常做眼保健操，經常閉上眼睛休息，多吃蔬菜水果，經常洗臉，都對眼睛有好處。

晚上不要看手機，用眼睛一會兒後休息一下。 如果是假性近視，可以恢復，但如果發展成真性近視，就很難恢復。

平時多注意眼部休息，不要過度使用眼睛，多做眼保健操，其實很有用。

減少電腦、手機、電視的使用，少讀書，減少花在眼睛上的時間

早睡早起，上午和下午休息一下（約15分鐘）閉上眼睛休息，然後眺望遠方，不停地移動眼睛。

什麼年紀有保護意識的你，眼習慣一般是工作和休息相結合，每小時休息10分鐘左右，並調整眼部休息的時間，這樣才能更健康地為主人服務。

閱讀書籍、電腦和手機時，請確保沒有直射光，但要確保環境足夠明亮。

堅持認真多做眼部護理運動，持之以恆會取得明顯的效果。 看著女人的眼睛，閉上眼睛休養生息。 在混亂的世界裡，關燈，適度地閉上眼睛......

多按摩眼睛，保護眼睛，看看遠處的東西，再看看離你很近的東西鍛鍊身體。 雷射手術可以直接恢復您的眼睛，但也可能有害。

盡量遠離電子產品，多吃綠色蔬菜、玉公尺、胡蘿蔔，喝決明子和菊花浸泡過的水。

威廉·貝茨（William Bates）視力訓練恢復方法 但是堅持起來有點困難。

多做眼保健操，長時間工作學習，注意適當休息，用眼睛看綠色的地方。

每天做一次體操，每天做兩次眼保健操。

少看液晶產品，比如電腦、手機、瞳電等，當你長時間專心做事時，每半小時轉移一次注意力，每1小時或2小時，看幾分鐘遠方，看綠色的東西，看書，注意休息，隨著年齡的增長，眼睛有遠視的傾向， 只是抵消近視。

放眼遠方，少看電腦和手機，多做戶外活動

可以做雷射，可以降低功率，非常好。

真正的近視是不可逆的，目前還沒有有效的方法。 視力可以通過眼鏡或飛秒雷射手術來矯正。

1.近距離使用時間不宜過長，每40-50分鐘，應稍作休息3-5分鐘，眺望遠方，緩解視覺疲勞。

2.讀寫，玩電腦，保持正確的姿勢，桌椅高度應適當，眼睛與閱讀材料之間的距離應在33厘公尺左右。

3.將全穀物、肉類和蔬菜混合，多吃蔬菜和水果，不要部分進食。 食物中缺乏維生素容易出現夜盲症和乾眼症，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患上近視。

第四，讀寫時，光線要適中，不要太強或太暗，光線要從左前方來，以免遮擋手影的視線。 光線要柔和，如果是白熾燈，應該在25-40W之間，不建議在陽光下閱讀。 因為光的強度對瞳孔散大有直接影響，太強的光會增加眼睛調節的強度，加重眼部勞動的強度，時間長了容易引起近視。

一般來說，桌面燈適合 40 瓦以下的手。

5.避免邊走邊看書或在步行車裡看書。 因為馬車在搖晃，身體在搖晃，眼睛和書的距離無法固定，眼鏡的負擔就會增加。 通常，這可能會導致近視。

6、積極參加體育鍛煉，增強體質。 當眼球跟隨目標時，睫狀肌不斷鬆弛收縮，眼外肌的協同作用可以增加眼睛的血液灌注，促進眼睛的新陳代謝，從而減輕眼睛疲勞。 而且，身體素質的好壞也與兒童近視的發生密切相關。

營養不良和虛弱的兒童容易出現近視。

7.堅持做適當的眼保健操。 通過按摩眼睛周圍的穴位，增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼部過度充血，達到緩解眼睛疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年自我呵護眼睛的好方法。

8.少吃糖果和高糖食物。 過多的糖分會在血液中產生大量的酸性物質，而酸性物質會與體內的鹽分，特別是鈣質結合，導致血鈣減少，從而影響眼壁的韌性，使眼軸容易拉長，促進近視的發生和發展。

9、定期到眼科醫院檢查視力，如發現，應及時矯正，防止近視加深。

多吃胡蘿蔔，注意補充維生素A