乙個人正常睡覺需要幾個小時？ 那麼深度睡眠呢？

人的正常睡眠時間是8-10小時，而深度睡眠只佔睡眠時間的25%，所以可以計算出正常的深度睡眠時間應該是2小時。 但因人也不同，最好形成自己相對固定的作息時間，盡量在22點之前入睡，只要早上醒來後不覺得困就行！

一般人進入深度睡眠，需要兩到三個小時，這個時候的睡眠可以稱為最高質量的睡眠，但總有一些人睡得很淺，但是他們渴望睡得更好，那麼你可以嘗試一些方法，比如睡前喝一杯安眠香， 這可以縮短入睡時間並幫助睡眠。

淺睡眠其實是最敏感的，深度睡眠更死氣沉沉，深度睡眠大約在你入睡後2到3個小時，但深度睡眠只持續半小時到最多乙個半小時，然後你就進入淺睡眠。

入睡 30 分鐘至 60 分鐘，進入深度睡眠。 如果這段時間不進入深度睡眠，會影響整晚的睡眠，想要睡個好覺，每天喝兩包安眠香水加溫水，堅持服用一段時間，就可以睡個好覺，這樣可以縮短睡前醒來的時間和入睡的時間， 並促進深度睡眠。

您好，人們對睡眠時間的需求因年齡而異，一般來說，新生兒最多需要15個小時的睡眠，幼兒需要9 11個小時，青少年需要8個10小時，成年人大約需要7個9小時，老年人需要稍短的睡眠時間，大約7個小時。 深度睡眠是乙個睡眠階段，僅佔總睡眠時間的 25%。 在這個階段，大腦不進行任何活動，可以緩解一天的疲勞，促進身體的新陳代謝。

在你睡覺的晚上，進入淺睡眠，然後自然進入深度睡眠，然後是淺睡眠，然後是深度睡眠，來回交替，直到你醒來。 深度睡眠，又稱“**睡眠”，是睡眠週期中非常重要的乙個階段，與睡眠質量密切相關。

大約需要 6 到 8 小時的正常睡眠，大約 2 小時的深度睡眠就足夠了。

一般需要睡六個小時，而深度睡眠是那種睡得很深，不容易醒來的那種。

大家好，我覺得人應該正常睡覺，不應該工作八小時，但是現在人晚上不睡覺，早上醒來，對身體健康有害，我覺得還是早睡早起比較好，希望年輕人一定要注意自己的身體健康。

六個小時。 深度睡眠是一種高質量的睡眠。

1.每天需要兩個小時的深度睡眠。 正常人的睡眠大致分為兩個週期，根據睡眠時腦電波、肌肉電波、眼球的變化，睡眠週期分為非快速眼動（REM）和快速眼動（REM）期。 其中，非快速眼動期分為第一階段、第二階段、第三階段和第四階段，分別是淺睡眠、輕度睡眠、中睡眠和深度睡眠，然後進入快速眼動睡眠，即乙個睡眠週期的結束，然後開始下乙個睡眠週期，每晚有4-6個週期。

研究表明，整個睡眠週期中約有25%是深度睡眠期，即第3和第4階段，在此期間，大腦皮層處於充分休息狀態，這對於消除疲勞和恢復體力至關重要。

2.深度睡眠約佔整個睡眠時間的25%。 正常情況下，乙個人的深度睡眠時間是兩個小時，寶寶的深度睡眠時間會比較長一些，這兩個小時也叫**睡眠期，約佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠可以緩解身體的疲勞，也是一段時間內最好的睡眠質量。