冬天，手被凍得發紅，仍然很冷。 腳也是。 有什麼方法可以自我用藥嗎？

識別冰冷的手和腳。

身體感冒的原因有很多，重要的是要了解你的手和腳是冷的。

手腳冰冷是由周圍神經血液迴圈不良引起的。

手腳冰冷是外周血管血液迴圈不良，導致手腳或身體溫度下降並引起寒戰的情況。

手腳冰涼更容易發生在女性身上，因為女性的正常體溫比男性低0.3-0.5度左右，而女性身體肌肉的脂肪較少，而肌肉的重要功能是利用活動的過程將停滯的外周血帶回心臟，此外， 肌肉也會促進熱能的產生。

由於這些原因，肌肉較少的女性比男性更容易感冒。

身體發冷是由多種原因引起的。

在我們所處的環境中，還有許多其他原因導致身體寒冷。 當夏天到來時，許多女性在辦公室、公共汽車或地鐵上都會出現奇怪的症狀，因為空調開得太強了。

一般來說，男性和女性對溫度的舒適度不同，辦公室空調的強度可能適合西裝打領帶的男性，但對於穿露肩或無臂衣服的女性來說太冷了，容易散熱，使身體變冷。

而錯誤的方法，如不運動、減少食物攝入等，也是身體發冷的原因之一。 令人驚訝的是，身體穿的內衣也會干擾血液迴圈，導致手腳冰涼。

冰冷的手腳背後可能還有其他疾病。

手腳冰冷不僅是身體上的發冷，嚴重時還會引起許多併發症，如膀胱炎、尿頻、自主神經系統紊亂、頭痛、腰痛、肩痛、月經不調、月經痛經、失眠等，都與手腳冰冷有著千絲萬縷的聯絡。

此外，膠原病、腎炎、糖尿病、卵巢功能障礙等疾病可導致血液迴圈不良，導致手腳冰冷的發生。

用溫水浴或泡腳暖和身體。

處理手腳冰涼最有效的方法是將下半身浸泡在溫水中。 胸部下方的半身浴，浸泡在水溫約38-40攝氏度的溫水中約20分鐘"

伸展體操 做伸展運動，活動一下身體，讓肌肉動起來，血液迴圈就會變得更好。 "

避免冰鎮飲料，多喝熱湯。

用餐時吃味噌湯或其他熱湯，以幫助溫暖身體。 "

在下半身多穿一件。

多穿一條保暖的褲子或襪子，感冒會明顯改善。 "

按摩腳底，穴位按摩，踩在竹板上。

體冷，節食療法，多吃溫熱的食物，如紅茶、薑湯等。

首先要注意保暖，冬天天氣寒冷，一定要注意寒冷取暖，多穿衣服，減少在寒冷環境中的時間。 並且要適當運動，促進氣血在體內的流動。

在飲食方面，陽虛症患者需要多吃溫熱的食物，避免吃生冷的食物，冬季多吃牛羊肉、狗肉、牡蠣等。 您還可以在日常飲食中新增當歸和黃芪等傳統中藥。 肝抑鬱症患者可以喝玫瑰、金合歡和金絲桃穿孔製成的茶，以緩解肝抑鬱。

也可以通過泡腳的方式泡腳，每天睡前用艾蒿葉和紅花泡腳20分鐘左右，可以起到溫經絡消寒，促進氣血迴圈的作用。

艾灸對於陽虛者來說也是乙個不錯的選擇，它可以艾灸關元、腎腱、杜麥上的穴位，通過經絡穴位和燒艾蒿葉的雙重作用，改善手腳冰冷的症狀。

肝抑鬱症患者要特別注意調節情緒，必要時可在醫生指導下服用思易散、逍遙丸、柴胡舒幹散等藥物**。

在北方，改善手腳冷的措施：

1.可以弄點西洋參泡茶喝，西洋參是治氣良藥，平和，滋補但不幹，用開水浸泡即可直接飲用。

2.多吃芝麻和花生，這兩種食物富含維生素E和多種營養物質，可以幫助維生素B更好地吸收，增強抗寒能力。 此外，維生素E還具有擴張血管的作用，可以增強兒童四肢的血液迴圈。

3、平時用熱水泡腳，既能暖身體，又能緩解疲勞神經。

冬天手腳冰涼是怎麼回事。

1.外周迴圈不良。

冬天手腳冰涼是正常的生理現象，因為溫度的降低會導致血管收縮，回血能力減弱，使手腳的血液迴圈，尤其是指尖、腳趾等部位不暢通，周圍神經迴圈不好。

正常情況下，多穿衣服，多吃熱食，多活動，可以促進反流，緩解手腳冰涼的問題。 但是，對於血管回流能力弱、外周迴圈不良的人來說，用這種方式給四肢暖身比較困難。

2.陽虛體質。

大多數手腳冰冷的人都是由於陽虛所致。 如果加了保暖衣物後手腳仍然感到冰涼，要注意自己是否患有中醫所說的“陽虛”體質。 “陽虛”又稱虛寒，顧名思義，是指人體內陽氣不足，多為脾腎陽虛所致。

陽氣是生命的基礎，溫暖身體是其重要功能之一。 如果陽氣不足，就達不到四肢和軀幹的外圍部位，如手腳，就會出現手腳發冷的現象。 因此，緩解手腳冰冷的重要方法，就是調節身體，補充“陽氣”。

3、氣血虛，脾氣缺陽，肝氣停滯。

除了陽虛，根據症狀的不同，中醫認為手腳冰涼也可能是由一些虛虛和真正的疾病引起的。

專家表示，在虛氣血方面，脾陽虛和脾腎陽虛都會引起手腳發冷，無論季節變化和心情如何都會出現。 在實際方面，可能是寒邪導致氣血瘀血，肝氣停滯。 前者是指四肢冰冷，顏色發青，嚴重時甚至疼痛。

後者是指平時的情緒不穩定，情緒低落時手腳發燙，情緒平靜後症狀即可消失。

4.月經和分娩引起的荷爾蒙變化。

手腳冰冷的人絕大多數是女性。 這是一種荷爾蒙變化，通過影響神經系統引發感冒症狀，導致皮下血管收縮和血流量減少。

5.疾病**。

精神壓力過大、過於敏感、平時過度擔心、經常坐立不安的人，也是手腳冰冷高發的人。

6.少穿。

當然，手腳冰冷並不全是體質和疾病造成的。 即使在寒冷的冬天，很多愛美的女人還是有短裙和短褲，穿得少自然會覺得冷。 所以，穿得少的女人手腳都冰冷，首先要反省自己是否穿得太少了！

人體的熱量主要由血液迴圈產生，血液迴圈依靠心臟幫浦血。 心臟離肢體末端越遠，血液流動就越難到達，所以如果你沒有足夠的卡路里**，它會比其他任何地方都冷。

在冬天，因為我們感到寒冷，血液流動也會優先考慮比較重要的器官和組織，包括心臟、肺等，所以四肢的血液供應只會減少，而且會更冷，但這是正常的。

步行是最好的選擇。 以比走路快比跑步慢的速度，大步向前，順便握手，走30分鐘，促進氣血流動，全身就會暖和起來，因為身體的血液迴圈和新陳代謝加速，不容易感冒。 也可以選擇爬樓梯、原地跳躍、活動20分鐘到微微出汗，這些都有助於增強你的體溫調節能力。

另外，在工作休息期間，一般是每40分鐘一次，最好在工作過程中站起來走路，踩在台階上，不時活動一下手指和腳趾，以幫助血液迴圈。

它可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進新陳代謝，溫暖身體，舒緩神經。

洋蔥和辣椒是可以幫助身體產生卡路里和促進血液迴圈的食物; 芝麻和花生含有豐富的維生素E和多種營養物質，可以幫助維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。 維生素E還具有擴張血管的作用，可以增強四肢的血液迴圈。

冬天適合曬太陽多，不僅要自己曬太陽，曬曬太陽有好心情，而且房間裡的被子和床單也要經常搬出去晾曬，這樣晚上睡覺就暖和了，能激發體內的陽氣;

如果你的手腳總是冰冷的，如果你總是凍僵，一定是有原因的，而且有更好的方法可以預防它。

1.手腳冰冷的人大多是腎虛血不足所致，所以要多運動，鍛鍊身體素質。 例如，您可以轉動手腕和其他關節，這也是保持健康的好方法。

可以起到調節氣血、疏通經絡等作用。

2.你可以試著泡腳，當我們的手腳冷的時候，那是因為體內的水分和寒冷太重了，泡腳正好可以起到去除體內的寒冷和水分的作用。 它可以增強體內的血液迴圈。

泡腳時，可以在水中加入一些對身體有益的物品，如生薑和艾蒿葉。

3.日常生活中壓力過大，導致內分泌失調，也會對你造成傷害。 所以一定要學會放鬆自己，控制自己的情緒，少發脾氣，否則神經太緊張。

4、飲食規律，均衡飲食，多吃水果蔬菜，按時補充身體所需的營養，多喝溫水，促進血液迴圈。

溫差泡罩法：取一盆15度的水和一盆45度的水，先將手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後浸泡在高溫水中，一日三次，這樣可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

將生薑切成薄片，揉搓經常遭受凍傷的部位，每天1-2次，持續1周。

可以買個中藥袋泡腳，晚上橋租，注意沸水冷卻一會兒後，盡量熱得忍信忍耐，促進血液迴圈，平時多穿衣服可以貼給寶寶暖和，戴手套， 如果比較嚴重，盡量少出門，防止身體感冒加重。

冬天手腳冰涼，主要原因是腎陽虛。

建議服用中藥當歸湯劑半個月。

我也怕冷，尤其是我的手腳，別人說我缺血什麼的，前幾天，我買了一雙加熱鞋墊上**，真的很暖和，據說能加熱6度，有沒有公升到6度我不知道，但是穿了之後， 它很暖和，也可以買一雙穿。

我精通各種民間平方，凍瘡有很好的偏方：摘一些大楊樹掉落的乾葉，放在鐵鍋裡用開水煮，煮至水變黑變紅，然後趁熱洗患處， 洗兩三次，晚上最好睡前洗，第二天基本痊癒。我仔細手打字，因手機字數輸入限制，特此節儉。

如果不行，我會被雷擊！

我以前手腳怕冷，全身都冷了，身體也冷了，現在好多了。

最好的方法是冥想並將腳浸泡在熱水中。 再好，也要試一試就知道，不花錢，簡單。 效果持久，還可以調節身體疾病。

手腳冰涼，容易得凍瘡，血液迴圈比常人慢很多，需要調控！

首先，做好手腳保暖，手腳之所以凍傷，是因為手腳長時間暴露在低溫下，導致手腳血液迴圈不良，所以胡凱防止手腳凍傷的首要任務就是做好手腳保暖， 冬天出門把手放在衣服的口袋裡或戴上手套。

其次，堅持每天慢跑，慢跑可以促進血液迴圈，對腳部血液有益**，因為腳部離心臟最遠，再加上地球的引力作用，腳部回血緩慢，容易凍傷。

慢跑的速度在五分鐘以上大約是1000公尺，冬天特別適合慢跑，容易凍腳的人在冬天來臨之前就開始堅持了。

第三，堅持搓手，手背皮下脂肪含量少，血液迴圈反流緩慢，容易凍傷，所以如果手暴露在冷空氣中，雙手要互相揉搓，手上的褲子要積極促進呼血**，加快血液迴圈。

四、堅持每天用溫水浸泡手腳，忙碌的白天，晚上用溫水浸泡手腳會感覺很舒服，這不僅有利於防止手腳凍傷，還具有保健功能，專家提醒，每次泡腳和手的時間一般在30分鐘以上， 水不太熱，一般保持在40攝氏度左右。