1 什麼原因導致倦怠以及如何應對？

如何克服學習倦怠？ 最好的方法是什麼？

1.大多數學生在學校的倦怠程度甚至高於專業人士。 進入學習倦怠期的學生，由於長期嚴重的學業壓力，逐漸失去學習的熱情和動力，對學習的態度變得冷漠和疏遠。

這種倦怠不僅對個人有害，而且在社會中也很普遍。 在處理學習問題時，我們不能一概而論。 了解自己，充分探索自己，了解自己的真實問題，然後解決它們。

如果你能理解這一點，你將能夠適當和合理地處理任何倦怠或其他學習問題。

2.給自己一些心理暗示。

告訴自己，然後堅持下去，你會看到曙光。 因為學習是必須的，不管你快樂與否，你都必須學習。 如果你快樂並積極學習，它會更容易; 如果你滑鏈，你被動地學習並且很無聊，那就更難了。

成績的壓力也會讓你感到疲憊，這意味著你覺得自己很努力，但你的成績仍然不好。 然後你會懷疑自己的能力，你會對學習感到更無聊。 然後，不要讓成績成為障礙。

只要你盡力而為，成績並不重要。 給自己一些適當的休息時間。 爬山、呼吸新鮮空氣或與朋友打球都是放鬆的好方法。

3.每個學生都有不同程度的學習倦怠，倦怠的原因也不同。 一般來說，學習壓力過大、生活節奏紊亂、學習和公升學壓力過大、學習受挫和歸因不當、缺乏自信是學習倦怠的根本原因。

這是因為大學生對大學學習的重要性重視不夠，學習抱負不高。 有的大學生只以考試為目標，卻沒有上公升到“學習開闢人生道路”的境界。 因為這些大學生對大學教育和大學學習生涯的重要性沒有正確的認識，所以沒有重視。

他們認為大學學習不重要，他們感覺不到學業進步帶來的成就感和滿足感。

如果你在學習上有倦怠，一定要定期調整，可以把工作和休息結合起來，在學習之餘可以做一些娛樂活動。

首先，我們需要制定新的學習計畫，然後找出倦怠的原因，然後開出正確的藥物來解決和克服學習中的困難。 重新制定短期學習計畫，要求自己更加自律，找出倦怠的原因，諮詢老師，用同宴凱學等好方法溝通。

一般來說，學習倦怠的原因是由缺乏學習動力引起的。 學習動機是將學習需求和學習願望轉化為學習行為的心理動機，是啟動和維持學習行為的內力，是促進學生持續學習活動的驅動力，它起到激勵、引導和反饋學生學習行為的作用，也就是說，學習動機不僅起到激發學生學習行為的作用， 同時也時刻引導和維護學習者的學習行為，使學習者在目標明確的指導下集中精力，克服學習困難和障礙。總結和改進自己的學習方法。

動機是一種源於人格深處的需求，它既反映了社會對個人的要求，也反映了個人對周圍世界探索和反應的要求。 學生缺乏學習動力的原因有很多，其中之一就是學生對學習的重要性重視不夠，學習願望水平低。 有的同學只定了學習目標，就是為了能夠通過考試，並沒有上公升到“學習就是開闢人生道路”的層次，因為這些學生沒有正確認識教育和學習事業的重要性，所以不重視， 認為學習無關緊要，感受不到學業進步帶來的成就感和滿足感。

這種對學習抱負認知上的模糊性或不正確性，體現在學習物件上，即無法分辨學習物件的對與錯、本質與糟粕，比如一些大學生對專業水平的提高不感興趣，而是把大量時間花在電子遊戲、棋牌水平的學習和提公升上麻將;它表現在學習行為上，即無法區分學習優先順序和優先順序之間的關係。 比如，他們對就業相關的重要科目不感興趣，不花時間，但對一些不重要的科目感興趣，比如網球和英語課，投入了大量不必要的精力。 這些對自己的學術抱負有錯誤認識的大學生，把一些無關緊要的事情看得比學習更重要，往往把大量的時間和精力花在愛情、體育、娛樂專案上，顛倒了學生生活的優先關係，當然也從學習活動上得不到滿足感和成就感。

這種缺乏滿足感和成就感會導致缺乏自我效能感，這反過來又會對他們的學習需求做出反應，使他們的學習動力更加低。

原因如下：

一。 缺乏學習動力。

二。 學習動機強度不當。

三。 學習焦慮和學習疲勞。

四。 考試焦慮。

一。 缺乏學習動力：主要表現。

1.盡量避免學習。 不願上課; 課堂上無精打采，無法積極思考; 沒有成就感，沒有野心，沒有期望。

2.缺乏自尊和學習的自信。 我不相信自己有學好的潛質，學不好也不會感到尷尬。

3.容易分心。 缺乏學習動力會使注意力不集中，無法專心講課，無法集中精力思考，容易轉移興趣，學習膚淺，容易受到各種內外因素的干擾，滿足於一知半解。

4.無聊，冷漠。 缺乏學習動力往往會導致無聊、冷漠和退縮。

5.缺乏適當的學習策略和方法。 缺乏動力的人不會積極尋找適合自己的靈活學習策略和方法，因此他們往往難以適應新的學習環境。

二。 學習動機強度不當。

1、缺乏動力或動力弱，大學生無法集中精力學習，學習行為不容易發生，即使發生也無法維持。

2、學習動機太強，往往表現為成就動機太強，他們每一件事都渴望成功，都期望比別人做得更好，不能容忍任何失敗。

三。 學習焦慮和學習疲勞：主要表現。

1.心理壓力太大，情緒低落。

2.懷疑自己的學習能力，總是擔心自己的學習會不好，擔心可能的考試成績，缺乏信心，過度焦慮，甚至睡眠不安。

3.誇大學習困難，引起心理不安。

四。 考試焦慮：這就是通常所說的。 考試緊張，即由於害怕考試失敗或渴望獲得更好成績而產生的憂慮、擔憂、期待、緊張的心態。 它與被評估有關。

3.適應方法。

1）正確認識。

衡量學習效果並不能完全反映乙個人的學習能力和知識水平、前途和命運。

2）認真制定學習和複習計畫。

複習計畫，心理調整計畫，身體計畫，認清自己的長處和短處。

3）鬆弛方式：呼吸鬆弛、肌肉鬆弛、想象鬆弛。

4）宣洩：說話、喊叫和寫作。

5）自我暗示。

6）保持良好的心態：自信;輕鬆我; 健康的我。