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匿名使用者2024-02-07有10種型別的<>。
1.前踢：初學者的第一腿方法。 動作要點：膝關節夾緊，小腿放鬆，必須有彈性; 向前送球，高踢時向上送球; 小腿**和前踢一樣快。
2.推踢：初學者的第二條腿方法。 動作要點：抬起膝蓋後，盡量收緊膝關節，膝蓋盡量貼近胸部，腳趾勾; 重心略微向前壓，利用身體的重量和力量; 推動時，腿部向前伸展，臀部被送出; 將路線水平向前推。
3、水平踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也是跆拳道中最重要的實腿法。 行動要點：
夾緊膝關節，面向膝蓋前方，盡量直線行走; 支撐腳向外旋轉 180 度; 髖關節向前，身體與上下腿成一條直線，支撐腿的膝蓋可微彎曲; 嚴格注意擊打力度，腳背寬度在正確的腳背; 踝關節放鬆，擊打的感覺是“麵糰”，鞭尖”。
4.劈叉：動作要點：要注意距離，不能太近; 支撐腳應旋轉180度，發力時雙腿應盡可能高，頭部應向後抬起，臀部應向上但盡可能向前，重心應抬高; 帆亮，雙腳放鬆，向前下落，著陸必須控制; 腿應該快速而果斷; 踝關節應放鬆。
5.側踢：動作要點：抬腿時夾住腿部和膝關節; 直線踢頭部和肩部、腰部、臀部、膝蓋、腿部和腳踝; 上腿和小腿直線踢出，原來的路線縮回。
6.勾踢：動作要點：抬膝、伸直、右膝屈膝鞭打動作要連貫快速，不能停頓; 擊球點在身體前部的右側，以腳底為擊球點; 旋轉左腳以保持平衡，踢腿後迅速縮回。
7、後踢：雙腳以雙腳腳底為軸旋轉約180度，身體右轉約90度，雙拳放在胸前。 上半身右轉時，扣肩轉頭，右腳蹬地，蠟旅上半身的力量全部齊聚一堂，左腳軸內旋約90度，同時右腿收緊夾緊大腿， 然後直線向後踢出，自然的腿變成了新的戰鬥姿勢。
8.後旋踢：動作要點：轉身旋轉，踢得連貫，一口氣，中間沒有停頓，初學者可以理解，側踢變成勾踢; 擊打點應從前方11點鐘方向施加力至1點鐘方向，力應自然地以水平弧形縮回; 彎曲膝蓋和腿部的旋轉速度應快; 重心原地旋轉 360 度。
9.單腿踢：同一條腿連續攻擊兩次以上。 這種技術也是跆拳道中乙個高難度的技術動作。
10.雙腿踢：用兩條腿連續攻擊兩次以上。 這種技術也是跆拳道中乙個高難度的技術動作。
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匿名使用者2024-02-06跆拳道有七種基本腿部技術：彈跳踢、水平踢、旋風踢、下劈、雙飛、後踢和後旋踢; 此外，還有側踢（側踢）、推踢（前踢），以及前腿腿踢、前腿彈踢、前腿水平踢、前腿下劈、前腿推踢、跨步側踢、前旋踢等，特技是從七種基本的腿法演變而來的，如空中刀、剪刀腳、 飛踢等;跆拳道步法有前滑步、後滑步、跳變步、側滑步、墊步、擊步、前進、後退步等，在質量上（WTF叫質量，ITF叫Tel）在平行步、併排步、馬步、前步、弓步、三七步、虎步。
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匿名使用者2024-02-05彈跳踢、水平踢、旋風踢、向下劈開、雙飛、後前腿踢、前腿彈跳踢、前腿水平踢、前腿向下劈開、前腿推踢、跨步側踢、前旋踢、後旋踢。
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匿名使用者2024-02-04水平踢、前踢、後踢、後旋、360、下劈，您還可以結合上述（540、720、特技）。
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匿名使用者2024-02-03側踢、高鞭腿、360度旋轉、小劈腿、前踢、側踢、後踢、雙飛、後擺，好像沒有拳。
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匿名使用者2024-02-02跆拳道訓練中的九種基本腿部技巧是; 前踢、橫踢、下劈、側踢、推踢、後踢、旋風踢、勾踢、後擺。
1.前踢; 實戰姿態的基本姿態開始了。 右腳著地，向左旋轉髖關節，以髖關節為軸線彎曲膝蓋，抬起右腿。
2.水平踢; 實戰姿態開始。 用右腳推動地面，將重心向前轉移到左腳，將右腳彎曲在膝蓋處並抬起，然後將拳頭放在胸前。 左腳前腳掌著地，左腳腳跟逆時針轉動，髖關節向左轉動，左膝為外翻; 然後左腳的球繼續逆時針轉動約180度，右腿膝關節向前抬起至水平狀態，小腿迅速水平踢向左前方。 擊中目標後迅速放鬆並縮回小腿。
3.向下分裂; 放鬆右腿，從左側 45° 方向抬起，直到腿達到最高點，然後將右腿垂直快速地向下移動。 力量到腳後跟。
4.側踢; 右腿支撐，微屈，左腿臀部和膝蓋彎曲，腳趾勾，上半身向側傾斜，左腳在身體側面前方直線踢出，腿完全伸展，腳掌朝向目標， 重點是腳後跟。
5.推踢; 膝蓋抬高後盡量收緊膝關節; 將重心向前移動，以身體的重量為力量; 推動時，腿部向前伸展，臀部被送出; 將路線水平向前推。 推踢的目標是腹部。
6.後踢; 實戰姿態開始。 雙腳在雙腳腳底軸線上向內旋轉約180度，身體向右轉約90度，雙拳放在胸前。 上半身右轉時，扣肩轉頭，右腳蹬地，上半身的力量全部扭動在一起，左腳軸內旋約90度，同時右腿收緊夾在大腿上，然後向後直線踢出， 自然的腿變成了新的戰鬥姿勢。
7.旋風踢; 左腳向前邁出一步，右腳向右，左腳內側著地，身體向右旋轉 180 度。 在左腳著地的同時，右腿繼續右轉，隨身體向後擺動，此時身體旋轉360度，左腳踢地跳躍，在空中用左橫踢擊中對手的腹部和頭部， 右腳由著陸支撐。
8.勾踢; 前腳向前滑動 7--8 厘公尺，然後用手向前邁步或快速跟隨。 當後腳即將著地時，立即踢出並向後傾斜。
9.後擺; 首先，支撐腳向內旋轉90度，身體旋轉180度。 眼睛和肩膀是第一位的。 當你看到目標時擺動你的腿。 請注意，腿部應由腰部臀部驅動。
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匿名使用者2024-02-01跆拳道基本動作，七項基本腿部訓練，連續兩個多小時。
造成不必要的擔心的原因有兩個：一是女性體內雄性激素少，雌性激素多，所以肌肉合成能力差，脂肪合成能力更強。 換言之，儘管進行了相同的培訓，但對女性和男性的培訓結果應該大不相同。 >>>More
跆拳道非常重視禮儀和精神力量，讓練習者能夠培養出精神和身體的綜合修煉，讓練習者在艱苦的訓練中培養出理想的人格和體質，可以幫助我們克服恐懼，克服怯懦，對青少年具有特殊的教育意義，也能有效發洩上班族和學生的工作和學習壓力。 練習跆拳道帶來反應、速度、敏捷的姿勢、豐富多彩的運動經驗，轉瞬即逝的進攻和防守機會是健身器材和健美操所沒有的，跆拳道可以幫助你塑造健美的身體，學會的每乙個自衛動作都有一招戰勝敵人的效果，特別適合上班族和平時缺乏運動的體弱女性。 >>>More