吃維生素A好還是胡蘿蔔素好

都好吃，吃好吃，這個我還在乎。 愚蠢和蔑視我。

補充一些營養素高鈣是很好的。

最好吃新鮮的水果和蔬菜。

可行，營養補充劑沒什麼不好的，但作為我們的營養師，還是建議在食物中服用維生素A，維生素A是一種脂溶性蛋白質，單獨服用沒有油的參與是無法完全吸收的，比如胡蘿蔔幾乎只有15-20%的胡蘿蔔素攝入不油炸， 70-80%可通過油炸吸收。如果你服用片劑，你需要在接近你吃飯的時間吃東西，這樣你就可以利用菜餚的脂肪來消化和吸收維生素A。 目前，片劑的維生素也不同於植物和動物，動物一般來自較貴的深海魚類，而植物則來自較便宜的深色蔬菜和水果。

哪個更好取決於瓶子上寫的維生素A含量。

維生素A是一種脂溶性維生素，也就是說，它需要油來消化和吸收維生素，因為你的膽囊炎需要避免，所以更容易缺乏維生素A，還有維生素E，有些維生素B容易缺乏，所以我建議你飯後服用一整套維生素。

對抗炎症，最好的營養是蛋白質，它可以增強你的免疫力，但要避免膽囊炎，建議你少吃肉多吃豆類，穀物和豆類的混合物相當於瘦肉。 維生素 C 可減少炎症，維生素 A 可保護細胞，維生素 E 可防止細胞突變。

而之所以不建議你單獨使用藥物，是因為你的膽囊炎需要多喝水，減少便秘，讓膽汁順利排出體外。 過量的維生素A會引起中毒，劑量為15,000ug（49,500IU），為您提供兩種不同的單位選擇，如果您必須服用，請注意瓶子上的劑量，不要過量服用。

- 胡蘿蔔素是好的。

胡蘿蔔素在人體小腸中被吸收，需要體內的胡蘿蔔素15,15'- 加氧酶和 - 胡蘿蔔素 9', 10'- 雙加氧合酶裂解胡蘿蔔素，產生維生素A的活性形式。

題外話：食肉動物沒有這兩種酶，因為食肉動物直接從肉中獲取維生素A，所以貓吃太多胡蘿蔔不會被維生素A毒死，但貓咪不會願意吃很多胡蘿蔔。 ）

維生素A吃多了會中毒，但胡蘿蔔素吃多了，最多會黃臉黃手。

此外，胡蘿蔔素除了具有寬大的脊柱外，還具有合成維生素A、抗氧化、抗炎和免疫調節功能。

因此，我建議你好好補充胡蘿蔔素。

提醒一下，你可以得到很多黃色、黃色、橙色和橙色的食物，如胡蘿蔔、南瓜、枸杞、菠菜、芒果等。

植物體內存在的許多黃色和紅色色素都是類胡蘿蔔素，主要是類胡蘿蔔素，其中最重要的是——胡蘿蔔素，它可以分解成維生素A，但所有能分解成維生素A的類胡蘿蔔素都稱為維生素A原。 不要錯誤地將胡蘿蔔素等同於維生素A！ 它在動物性食物中含量更豐富。

維生素A只存在於動物身上，在魚類中含量很高，尤其是魚肝油。 植物不含維生素A，但許多蔬菜和水果確實含有我上面提到的維生素A原，胡蘿蔔素。

維生素A的功能：

1.缺乏維持正常的視覺功能（這就是為什麼人們常說吃胡蘿蔔來提亮眼睛）會導致夜盲症。

2.維持上皮組織細胞的健康。 缺乏可導致鼻咽和其他呼吸道、胃腸道甚至野生尺骨泌尿生殖系統子宮內膜異位症的角質化，削弱對細菌入侵的天然屏障和對感染的易感性。

兒童更容易出現呼吸道感染和腹瀉。 一些腎結石也與泌尿道角質化有關。 但是，如果你盡可能努力地吃東西，無論你吃多少，你對上皮感染的抵抗力都不會隨著劑量的增加而增加。

3.維持骨骼的正常生長發育，促進生長繁殖，所以你小時候媽媽就強迫你吃胡蘿蔔。 當維生素A缺乏時，成骨細胞和破骨細胞之間的平衡被破壞，或者由於成骨活性增加而導致骨骼過度增殖，過度增殖的後果是眾所周知的。

每天補充胡蘿蔔素是好的。

因為吃胡蘿蔔素食物可以補充維生素A，不僅具有維生素A的功效和作用，還具有促進骨骼和牙齒健康生長、維持生殖功能、抵抗自由基、增強免疫力等功效，是維生素A無法替代的。

但維生素A的吸收是主動吸收，吸收速度比胡蘿蔔素快7-30倍，胡蘿蔔素的吸收與攝入有關，攝入相對較慢。

脂肪溶解度是指物質溶解在非極性溶劑（如苯、乙醚、四氯化碳、石油醚等）中的能力。 脂溶性物質的分子中通常有很長的碳鏈。

例如：烷烴、脂肪酸、脂肪、脂肪等。

一般來說，分子中含有六個以上碳原子的有機物，如醇類、醛類、酮類、酸類等，往往不溶於水，呈脂溶性。

通常，帶電粒子的脂肪溶解性較差。

物質的脂溶性可以用粗相容性原理來解釋，因為溶劑一般是非極性有機物，易溶於其中的溶質一般是非極性有機物，而極性溶質和無機物一般是脂溶性差的。

在生物體中，脂溶性物質可以穿過細胞膜。

1 不是。 胡蘿蔔素是一種在植物中發現的激素，存在於食物中的深色蔬菜和水果中; 維生素A是存在於動物體內的一種動物維生素，又稱脂溶性維生素，兩者不同，但兩者有一定的聯絡，因為人體可以通過食用植物中的胡蘿蔔素在體內轉化為維生素A，所以胡蘿蔔素是維生素A的來源。

2.胡蘿蔔素存在於深色蔬菜和水果中，如普通胡蘿蔔，100克中就含有毫克胡蘿蔔素，當我們吃胡蘿蔔時，這些胡蘿蔔素會在胃腸道消化酶的作用下與蛋白質複合物分離出來，在膽汁乳化後與十二指腸內的其他酯類一起形成乳糜微粒，然後靠近腸道吸收細胞的刷緣，以便被小腸粘膜吸收上皮細胞，吸收的胡蘿蔔素會立即轉移到小腸上皮細胞的一側，其中一部分會在**或一側被雙加氧酶切割並轉化為維生素A以滿足身體的需要，另一部分會被運輸到肝臟並儲存在肝外組織中。

3.每天補充胡蘿蔔素是好的。

因為吃胡蘿蔔素食物可以補充維生素A，不僅具有維生素A的功效和作用，還具有促進骨骼和牙齒健康生長、維持生殖功能、抵抗自由基、增強免疫力等功效，是維生素A無法替代的。

但維生素A的吸收是主動吸收，吸收速度比胡蘿蔔素快7-30倍，胡蘿蔔素的吸收與攝入有關，攝入相對較慢。

4.一般來說，紅、黃、橙、綠葉蔬菜的胡蘿蔔素含量較高，如：胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、柿子、杏、枇杷、橙子、黃花菜、菠菜、西蘭花等，平時多吃上述食物補充胡蘿蔔素，或在醫生指導下口服胡蘿蔔素補充劑，一般每天1次，每次1-2粒， 飯後或飯後。

胡蘿蔔不含維生素A，它們含有維生素C。 多吃胡蘿蔔補充維生素C還是不錯的。

Naivet Vita 是維生素 A 嗎？ 闕周分店需要多吃胡蘿蔔嗎？ 胡老主要不含維生素A。 如果你平時吃很多胡蘿蔔，對眼睛很友好。

是維生素A嗎？ 你平時需要多吃胡蘿蔔嗎？ 胡蘿蔔是維生素A，多吃胡蘿蔔對身體非常有益。

問題的關鍵是什麼？ 達爾文曾經提到，乙個人哪怕是乙個小時也敢於浪費時間，這表明他不知道如何珍惜生命的全部價值。 這似乎回答了我的疑惑。

每幾個人就必須或是第乙個面對這些問題的人。 當面對爛人的問題時。

維生素A是一種脂溶性維生素，維生素A儲存在動物體內，植物體內只含有胡蘿蔔素，但胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A

胡蘿蔔素不是維生素A，維生素A是一種脂溶性維生素，維生素A存在於動物體內，植物體內只含有胡蘿蔔素和胡蘿蔔素，但胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A，維生素A和胡蘿蔔素的吸收過程不同。 ”

植物體內的黃色和紅色類胡蘿蔔素很多都是類胡蘿蔔素，多為類胡蘿蔔素，其中最重要的是胡蘿蔔素，可以分解成維生素A，但所有類胡蘿蔔素都可以分解成維生素A。

植物性圓形食物中所含的胡蘿蔔素也可以轉化為體內的維生素A，如蔬菜中的胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒，以及水果中的橙子、杏子、柿子等。

1 其實不然。

胡蘿蔔素是一種在植物中發現的激素，存在於食物中的深色蔬菜和水果中; 維生素A是存在於動物體內的動物維生素，又稱脂溶性維生素，兩者不同。

但是，兩者之間還是有一定的關係的，因為胡蘿蔔素是維生素A的主要來源，而我們吃的食物中所含的胡蘿蔔素在人體內可以部分轉化為維生素A，所以吃富含胡蘿蔔素的食物也可以補充維生素A。

2.如果只是想補充營養，建議選擇胡蘿蔔素更安全。

胡蘿蔔素比維生素A安全得多，因為過量攝入維生素A會導致維生素A中毒，因為維生素A可溶於脂肪，但不溶於水。 另一方面，胡蘿蔔素可以溶解在水中，分解人體所需的許多活性成分，包括維生素A。 此外，胡蘿蔔素除了維生素A外，還含有其他營養素。

31.胡蘿蔔素可以增加眼睛的濕度，有助於保持角膜濕潤，使眼睛清澈透明，可以促進眼睛健康。

2.胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，維生素A是視網膜細胞的成分，可以促進視紫紅質的再生，增強視力。

3.胡蘿蔔素可預防白內障，保護晶狀體的纖維部分，並防止晶狀體受損。

4.維生素A可以預防夜盲症，增強眼睛分辨顏色的能力。

4.如果沒有胡蘿蔔素，建議不要長期食用，而是定期食用。 但是，如果身體缺乏胡蘿蔔素或維生素A，那麼可以在醫生的指導下長期服用。

一般來說，長期使用電腦的人，視力下降的人，青光眼、老花眼、白內障、糖尿病等視力不佳的人，以及易患呼吸道感染的人和免疫力低下的人都可以服用胡蘿蔔素。

其實生活中很多蔬菜和水果都含有胡蘿蔔素，比如胡蘿蔔、西蘭花、紅薯、芒果、枸杞、西紅柿等。

胡蘿蔔素和維生素A的主要區別如下：

1.維生素A是一種脂溶性維生素，只存在於動物體內，而植物只含有胡蘿蔔素;

2.胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A;

3.在人體中，維生素A和胡蘿蔔素的吸收過程是不同的。 維生素A的吸收是活躍的，需要能量，吸收速度比胡蘿蔔素快7-30倍。 胡蘿蔔素的吸收是物理擴散的，吸收量與攝入量有關。

胡蘿蔔素吸收的準核位點在小腸中，其中含有胡蘿蔔素雙氧化酶，在其作用下進入小腸細胞的胡蘿蔔素被分解成視黃醛或視黃醇。

胡蘿蔔素不是維生素A，維生素A是一種脂溶性維生素，維生素A存在於動物體內，植物只含有胡蘿蔔素，但胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A，維生素A和胡蘿蔔素的吸收過程不同。

胡蘿蔔素：胡蘿蔔素是維生素A的主要來源，主要有三種形式，其中最重要的是——胡蘿蔔素。 食物**主要是深色蔬菜和水果。

它是最常見的維生素A補充劑之一。 維生素A對人類視力的發展至關重要。 如果身體缺乏維生素A，就會出現視力問題。

類胡蘿蔔素是人類飲食中分布廣泛的一類成分，除了維生素A活性外，它還具有多種生物活性，其中一些是它們共有的，而另一些是個別類胡蘿蔔素所獨有的。 長期以來，胡蘿蔔素和番茄紅素這兩種類胡蘿蔔素一直是研究的核心，近年來，葉黃素、玉公尺黃質、隱黃質等葉黃素也因其特殊的生物活性而備受關注。