如何打破基因，實現長高的夢想

多運動，多打籃球 也許這種努力會有意想不到的結果。

序言：有很多家長希望自己的孩子長高，家長們很擔心自己矮個子，生下的孩子不會長高。 建議我們可以給孩子更多的營養，尤其是在孩子出生後。

家長千萬不要讓孩子養成挑食的壞習慣，孩子上初中的時候，家長一定要讓孩子多喝骨頭湯。 同時，多給孩子多吃富含蛋白質的食物，這樣孩子才能長高。 所以在日常生活中，不要讓孩子把所有的時間都花在學習上，我們可以出去曬太陽或者出去鍛鍊身體，如果你一直呆在家裡，就沒有辦法讓孩子在外面呼吸新鮮空氣。

如果你想讓你的孩子長高，營養必須非常重要，尤其是在青春期。 因為這是身體發育的第二個高峰期，如果孩子一直挑食，那麼就沒有辦法補充更多的營養，營養不良也會發生。 所以當孩子回家時，你可以為孩子準備一些魚或肉。

建議我們可以把肉做得更美味，這樣孩子就可以多吃一些。 如果孩子有一些挑食的問題，父母一定要引導孩子，讓孩子慢慢改變。

有很多人很居家，他們想在週六和週日呆在家裡玩遊戲，他們覺得如果我們繼續這樣做，我們就交不到更多的朋友。 同時，沒有辦法曬太陽，如果你想讓孩子長高，多曬太陽是很有幫助的，尤其是在冬天。 因為天氣比較冷，如果我們一直呆在家裡，我們會更冷。

建議大家可以提一把椅子出去曬曬太陽，這樣我們才能長高。 在日常生活中，父母可以讓孩子多出去鍛鍊，我們可以選擇打籃球，這樣我們就可以適當地增加身高。

首先，要注意飲食，一定要吃清淡的飲食，不能吃得太油膩，要多給孩子新鮮的蔬菜和水果，比如橙子、柚子、生菜、青菜、西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜等食物，還要注意孩子的作息規矩，不要熬夜。 但我認為最重要的是確保你的孩子多做戶外運動，因為這些運動可以讓你的孩子長高。

經常洗澡，多做按摩，讓孩子保持愉快的心情，注意孩子均衡飲食，注意牛奶、肉類和鈣的攝入，保證每天運動30分鐘，做一些向上伸展運動。

平時一定要給孩子一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃零食，多吃含鈣量高的食物，補充鈣質，這樣才能促進骨骼發育。

遺傳因素已減少到約23%，約77%的後天環境因素影響身高。 後天環境主要包括運動、營養、睡眠等。

睡一覺。 每天至少要保證8個小時的睡眠，不能熬夜，晚上10點前睡覺，生長激素分泌最多的是10點到凌晨2點。 營養要全面，不能挑食、偏食，多吃富含鈣的食物，保證每天至少喝一杯牛奶，魚、肉等高蛋白食物也要多吃。

要保證每天有氧運動30分鐘以上，可以是慢跑、快走、游泳、登山等，但必須是持續運動，活動量能達到全身發燒和輕微呼吸困難的程度。 睡前做 TallPlus 鍛鍊可以幫助您的孩子長高。

怎麼說呢，有些孩子比父母還高。

多運動，適當補鈣。

過去，遺傳和營養因素約佔決定我們父母身高的因素的70%，但現在隨著社會提供的豐富營養和醫學科學的飛速發展，遺傳因素已經減少到23%左右，約77%的後天環境因素影響身高。

為了幫助您的孩子成長，遵循以下 5 個生活習慣就足夠了。 如果你做到了以下5個要求，你的孩子可以幫助成長。

在點鐘之前上床睡覺。 2.獲取充足的營養。

3.睡前做生長伸展運動。

4.無壓力的生活（生長伸展運動會有所幫助）5正確的姿勢（請參閱增長伸展運動會有所幫助）。

長不高主要是由於遺傳。 你也知道遺傳學只是因素，但遺傳學並不能決定一切。

遺傳因素是來自父母並控制形狀表達的密碼。 遺傳因素在表達之前要經過許多程式和步驟。 這些程式和程式的執行隨時受到其他因素的影響，例如環境因素、營養因素、藥物因素、疾病、放射性因素、物理或化學因素等。

因此，雖然具有相同的遺傳因素，但不同個體的表達並不完全相同。 由此可以看出，遺傳因素是基礎因素，其他因素的作用是不可忽視的重要因素。

不長高絕對是遺傳因素，雖然你有不會長得太高的遺傳因素，但你長高的能力是其他因素的結果。 其他因素在脊椎按摩療法中可以發揮多大作用取決於您如何使用它們。 身體因素 - 體育鍛煉，營養 - 高蛋白，環境 - 汙染更少，這些都可以讓你長高。