如何處理腳踝扭傷以及如何正確處理腳踝扭傷

腳踝扭傷護理指南！ 腳踝扭傷容易落入病根，學會這3招，你就再也不怕扭傷留下後遺症了！

只是扭傷只能用冷敷，不能塗藥酒，不能塗風濕藥膏，這些都只能在24小時後做，現在，一周內不要給腳太多的運動，每天用熱水十到十五分鐘，兩次，應該很快就好了，應該不會有後遺症。

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。

患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

對於輕微的症狀，可以在受傷後立即使用冷水或冷毛巾抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

如果踝關節扭傷已超過 24 小時，則應使用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。

關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

去診所看看，你的情況當時不應該處理，或者及時去看，以免以後有後遺症。

看看吧。

1.如腳、腳踝扭傷，應立即熱敷

當您的腳踝扭傷、骨折或脫臼時，不要立即熱敷，因為它會導致血流量增加、軟組織腫脹、神經受壓並引起更深的疼痛。

正確做法：足踝扭傷後，應立即進行冷敷（最好是加水冰塊），並可用毛巾包住冰袋敷在受傷部位，對防止區域性組織過度腫脹、減輕疼痛起到很好的效果。 如果沒有冰塊，可以買一些冰棒冰淇淋，砸碎敷在受傷部位，盡快就醫。

2.用生薑和酒擦拭扭傷的腳

當腳踝扭傷腳踝、手腕等部位時，一些民間方法都是用手掌按摩，或者用姜和酒推揉，這些方法會促進軟組織的損傷'血管擴張，血流量增加，滲出物增加，加重區域性腫脹和疼痛。

該怎麼辦：一旦發生扭傷，應抬高並固定受傷部位，並應冷敷以減輕腫脹和疼痛，並應盡快就診和治療專業醫生。

3.用柔軟的繃帶包紮扭傷的腳踝

軟繃帶不能提供強大的壓縮控制來減少出血和固定腳踝。

正確方法：應及時打石膏或夾板，必要時進行手術**。 許多人選擇在早期階段忍受它，這是不可取的，可能會將傷害拖入慢性疾病，影響功能恢復，甚至留下一些殘疾。

1.就地休息。

踝關節扭傷後，患者首先要做的就是就地休息，暫停踝關節的所有活動，切勿強行移動，以免造成症狀加重或造成繼發性損傷。

2. 24小時內冰敷。

如果腳踝扭傷，除了立即停止運動外，還應盡快在受傷部位冰敷，並且必須在24小時內完成。 如果只是扭傷了腳踝，毛細血管會破裂，血流不會停止，所以可以通過冰敷盡快收縮血管，出血症狀會減輕，腫脹和疼痛的症狀會減輕。 冰敷應一次 15 分鐘，每兩小時一次，直到腫脹消失。

3. 24 小時後熱敷。

踝關節扭傷24小時後，急性損傷停止，應熱敷。 通過熱敷，可以有效促進扭傷部位的血液迴圈，達到消腫止痛的目的，還可以促進代謝產物的吸收和充血，盡快緩解症狀。

熱敷的方法是將毛巾浸泡在熱水中，取出擰乾，塗抹在受傷部位，不熱時及時更換毛巾，連續塗抹約30分鐘，每天兩次。

第四，適當運動。

當腳踝扭傷時，疼痛和腫脹會逐漸加重，此時應停止所有活動，抬高患肢，但如果病情已經穩定，只要不是特別疼痛，就可以慢慢增加腳踝活動，這也有助於促進恢復。

5.正確按壓和揉搓扭傷的腳踝。

腳踝扭傷後，也可以揉搓受傷部位，注意不要太用力，但不要太小，這樣可以促進扭傷部位的血液迴圈，有助於病情的恢復。

1.踝關節扭傷後，應先進行固定，然後根據情況進行不同的治療。 如果扭傷疼痛和腫脹不是很明顯，可以冷敷，可以在家中觀察**。

2.如果扭傷後出現明顯疼痛，並且在短時間內出現腫脹，則應去醫院。 在就診時拍攝 X 光片，並拍攝 X 光片以確定是否有任何骨折。

如果沒有骨折，通常有韌帶損傷，可以給予夾板。 如果X光片上有骨折，則應根據骨折的位移或踝關節的穩定性**進行不同的操作。 如果骨折未移位且踝關節穩定，可進行固定**，例如石膏或夾板**。

3.如果出現移位或踝關節不穩定，則需要手術**，並且大多數手術需要切開復位和內固定。

4.如果您想要更快的恢復，可以使用“後普堂”。 通舒抗菌液“它含有三種。

7、杜香、頭穀草、全蠍等多種中藥材，可有效針對風濕性關節痛; 對於腰肩受傷和瘀傷，使用後3至5分鐘左右即可看到效果，堅持使用可以快速緩解不適並修復組織。

如果您剛剛扭傷，請及時治療，冰敷並抬高扭傷處，然後無重地行走。 起床和活動時，請使用輔助工具。 恢復需要一定的時間，建議去醫院檢查，確認病情嚴重，進行針對性治療**。

當疼痛緩解時，進行功能鍛鍊以預防血栓性靜脈炎。

踝關節扭傷是一種常見的骨科創傷性疾病，扭傷時，外足跟下部或下部可出現疼痛腫脹，甚至出現瘀斑，此時只能做足外翻，踝關節扭傷患者韌帶鬆動或部分撕裂; 嚴重者完全破裂，出現踝關節半脫位和骨折脫位。 讓我們來看看如何處理腳踝扭傷。

區分損傷的嚴重程度

如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

正確使用熱敷和冷敷

早期扭傷，破裂。 小血管出血，可以冷敷收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

正確按壓扭傷部位

在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

適當地開展活動

在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

合理使用藥物

在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。