血糠和膽固醇高，飲食中要注意什麼，應該如何治療？

是血糖和膽固醇。 1.少吃動物脂肪，如肥肉、油炸和油脂。 2.不要吃膽固醇含量高的食物，如無鱗魚，包括：

元魚、黑魚、鰻魚、泥鰍魚、鲶魚。 皮蛋，動物內臟。 3、易吃藻類、真菌類食物、蔬菜、維生素含量高的水果。

4.飲食療法優於藥物療法，瀉藥作為補充。 注意健康飲食和順暢排便。 5、高血糖要注意糖尿病的早期現象，人體代謝紊亂是終生的疾病，藥物降血糖時一定不能攝入含糖食物。

定期檢查血糖和尿糖。 肥胖、高血壓、動脈硬化、高脂血症和冠心病患者更容易患上糖尿病。

1、主食要定量，不能太多或少; 2、蛋白質要充足，同時保證攝入優質蛋白質，如魚、禽、瘦肉、蛋類、豆製品、脫脂牛奶等; 3、少吃含脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、肉湯、蟹黃、魚子等， 4.警惕“看不見”的脂肪，如植物油、堅果、全脂牛奶和奶製品等;5、保證蔬菜充足新鮮，在加工和烹飪時注意儘量減少對營養成分的損害，如洗淨後切、高火冷炒 6.水果要適量，多吃也會增加能量，兩餐之間最好吃水果;7.限制酒精飲料的攝入量，偶爾飲酒，不超過50克; 8、假期看電視的機會多，不要“忘”自己吃點零食，否則前一餐的標準也會影響“三高”指數，多戶外散步和運動可以減輕身體負擔。

1 控制總熱量、脂肪和膽固醇的攝入 總脂肪攝入量佔 20 25 卡路里以下，膽固醇的攝入量應控制在每天 300 毫克以下。 2 蛋白質的質量和數量應適當 植物蛋白，特別是大豆蛋白，應適當增加，適當的比例為：蛋白質約佔總熱能的12。

3 使用復合碳水化合物化合物來控制單醣和雙醣的攝入 主要的碳水化合物應為澱粉類食物，如公尺飯、麵條和穀物。 盡可能少吃純糖及其產品。 （簡單來說，多吃全穀物，煮飯時加點玉公尺或麥片） 4 多吃蔬菜和水果（推薦：

最好養成每天早上吃水果的習慣），因為蔬菜和水果富含維生素、鈣、鉀、鎂、*纖維素*和果膠**。膳食纖維果膠可以減少人體對膽固醇的吸收。 5 少食多餐 避免吃得太多、太飽，不要吃太油膩、太鹹的食物，每日食鹽攝入量應控制在3 5克。

控制對進食的渴望，尤其是在盡可能規律地進食時） 6適量飲用紅茶。 （因為它含有茶多酚，有助於膽固醇從體內排出體外。

因為紅茶比綠茶含有更多的茶多酚，所以現在有一種喝紅茶的氣質。 7 避免大量吸菸、經常酗酒和長期不良的生活方式。 （這是你自己的手中） 8

堅持適量的運動（關鍵是要堅持，只是適度）。

膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者具有保護作用，俗稱"好膽固醇"，後者越高，風險越高，越危險，俗稱"壞膽固醇"。

飲食：多吃素少吃肉 **上圖：建議去看醫生 如果我能幫到你，請選擇滿意的答案，謝謝！