晚上跑步能不能變得更聰明

夜間跑步從根本上是不科學的，尤其是長時間高強度跑步不僅對身體沒有好處，反而會直接影響睡眠，會刺激大腦和身體的各個器官，還可能導致過度興奮性失眠。

但是，晚上可以去戶外散步，放鬆心情，將時間控制在1小時以內，有利於晚上睡覺，也是預防失眠的有效方法。

如果早上出來跑步10---20分鐘，可以喚醒不清醒、處於壓抑狀態的大腦，同時呼吸更多的氧氣，有利於新陳代謝和胃腸蠕動，這樣就可以整天工作學習，精力充沛， 這可以提高效率。關注太久不好，反而適得其反！！

它可以改變，當你健康時，它不是聰明嗎，健康是聰明的前提！它不健康，它有多聰明，對吧

相反，晚上跑得太多會讓你的四肢發育良好，並可能使你的頭腦遲鈍。 晚上多想可能會讓你思考得更快。

鍛鍊的最佳時間是晚上......

據介紹，達爾文、愛因斯坦、愛迪生都有夜間跑步的習慣。

作者：我是誰 C - 魔法學徒 10-16 級 12：45

真？那麼有必要研究一下！

你笑得太多了嗎？

它可以讓你更有效地學習，從這個意義上說，事情會變得更聰明。

不，轉動筆也可以訓練協調神經，跑步是不可能的。

他不是很聰明嗎？這樣的孩子會有很大的毅力和長久的耐力。

這樣的孩子不僅聰明，而且有著常人看不到的堅強不屈的精神！

最好早上起床，晚上去跑步，但不要太晚。 通常在下午 4 點到 6 點之間，也就是說，在午餐幾乎被消化並且晚餐還沒有吃完之前。 吃得太多對跑步非常不利，所以千萬不要在飯後跑步。

如果你覺得跑步前沒有足夠的能量，你可以補充一些流質食物或單醣。

當你跑步時，身體的生理生物鐘已經處於休息時區，這不僅不促進睡眠，反而使大腦興奮，導致睡眠質量差，無法進入良好的深度睡眠狀態，這就是為什麼雖然你只跑了15分鐘，卻完全影響了休息的質量。

此外，到了晚上，植物已經受到呼吸作用，吸收氧氣和排放二氧化碳的影響，如果你在植被豐富的地區跑步，這麼晚跑步對身體非常不利。

絕對好，首先，所謂的晨跑是錯誤的，早晨的空氣是最差的。 不過，晚上跑步不僅僅是鍛鍊，最大的效果是**（在我的身體裡，呵呵）晚上跑步不要跑出汗。

嗯，沒關係，但不要在吃完飯後立即去跑步。

晚上劇烈運動時容易打鼾。

是的，最好是飯後半小時或一小時。

其實運動的種類有很多種，就看你喜歡哪一種，跑步也會讓你更健康！