籃球初學者尋求建議並給出一些建議，我快沒有信心了

如果你是打中鋒，我建議你多練習勾手，這個招式，只要是背擊，如果你的技術好的話，基本上可以把對手炸掉（對面基本不是蓋帽），當然你也要學會防守，當你在位置上的時候， 用手掌卡住對面人的腰部（前臂與大臂夾角不得小於90°，因為如果小一點就會推人，犯規不解釋），在頂部，你不停地移動，在移動頂部的同時，很難找到對面的重心， 它將無法阻止你。

至於如果你打大前鋒，那麼你的運球首先要通過測試（不是說只有控球後衛的運球才好），其次，你在控球的時候要能多用身體，造成犯規，大前鋒的本質是你的球總是在手裡（遠投不算）， 不僅如此，你還要練習各種上籃，正手反手，低手高手，你可以隨時應用，至於你說的188扣籃，就看身體了，如果你在中鋒的路上防守他，不要讓他進入合理的碰撞區，基本上， 你沒有問題，希望，憑經驗說話，用純潔的雙手打黨。

如果你確認自己可以原地跳躍，半隻手過大半個標準幀，那麼你的彈跳還不錯，你的問題是你只碰過籃球，實戰經驗太少。 建議大家先做乙個自我判斷：練習NBA裡經常能看到的比較花哨但非常實用的運球傳球動作，在罰球區和相當遠的距離練習投籃，花3個月到半年的時間看看自己的手感如何，能不能讓球感覺像粘在手上， 你是否能知道你能不能一出手就能得分，如果你有，那麼恭喜你，你有一年的時間，你有機會回報他們乙個漂亮的火鍋。

當然，最好是規範投籃和運球的姿勢，這樣才能有更大的發展，否則只能算是歪了。

182不適合打中鋒... 先練習基礎運球，左右手可以自由移動就算是進入，如果爆發力好建議打小前鋒或者後衛。。至於卡槽...

這就要靠實戰經驗的積累，平時多練習練下盤，和比你高的人對玩一定要卡在腰部以下（在對手面前），用適當的力氣把他推到腰位（在對手後面），直接問什麼問題...... 我才178歲一般跟我一致，185及以下基本可以限制。

首先，學習運球和投球（標準投球姿勢）。 實戰練習，多看高手玩，我個人玩了幾年，有一定的基礎。

說多了是胡說八道，只有汗水才是捷徑，你要鍛鍊，要堅持。

1.你的身體素質沒有問題，算是這樣。 籃球的速度不一定需要100公尺，關鍵是突然起停的速度，以及思維轉換的速度; 實力，可想而知，你應該是同齡人中的佼佼者。

2.首先建議大家一定要努力練習射擊，從基礎的射擊手型訓練開始，就算你現在已經習慣了手型不正確，從現在開始改正也不遲，我玩了10年（愛好）來矯正手型，每天都在練習， 一開始不要太在意命中率;然後練習定點跳投、急停跳投、無球跑動時的短停接球跳投，並一一提高。

3.為什麼要注意拍攝，有拍攝可以突破。 否則，乙個不突破就丟擲防守的舉動，無論你在公牛突破中有多搖晃和速度，都無濟於事。

4、在練習中，突破時注意假動作後的第一步，要快，要到位，能夠在第一時間搶到防守隊員面前的防守隊員。

5.要鞏固籃筐的手感，類似於中心技術，你應該有一些。

球感差意味著你的基本功非常紮實。

建議您練習更多的基本技能。

沒有球場時，練習繞頸、腰、腿向前和反向旋轉的球; 雙手完全張開，用指尖將球從乙隻手舉過頭頂移到另乙隻手。

有球場的時候，單手左右運球，來回運球，提前雙手換方向，背後換方向，胯下換方向，轉身運球，停下來再走，這些基本動作要多練習。 關鍵是運球時一定要看向各個方向，千萬不要看球，這一點必須注意。

練習投籃，上半身力量，運球，然後是三步上籃（這很重要）！

LZ是強壯的還是肥胖的？ 168 70公斤的體重要重得多，而且你的身體素質非常好??? 100公尺也堪稱超一流???

多練習基本功，運球、變向、轉身 其實有些技巧在實戰中是無意識的發揮出來的，而不是刻意為之。

身高不高，打組織後衛很不錯，多練習傳球、投籃和上籃，你的速度非常快，所以上籃是你得分的關鍵，你要敢於突破，造成傷害，但並不難，但要掌握兩步半的節奏， 這是上籃的關鍵。用你的腳步互相殘殺！

1：注意遊戲規則，至少要知道發生了什麼。

2：運球，最基礎的是運球，值得多花點時間 3：想打得好就算了，但想打得好，就練點體力，保守一點可以輪換五個小時。

4：投籃，沒辦法，除非你是職業球員，防守藍領工人通常都沒用，至少你應該在定點上有自己的感覺。

5：多打比賽，河蟹說，練習是檢驗的標準，多打比賽，不管是正式的還是野性的，打出更自然的球技和球感都會上來，這是單打獨鬥是永遠無法達到的。

讓我們從運球和速度的基礎知識開始。 力量訓練也是不可接受的。

先和別人混，按葫蘆抽一勺！ 慢慢來就好了！

實戰是最佳實踐，經常和別人玩遊戲，注意觀察打得好的人如何帶球和傳球。 你應該根據自己的弱點來練習。 練習射擊和準確射擊非常重要。

否則，你將無法僅僅通過做出漂亮的動作而不進球來贏得比賽。

看華麗的比賽只是為了給自己前進的動力，沒有籃球技巧很難做出複雜而高難度的動作，偶爾打球不好，可以和同學一起玩，你有籃球是必須的，熟悉球，能熟練運球，最好是跟乙個有點基礎的球隊一起打球，基本能跟上節奏， 不用看書，玩一會兒 朝廷的規矩會慢慢明白，但要跟上他們，趕上他們就得努力了。

你可以做乙個速度更快的後衛，主要是傳球，每天把球投到運球的地步不看，投籃到標準去看科比-布萊恩特的投籃。

從基礎開始，練習基本的運球。

你想成為大師嗎？ 基礎知識經過培訓。

打好籃球，首先要打好地基，就像蓋房子一樣，地基不結實，建房子就不好; 其次，要學會合作，如果合作不好，也有可能讓遊戲被動。

基礎知識可以在以下幾個專案中練習：乙個是運球，另乙個是傳球和接球，更重要的是，投籃和基本上籃（三步上籃）。

1）運球，平時可以多練習，先練習平運球，慢練快，快練再高低交錯練習運球，最後如果能練單手運球樓梯，繼續上到10樓，那麼你的運球技巧就練好了。

2）傳球和接球，即配合助攻時使用，可以先在靜止時練習，然後邊跑邊傳球。

3）投籃，投籃也是在開始時練習無人防守，熟練後可以考慮防守，然後多人防守，練習投籃率。

最後，適應以彌補其自身條件的缺點尤為重要：

1）學會佯攻。佯攻非常混亂，帶有想要捕捉和放縱的元素，這將使對手不知道你的下一步行動要做什麼。

例如，如果你想傳球，你可以假裝投籃來吸引防守，然後把球傳給你的隊友。

2）學會觀察場上的情況。找到缺口，配合隊友進攻，或者隊友被困時及時鑽出缺口。

3）學會多跑，只有跑的時候才會有差距。

我告訴你。。。 仔細而緩慢地看。

你必須處於最好的心態。

打籃球時，心態是保持不去想自己會犯錯，讓自己的身體完全開放，覺得這是為了展示自己的價值，當你表達自己的時候（其實你是你最大的敵人，克制你恐懼的心態，）你要知道，我練籃球是為了在籃球場上證明自己， 就是為了讓對手看到！！

記住永遠不要放棄。

既然你熱愛籃球，你就熱愛籃球，那就要堅強。

最後幾句話。

永遠不要放棄證明自己。

籃球的基礎是先學會運球（雙手運球），然後運球，大家還可以更多地看到NBA球星們是如何投球的，一般的投球是手腕要有力，手腕壓出，球旋轉下來進入洞裡。 要鍛鍊身體，體力也是最重要的，力量、速度、準確性、彈跳等。

用姚明的話說：做乙個會打球的人，而不是乙個會打球的機器，只要打球勤奮練，做人才就是問題！

如果你的身體狀況一般，那麼我先勸你，堅持跑步等運動來打造強壯的體魄，籃球的身體對抗非常大！ 身體健康是一種損失。 剩下的就是球技了，別無他法，多練習，多觸球，保證自己成長！！

要想學好籃球，就要每天持續訓練基本功，好好練習運球，給自己設定每天運球多少次的規則，比如每天左手運球500次，右手運球600次。 要想練好，不要半途而廢，堅持每天練功。 如果你練習過基礎知識，在場上打球，就不容易被別人打斷。

同時，還要在體能和投籃命中率上下功夫。 每天多拍，拍得越多，你擁有的經驗就越多，你就越懂得如何拍攝。 我也喜歡籃球，我從一年級開始練習，我即將開始我的初中一年級，我打得很好，我曾經是校隊的一員。

先練習運球，然後當你對球感覺良好時，你可以控制他，讓他在你手中做各種技巧，從最基本的練習：運球、投籃、......

從基礎開始。 用左手和右手運球，練習球感、投籃和體育鍛煉，包括力量。 速度。 彈跳。。

心態很重要，要有一定的天賦，就要多練籃球。

如果你只是把籃球作為一種消遣，那就沒有意義了，而且很容易玩。 但如果你非常認真地對待籃球，你會發現籃球並不容易。 你需要非常好的身體素質、反射速度、意識、彈跳能力。

你也要高！

這要看你的力氣，如果你的力氣好，那麼你可以學習標準動作，只要體型好就用標準動作，如果力道不好，那就用自己的姿勢（我用的那種把手放在頭頂上，如果你願意可以試試） 最重要的是感覺， 所以你要多練習，我也打籃球很久了，我唯一的特長就是精準投籃，要想練好，投籃的時候就要有感覺：你不把球扔出去，而是把球放進去，反正我都這麼做。