我從1月19日開始戒菸，為什麼遇到不舒服的事情還想抽菸？ 40

只要戒菸，就不應該一下子全部戒掉，需要慢慢戒掉，否則對健康不利，所以你從19年開始戒菸，現在才一年，所以有時候在菸癮比較大的時候想抽菸是正常的。

自從你從1月19日開始戒菸以來，如果你在想到一些不順心的事情時仍然想抽菸，那就意味著現在戒菸的方法不多了。

你的心已經形成了【抽菸=緩解焦慮】的認知閉環，所以當你過得不好的時候，你還是想正常抽菸，我用電子煙代替了傳統菸草，現在我也在加班，開會的時候想抽菸，然後抽電子煙，緩解焦慮，沒有焦油， 沒有肺，也沒有二手菸。

想抽菸是正常的，因為當事情不如你所願時，你曾經這樣做過。 但只要你現在不吮吸你的行為，而且在更長的時間內，你就會慢慢地不想這樣做。 男人必須有毅力和決心，他們必須堅持不懈，他們相信自己會成功。

這是很多人都會遇到的問題，身體早就擺脫了菸癮，但有時候我會想起以前抽菸的感覺，戒菸癮很難戒掉，不順利的時候也要控制住。

可能是你抽菸很久了，所以還是不可能完全戒掉，如果你有這種菸癮，建議轉移你的注意力。

成功並不容易，否則大多數人會戒菸很長一段時間，尤其是當他們處於心理壓力下，當事情不順心時想吸菸時。

對於已經戒菸的人來說，會有這樣的情況，在出現麻煩的情況下可能會發生，所以這個時候一定要控制住自己，盡量不要出現，否則你的努力就白費了。

這叫做習慣變得自然，吸菸對你來說已經是一種習慣。 這個習慣已經形成了一種條件反射，你仍然會時不時地想抽菸。

因為有些人覺得抽菸可以緩解壓力，所以這也是習慣的問題。

吸菸者經常讓他們感到壓力，或者他們不快樂，所以他們想用吸菸來緩解壓力。

有這樣的戒菸過程是正常的。 所以，當你不喜歡它時，你必須考慮是否有另一種方法。

因為戒菸不是一件很容易的事情，當遇到反應時，它仍然會讓你感覺良好。

這個時候，是時候測試一下你的專注力了，也就是說，既然你已經開始戒菸了，只要你抽了一半的煙，我告訴你，你記得所有的煙都是徒勞的。

只有堅持才能成功，我們必須堅持，我們不能半途而廢，因為戒掉喉嚨是痛苦的，因為吸菸對健康有害。

戒菸是一件非常痛苦的事情，既然已經戒菸了，不管遇到什麼，都不要撿起來，你要對自己有耐心，控制好自己。

戒菸真的很難。 我和你的情況一樣。 當它不順心時，我又拿起它開始抽菸。 我戒了煙，吃了幾磅糖果。 再一次，以前的工作丟失了。

我建議，既然你已經戒菸了，如果你不開心就不要再想著抽菸了，有很多事情可以幫助我們解決我們的問題。

我覺得戒菸的時候，可以有人在你身邊，或者你可以一直嚼口香糖，我覺得這個方法還是不錯的，一定要有信心。

我從1月19日開始戒菸，為什麼現在遇到了不愉快的事情？ 還想抽菸，戒菸一年半了，還沒完全戒菸？ 你抽菸是因為你心煩意亂，但你必須克服它。

我想，既然需要毅力和毅力，那不是因為你不快樂，如果你想抽菸，你就是沒有毅力堅持到九點。

好好釋放自己，不要讓自己一味想抽菸來解悶。 也可以自己出去跑步鍛鍊身體，這也是一種很好的釋放方式。

分析：你好，吸菸成癮的人一下子戒菸比較困難。 因此，應採取循序漸進的戒菸方法。

首先制定戒菸計畫。 在戒菸過程中，要逐步減少每天吸菸的次數，逐步延長吸菸間隔，如每天減少一支煙，每天減少一支煙，半天減少一支煙，從而持續減少;每小時抽一支煙，每兩個小時抽一支煙，半天抽一支煙，依此類推。

建議和建議：可以給吸菸者戒菸糖果或喝戒菸茶，以幫助戒菸，最終達到戒菸的目的。

準備好口香糖，一旦你感覺到心情，就咬進去。

準備少量零食，感覺不舒服就狂吃，吃完一天就想吐，基本不想抽菸。

要戒菸，就必須戒酒，一喝酒就想瘋狂抽菸

吸菸不是你一下子戒掉的東西，你要慢慢來，盡可能少抽菸，然後你自然而然地戒菸。

吸菸者戒菸，十有八九不成功。

讓您的妻子用鹼性水或洗衣粉水塗抹煙嘴幾次。

扔掉所有吸菸的東西。 買一些零食。 當我非常想抽菸時，我會吃點零食。 抽菸的癮是突然的，幫派會慢慢推開。

買電子煙抽菸，味道不錯，可以幫助你抽菸。 我也在使用它。

你有沒有下定決心，我遇到乙個男孩，他說為了家人會戒菸，不到十天就戒菸了，具體情況我也不知道。

買一些水果，把糖放在那裡。 想搜尋的時候吃。

一周後，它會改善很多！

慢慢減少，這件事情急

你可以吃口香糖！ 轉移你的注意力是件好事。

你可以持續乙個月。

忍住，過了這個時間就好了。

網際網絡上有一種電子煙。 超過200個。

憑藉個人的毅力，哥哥成功戒菸了。

不要一下子停藥，慢慢減少劑量。