夏天吃什麼肉對身體比較好？

夏天可以多吃雞肉，還有牛肉和羊肉，三者都可以，尤其是運動的人，多吃雞肉。

夏天最好吃點羊肉，尤其是羊湯，這樣可以達到很好的保溫效果，能徹底去除體內的水分，尤其是狗日喝一點羊湯多出汗，對消除體內的水分很有幫助。

夏天是乙個非常炎熱的季節，也是乙個需要涼爽的季節。 在古代，人們不做冰箱，所以在古代，皇帝們去避暑勝地避暑，而外界溫度的公升高也會讓人感到很浮躁，包括吃飯也會很不合胃口。 在夏天，你可以選擇吃一些冷肉來養生，比如豬肉、魚鴨肉等，這些肉不是特別油膩，是養生的最佳選擇。

首先，很多人應該吃過烤鴨，烤鴨的味道很好吃，但也非常令人難忘，但是鴨肉本身是涼的，所以非常適合夏天吃，而且鴨肉在消腫方面也有重要作用，還可以維持我們的胃。 夏天吃鴨肉最合適的方式就是燉吃，不僅要吸收味道，還要保證肉的美味，夏天鴨肉不宜多吃，因為它含有非常豐富的脂肪，如果吃多了，就會變得很肥。 <>

其次，豬肉，家家戶戶選擇豬肉也是一種屬性比較冷的肉，很多人應該沒有想到，平日裡一年四季吃的豬肉，更適合夏天吃。 豬肉有乙個非常神奇的功效，那就是解熱，通俗地說，它可以緩解中暑，而且豬肉中還含有非常豐富的營養成分。 <>

3.適當攝入 雖然夏天吃一些比較冷的食物可以解暑，給身體帶來很大的好處，但肉類也含有高蛋白和脂肪，所以不可能天天吃大魚大肉，這樣久而久之，體內的脂肪含量會大大增加，你也會明顯發胖， 所以在夏天，吃肉也是為了保持分寸感，可以一周吃一次，或者隔幾天吃一次，不要太頻繁。

夏天的主要問題是害怕變熱。 兔肉、鴨肉、馬肉等都是冷肉，可以減少憤怒。 此外，螃蟹等海鮮也很冷，所以夏天可以減少火勢。

夏天不宜吃太多肉，但很多食肉動物實在是無肉，那麼夏天吃什麼肉好，下面給大家介紹4種適合夏天吃的肉，歡迎閱讀。

1.夏天可以吃鴨肉

鴨肉清涼，有健脾活氣、補陰養胃、稀釋水分、消腫的作用。 鴨品種的選擇也很講究，北京烤鴨味道鮮美，但脂肪含量高達40%，太油膩叛逆，適合夏天食用。 最好選擇較瘦的湖鴨和淺頭鴨（在頭上。

羽毛是藍綠色的），乙個是油脂較少，另乙個是水分和水分很強。“雞湯鴨味”，夏天最好燉鴨肉，不僅好吃，而且營養最豐富。

2.夏天可以吃兔肉

兔肉清涼，口感甘甜，具有補氣活氣、解渴健脾、涼血退燒的作用，特別適合消瘦、口幹、尿短、大便幹或便秘、冷熱體質火熱的兒童，特別適合夏季食用。

營養優勢：可概括為“四高”和“四低”。 “四高”分別是高蛋白賴氨酸（賴氨酸含量佔總蛋白的10%，特別有助於長高）、高消化率（高達85%）和高磷脂（磷脂能強腦益智，因此兔肉享有促智肉的美譽）; “四低”是低脂肪（每100克兔肉脂肪少於5克，低膽固醇、低熱量、低汙染，堪稱接近完美肉）。

3.夏天可以吃豬肉

豬肉平口甜，具有潤胃、潤腸、補腎氣、解毒發熱、解毒、解傷、口渴瘦、腎虛無力、產後血虛、乾咳、便秘、虛血、補陰、潤燥、補肝陰、滋潤面板、利排便解渴等功效。 豬肉湯可用於彌補因體液不足引起的煩躁、乾咳、便秘和難產。 豬肉是扁平的，所以夏天吃也無妨。

4.夏天可以吃魚

魚肉與兔肉相似，性涼，口感甘甜，能養陰益胃，健脾，促溼，盲樸，補虛補氣。 根據中醫“熱就是冷”的飲食原則，特別適合兒童在夏天、苦夏、火中。 營養優勢：

不飽和脂肪酸的含量非常高，尤其是被稱為大腦的特殊脂質，經常吃東西可以使寶寶更聰明。 蛋白質不僅豐富，而且氨基酸的組成比動物肉更接近兒童的生理需求，吸收利用率高。