如何練習科比的傾斜 如何訓練科比的基本功

兄弟。。 不練習後退跳投。 是被逼出來了。。

通常。 如果你能躲開對方的防守者，然後進行正常的跳投。

後退跳投被對手用於聯合防守。

如果你盲目地練習向後跳投。 這將成為一種習慣。 即使沒有防守者，他也會向後靠。 會失去準確性。。。

我建議你練習更多的假動作和彈跳，而不是向後傾斜。 其實，這兩點是最重要的拍攝內容。

仔細看看科比·布萊恩特的比賽。 如果它不是關鍵球。 他不會使用三分線外的後撤步跳投。 只有當防守者要小心沒有辦法使用背部時。

從你自己的精益開始。

如果您已經知道如何跳躍，請將重心向後傾斜並調整擊球，如果您不知道如何跳躍，請從跳線開始！

個人素質也與此有關。

籃筐前有一塊三公尺長的木板，我離木板不超過20厘公尺，等你能把球放進籃筐的時候，就差不多完成了。

要想好好靠背，首先要有好腰！ 經驗！ 那些。

現場體育賽事。 敘述者並不總是說好腰是好的或別的什麼。 腰腹力量好的話，很容易向後靠，剩下的就是練習，練習各種情況下向後靠的技巧，練習向後靠的射擊精準度！ 如果你訓練你的腰部和腹部，你就去做。

仰臥起坐。 每天至少一百個，我就是這樣做的。

首先，你要有良好的腰腹力量！ 也就是說，先做一些仰臥起坐，提高腰腹力量訓練！ 每天做50個仰臥起坐！

試著用雙腳向後跳躍，然後用球向後跳躍，當你覺得你可以控制你的重心時，你就可以投籃了。 向後跳躍時，您可以將另乙隻腳伸展到身體前方以平衡身體。 這樣你落地時就不會向後倒在地上，所以你不必感到尷尬！

多練習就好了！

向後傾斜的目的是為了避免防守者的干擾，如果你和防守者身高和彈跳相同，那麼你可以通過向後傾斜來有效地避開防守。 從理論上講，向後跳躍比垂直跳躍要低，那麼為什麼要避免防守呢？ 科比-布萊恩特跳回底線三分線內，落地時已經出界，背靠可以離防守者有一段距離，防守者被動跳起，很難封住球的拋物線。

科比的 6 小時鍛鍊分為四個部分：

2小時田徑訓練，2小時籃球技巧訓練，1小時有氧訓練，1小時器械訓練。

跑道訓練。 他在賽道上使用HIIT高強度間歇訓練來訓練他的爆發力、速度和心肺能力。

籃球技能訓練。

科比先是花了20分鐘訓練控球，10分鐘訓練防守步法，然後90分鐘訓練投球，至少投了700-1000個球，才滿意。

有氧訓練。 有氧運動可以增強你的心肺功能和耐力，有氧運動是一種低衝擊力的有氧運動，所以它也可以讓身體得到訓練和放鬆。 包括游泳、慢跑、慢跑等。

器械訓練。 科比的重量訓練會每4-8周改成不同的訓練方式，讓身體繼續訓練身體肌肉，肌肉不會疲憊不堪。

籃球的基本技巧有：滑步、切球、盲眼、單手拋球、手腕傳球、高挑球、落地**球、胸球、後退步、反手、交叉步、身體向前變向。

滑動台階。 滑步是球員防守時的主要移動方式，有側滑步、前滑步和後滑步三種。 向左滑行，後腳前腳掌內側踢地，左腳跨出並著地，後腳用左腳滑行。

將球切成薄片。 切球是從對方手中切（搶）進攻隊球的意思，又稱搶斷、搶斷或攔截。

分心。 致盲是指遮蔽或轉移他人視線的技術。

用乙隻手折騰。 投擲是指籃球中的一種投籃技術或行為，當攻防雙方防守嚴密時，進攻方以低手或高手瞄準籃筐，以相對較高的弧度向上丟擲，以投籃得分，然後攻擊籃筐。

手腕通過。 手腕和前臂成90度，五指自然展開，手指放鬆彎曲，這樣就可以充分接觸籃球，放開輔助手，如果能用乙隻手穩定地控制籃球，就能達到效果。

高挑球。 高弧線傳球。 在籃球比賽中，採用高挑法將球傳給籃下位置好、身高（或彈跳）有優勢的內線球員進行進攻，嚴格要求傳球的弧度和度數，以利於隊友接球後的進攻流暢。

科比·布萊恩特和喬丹的後撤步跳投主要是關於技術細節的，我個人認為喬丹的後撤步跳投會更加精彩。

每當我們談論科比·布萊恩特或喬丹時，很多人總是在爭論誰更偉大，科比·布萊恩特還是喬丹。 在某種程度上，喬丹是第乙個將整個籃球比賽帶給世界的人，很多人也認為喬丹是NBA最好的人。 對於科比來說，科比從小就特別喜歡模仿喬丹，同時也有超越喬丹的目標。

科比的個人天賦其實不如喬丹，所以科比的歷史地位其實比喬丹低。

首先，科比的後撤步跳投會更注重技巧。

科比剛進入NBA的時候，科比的後仰跳投技術還不成熟，當時的科比投籃技術也不穩定。 也正是因為科比在強行模仿喬丹的後撤步跳投，科比才成為NBA第二位能夠做出如此成熟動作的人。 尤其是乙個非常注重籃球技術的人，所以他在後仰跳投方面會有很多技巧。

其次，喬丹的後撤步跳投將更加注重核心力量。

在某種程度上，喬丹的後仰跳投在很大程度上依賴於他的個人天賦。 因為喬丹的身體天賦太誇張了，喬丹的後撤步跳投嚴重依賴核心力量，他也可以利用這個優勢來避免被對手封蓋。 喬丹可以說是第乙個在場館內使用跳投技術的人。

也正是因為喬丹的存在，很多NBA問候開始關注召回頭像的技術動作。 <>

第三，喬丹的後撤步跳投將更加精彩。

之所以這麼說，主要是因為喬丹的後跳投會有更強的畫面感，也更有穩定性。 對於球迷來說，大家會覺得科比的後撤步跳投太多了，同時也會覺得喬丹的後撤步跳投會更乾爽，我個人會覺得喬丹的後撤步跳投更精彩。 <>

有區別的是，喬丹更出色，他是這種投籃方式的創始人，他會單手完成持球的動作，做乙個假壘的動作，等到對手的身體移動時，他會原地向後靠，以很強的爆發力投籃， 而且停留在空中的能力也比較強。

有區別，科比的更出色，科比布萊恩特在移動和傳球方面都比較標準，亂七八糟的動作足夠好，成功反擊，動作也得到了提公升和隱藏。

有區域大棗，我個人覺得科比布萊恩特的旅更出色，科比在後場有所提公升，動作完成得比較標準，拆線更精彩。

1.純粹從行動上判斷。

如果單純從動作的角度來看，科比的背影更花哨，背隙幅度也更大，科比背斜的身體呈現出一條直線！ 而喬丹的和科比的完全不同，喬丹的後退動作沒有那麼花哨，後退的幅度也沒有科比那麼大，喬丹的身體呈直角！

2.從技術點的角度來看。

兩次跳躍的時機，以及後身單挑的侵略性，都不同，但兩人在整體技術上並沒有太大的區別，都把自己的手感和體能發揮到了極致！ 但由於科比的後備更花哨，在變數方面，科比的後撤步跳投略有優勢！

3.從進攻的角度來看。

雖然兩人都沒有投籃命中率，但從生涯單打獨鬥的強力後衛來看，不得不說喬丹的背影確實更犀利！ 雖然科比·布萊恩特也很不錯，但畢竟還是略遜一籌！

4.防守角度。

如果從防守的角度來看，那麼不得不說，科比·布萊恩特的後撤步跳投真的是被喬丹徹底碾壓了！ 喬丹的直角身材讓他投籃更高，而且因為喬丹的手更大，對籃球的控制更好，當防守者有身體接觸時，喬丹還是可以穩穩投籃的！ 整體來看，喬丹的後撤步跳投更難放手！

看著科比·布萊恩特和喬丹的休閒背靠背跳投，很多人都覺得這個動作的難度不高！ 但這實際上是乙個超級困難的射擊動作！ 首先，反彈需要有良好的腰腹力量來支撐，這樣才能達到空中防禦者的阻擋！

其次，動作很難把握起跳和後退的實際角度，跳躍的早晚很難得分！ 一般來說，背靠背單打後的後跳投，不僅要求球員的身體素質極高，而且對球員的手感和智商都非常考驗！

<>我們基本上已經知道後退跳投對體能的要求有多高了，喬丹的後跳投確實比科比好很多，但要知道這是因為喬丹的身體素質好，科比布萊恩特太過分了！ 所以科比·布萊恩特也非常清楚自己的差距，所以科比·布萊恩特通過自己的腳步和多樣性來彌補這個差距！ 不得不說，科比·布萊恩特真的很厲害！

不同的是，科比·布萊恩特比喬丹向後傾斜的程度要高得多，而且他的整個身體都是筆直和傾斜的。 我認為科比·布萊恩特更好，因為振幅足夠大，所以科比的傾斜會讓對手更難防守。

有區別，喬丹的振幅要大一點，兩個人的差距很小，都很好，但喬丹要好一點。

我個人覺得他們不相上下，喬丹和科比的後退投籃姿勢非常漂亮，也很實用，他們打得更像是藝術籃球，給人很好的視野。