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匿名使用者2024-02-08經常食用西紅柿、羊肝、胡蘿蔔，除以上食物外，還要均衡營養，敬請諒解。
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匿名使用者2024-02-07眼睛是人體最堅硬的器官之一，因此由於勞累，眼睛特別容易疲勞和衰老。 因此，每天都要多吃天然食物來補充營養。
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匿名使用者2024-02-06紅薯可以預防眼部疾病，藍莓可以保護眼睛。
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匿名使用者2024-02-05枸杞、山藥、綠豆都是它們的保健功效，不是眼疾。
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匿名使用者2024-02-04菠菜、決明子、菊花、枸杞、山楂、動物肝臟。
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匿名使用者2024-02-03堅持每天喝枸杞茶，有補腎提亮的目的，簡單。 您也可以在早上空腹直接服用十幾粒穀物。
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匿名使用者2024-02-02香蕉和枸杞一樣可以防止眼睛疲勞。
成分：黑豆、核桃、牛奶、蜂蜜。
做法：將黑豆翻炒，將核桃炒至微焦，去皮，搗碎備用，加入牛奶和少許蜂蜜，每天早上喝一杯，長期使用可提高視力。
看電視時，不要總是盯著畫面，而是要及時看別處的物體; 經常眺望遠方，看綠樹成蔭，眼睛累了的時候，可以用手掌按摩法，用手掌按摩眼睛3-4分鐘。
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匿名使用者2024-02-01新鮮的魚，或魚眼，與決明子和野菊花混合，製成茶和飲料。
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匿名使用者2024-01-31堅果也可以用決明子或菊花浸泡在水中。
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匿名使用者2024-01-30含有維生素A、胡蘿蔔、菠菜、韭菜的食物。
含有維生素C、白菜、黃瓜的食物。
瘦肉、禽肉、內臟、豆類、牛奶。
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匿名使用者2024-01-29藍莓、胡蘿蔔、獼猴桃、魚、蝦、枸杞、芹菜、豆漿、黃瓜。
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匿名使用者2024-01-28胡蘿蔔、豬肝和枸杞湯。
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匿名使用者2024-01-27滋養肝臟和眼睛，胡蘿蔔和菊花茶是明亮的。
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匿名使用者2024-01-26含有維生素A的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、糕點等，或多吃蔬菜和水果，如胡蘿蔔、豆芽、橙子、柑橘、紅棗等。
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匿名使用者2024-01-25多吃煮熟的魚眼，讓你的眼睛變亮。 少吃洋蔥，因為吃太多洋蔥會導致視力喪失。
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匿名使用者2024-01-24胡蘿蔔鱈魚肝油、魚眼、枸杞、魚肝油、蛇膽對眼睛也有好處！ 我只知道胡蘿蔔是治療夜盲症的
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匿名使用者2024-01-23紅薯可以預防眼部疾病，藍莓可以保護眼睛。
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匿名使用者2024-01-22多吃維生素A，包括浸泡在水中的枸杞飲用。 對眼睛有好處。
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匿名使用者2024-01-21補充維生素A的食物，如肝臟和胡蘿蔔。
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匿名使用者2024-01-20眼睛的主要器官是肝臟，所以要想擁有好眼睛，就必須好好照顧肝臟。 最好的肝臟營養成分是羊肝，也可以使用其他動物肝臟。 此外，還可以用菊花和枸杞泡茶，這兩種成分相輔相成，可以清肝健脾，喝久了，還能提亮眼睛，滋養心靈。
最好和最便宜的植物性成分是胡蘿蔔，也被稱為“窮人的小人參”，經常吃胡蘿蔔可以增加許多有價值的維生素，尤其是眼睛所需的B元素。
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匿名使用者2024-01-19首先是胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，對眼睛有幫助。 其次是櫻桃，它是水果中鐵含量最高的。 鐵是血紅蛋白的原料，是受計算機輻射影響的女性的理想選擇。
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匿名使用者2024-01-18瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、牛奶、蛋類、豆類等，都含有豐富的蛋白質，而蛋白質是細胞的主要成分，組織修復和更新需要不斷補充。
蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有好處。
當維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力降低，嚴重時容易患上夜間遊蕩綜合症。 維生素A還可以預防和**乾眼症。 當你長期缺乏維生素A時，你應該每天服用足夠的維生素A來消除眼睛疲勞。
維生素A最好的**是肝臟、魚肝油、各種動物的牛奶和雞蛋，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯和橙子、杏子、水果中的柿子等。
含有維生素C的食物對眼睛也有好處。 維生素C是構成眼球晶狀體的成分之一。 如果您缺乏維生素 C，您就容易患上白內障病，並伴有渾濁的晶體。
因此，在日常飲食中食用富含維生素C的食物很重要。 例如，各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、白菜、鮮棗、生梨、橙子等是最高的。
豐富的鈣粉對眼睛也有好處。 鈣具有緩解眼睛疲勞的作用。 例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮都富含鈣質。 烤排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣含量。
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匿名使用者2024-01-17
最方便有效的方法：
毋庸置疑，維生素A總是存在的"眼睛保護是必須的"維生素A，又稱維生素A，是預防眼睛乾澀、視力喪失和夜盲症的良藥，在胡蘿蔔、綠色和黃色蔬菜以及紅棗中含量最高。
維生素B：維生素B是視神經的營養物質之一**，維生素B1不足，眼睛容易疲勞; 維生素B2缺乏很容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞。 枸杞對清肝提亮的療效早已為人所知，因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛所必需的營養素。
枸杞的三種膳食配方：
枸杞+公尺飯：煮成粥後，加少許糖，可**模糊視線和眼淚。
枸杞+菊花：用熱水沖泡飲用，可以使眼睛放鬆明亮。
枸杞+豬肝：湯有清熱、消除眼澀、消除因熬夜而出現的黑眼圈的能力。
決明子有清肝清眼、潤腸、改善眼腫痛、紅淚、防止視力減弱、學會睡覺的作用。
你知道嗎？ 睡前喝什麼水和睡覺的姿勢會影響眼睛的狀況。
睡前不要喝太多水，否則晚上經常醒來是一回事，還會造成眼泡明顯浮腫; 此外，咖啡和茶會導致體內水分迅速蒸發，眼睛更容易乾燥。
2.充足的睡眠是消除眼睛疲勞的最好方法，但要注意睡姿，趴著睡和側睡往往會使眼尾皺紋，或眼睛腫脹，正確的睡姿應該是仰臥睡。
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匿名使用者2024-01-16
要增加粗纖維含量高的食物攝入量，多吃富含維生素A、B、C、E的食物，如新鮮蔬菜、水果等，適量食用豬肝、魚、肉、全穀物、植物油等; 多吃枸杞、花生、核桃、豆漿等。
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匿名使用者2024-01-15
胡蘿蔔、枸杞等都有亮眼的效果，不妨試試看，最重要的是不要讓眼睛太累！ 有時間做更多的眼保健操！
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匿名使用者2024-01-14
可以多吃魚蝦等海鮮，一定要注意不要吃太大好吃的果蔬，少喝酸奶。 這些都對眼睛沒有好處。
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匿名使用者2024-01-13
蘋果、葡萄、柑橘、橙子、椰子、橄欖、石榴、枸杞、西紅柿等富含維生素A和C的食物。
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匿名使用者2024-01-12
枸杞、菊花茶、動物肝臟、菠菜。
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匿名使用者2024-01-11
胡蘿蔔、動物肝臟、魚肝油。
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匿名使用者2024-01-10
動物肝臟，眼球較多，累了就眺望遠方。
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匿名使用者2024-01-09
豬肝、玉公尺、胡蘿蔔等
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匿名使用者2024-01-08
魚肝油、動物肝臟、胡蘿蔔等
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匿名使用者2024-01-07
胡蘿蔔：含有B族胡蘿蔔素和葉黃素的水果。
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匿名使用者2024-01-06
紅薯可以預防眼部疾病，藍莓可以保護眼睛。
首先是胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，對眼睛有幫助。 其次是櫻桃，它是水果中鐵含量最高的。 鐵是血紅蛋白的原料，是受計算機輻射影響的女性的理想選擇。
檢查。 最適合眼睛的 10 種食物 聽演講。
為了保持良好的視力，您需要照顧好自己的眼睛，但是您必須遵循一些基本準則來進行眼部護理。 用眼睛直視太陽對你的眼睛非常不利，同樣，花太多時間在電腦前對你的眼睛也不好。 除此之外，吸菸還會損害視力。 >>>More
過量食用其中一種對眼睛有害的食物：過量食用甜食會損害眼睛 大多數人只知道吃甜食容易長胖，但實際上也會影響眼睛健康，誘發或加重一些眼部疾病，如近視、白內障、視神經炎等。 這是因為甜食中的糖分在體內代謝時需要大量的維生素B1，如果身體攝入過多的糖分，維生素B1就會相對不足，而維生素B1是眼睛不可缺少的營養素之一。 >>>More
首先是胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，對眼睛有幫助。 其次是櫻桃，它是水果中鐵含量最高的。 鐵是血紅蛋白的原料，是受計算機輻射影響的女性的理想選擇。