你怎麼能長高？ 日常方法是什麼？

能否長高，取決於骨骺線是否完全閉合，所以多運動。 沒有好辦法做其他事情。 最好順其自然。

只要你堅持每天打籃球，其實你還處於一種精神狀態 高度不能著急 你要放鬆 不要有太多不良的行為習慣 比如sy會傷害身體 睡眠也是乙個重要因素 確保你每天睡8小時左右 早晚喝一瓶牛奶 最好在中午補充一些營養下午下課最好打籃球 星期天早上起床打籃球 能做到這一點就完美了 這是我總結的方式 絕對不是複製品 是不是在生長期 你每天都想測量一下 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間， 最好不要焦慮 真的，如果你每天都測量它。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。

它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......

一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......

如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比那些不喜歡運動的孩子更高、更活躍、更聰明——而這一切都是為了他們自己。

絕對根據經驗，請不要照搬，多運動，最好不要經常生病。 然後多吃富含鈣的食物，多吃雞蛋，最好是雞肉餅，還有豆漿和牛奶。

多打籃球、多運動、多吃東西、多踢腿、多學跳舞，還是對你長高有益的。

請注意以下事項：

1.不要相信任何營養補充劑（包括鈣片）。

2.不要吃或少吃催化劑食物（如速食麵、碳酸飲料），另一種是抽菸喝酒 3.注意運動：不要傷到膝蓋。多跳高（最好是多打籃球） 4 最重要的一點是睡覺（不要熬夜，熬夜）人長高，然後睡得更久更高。

別忘了給我那份，謝謝，祝你：健康高大。

多吃鈣片

多跳，睡得直

你怎麼能長高？

有很多方法可以長高1營養補充。

主要是肉、蛋、豆類和豆類。 2

跳起來，觸得很高。 跳躍時用雙手觸控預設物體，3晃來晃去的鞦韆。

在身體懸在槓鈴上方且腳趾剛好離開地面的高度使用單槓或門框。 4.使用高空飛行特殊增高系統，sinnotech

由IntiInc.開發的加高方案。 在美國被評為最科學的增高產品和最有效的增高方法，4

球類運動。 打籃球時積極搶籃板。

快速增益？ 你有長高的想法是一件好事。 但請記住：

每件事都按部就班地做，不能一味追求速效，到頭來傷心的是自己。 要增加身高，最好使用一些對身心有益的方法，例如運動或適當服用增高藥物，遵循人體生長所需的過程，並實現循序漸進的調理，這比速效方法更安全、更可靠。

要想讓自己長高，除了輔以增高藥物外，還必須養成良好的生活習慣

在日常生活中，一日三餐，有規律、定量，不要挨餓。

吃飯，吃飽飯，工作和休息結合，吃得好，休息得好。

注意你的飲食。 在生活中，注意均衡飲食，不挑食，不挑食，多吃各種穀物和肉、蛋、魚、奶等有利於身高的食物。

感覺良好，精神抖擻。 生活中，不要為生活中的一些瑣碎事操心，保持良好的心態。

坐、站、走、躺都應保持正確、適當的姿勢。 青少年通常應該站立和坐著。 不要養成低著頭走路、趴在桌子上看書等壞習慣。

5 保證充足的睡眠。 只有睡得好，睡得科學合法，身體器官才能得到充分的休息，有利於身體機能的恢復和人體的增大。

6 充足的陽光。 俗話說，“萬物生長在陽光下”。 “青少年的健康成長更離不開陽光。 平時盡量多參加戶外活動，多曬太陽，不僅有利於身體健康，也更有利於身體成長。

7 不要抽菸或喝酒。 菸草和酒精對人體的生長發育有害。 香菸中含有數百種有害物質。

特別是香菸的尼古丁含量很高，尼古丁是致癌物質之一。 酒精的主要成分是酒精，它容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，減緩骨骼的生長速度。

當然，喝少量的酒對成年人有一定的健康益處，但對於發育中的青少年來說，即使是少量的酒也會影響正常的骨骼生長。 因此，青少年如果想增加身高，最好遠離菸草和酒精。

在飲食方面，多吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果含有豐富的維生素，是人體增高的必需營養素。

資訊來源：圓高意義點組合官網。

不要讓身高限制你的眼睛。

合理的運動，均衡的營養，身心健康，充足的睡眠，這是後天可以做到的，我們不能先天改變它，所以順其自然吧......