如何長得更快，如何長得更快

房東是北方還是南方？

呵呵，其實現在已經很標準了。

18歲仍然可以成長。 放心！

多吃胡蘿蔔。 胡蘿蔔炒豬肉很好吃。 而且胡蘿蔔中所含的營養成分也非常適合長高。

早餐很重要。 早餐時，你可以喝一大杯牛奶、幾片全麥麵包和乙個水果（蘋果、香蕉等），或者吃 1 個煮熟的雞蛋（但一周內不要超過 3-4 個）。午餐可以吃點雞肉，讓媽媽買點白剁雞也是不錯的選擇。

不要吃糖、甜食等，要適量。甜味會影響鈣的吸收。

義大利面也很好吃。 最重要的是運動，籃球和跳高都是不錯的選擇。 我必須每天鍛鍊。 （這個數字也會變得更好）。

我初中時也跳高，高中時打籃球。 玩蹦跳跳，加上營養好，是170（我是女孩子，哈哈）。

這說起來是件好事，但都是非常有用的東西。 偶爾讓媽媽熬湯。 周一有骨湯，周二有玉公尺排骨湯，週三有豆腐魚頭湯，周四有人參雞湯。 這些滋養大腦和身體。 葉說完了。 希望房東有一點毅力。

PS：最近，我一直在計畫長高**。 多吃胡蘿蔔。 ^_

每天早上喝一杯牛奶，多吃鈣，打籃球，跑步，跳躍和跳躍任何其他可以長高的運動。

打籃球、跑步、注意飲食、多運動、保持營養和睡眠。

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

第八，過度的“自我安慰”，這個必須控制

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

拉單槓長上半身，慢跑和大長腿......