我怎樣才能更快地長高？ 如何長得更快

需要注意的是，如果你睡得晚，也會影響你的生長發育。 請注意，生長激素的分泌高峰在每天 21 到 23 點之間。 而且你必須確保你有足夠的休息時間和質量。

另外，要注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白質食物，富含鈣質的食物和富含鋅的食物。 防止挑食。 休息時間和質量有保證。

多參加體育鍛煉，如騎自行車、單桿、雙桿等運動。

1.多吃含鈣的東西，比如蝦皮。

2.多喝骨頭湯，尤其是在 4 月至 6 月期間每週至少喝兩次。

3.多進行體育鍛煉。 比如游泳、打球。

做這三件事，你就會長高！！

男性平均應該長到 23 或 25 歲。

我建議你每天打籃球。

像喬丹一樣掛。

引體向上。 每週吃 4 個雞蛋。

牛奶應該每天喝。

日常飲食要合理。

還要注意不要熬夜。

睡覺時睡覺很重要。

只要保持心情愉快。

我每天都打籃球。

呵呵。 現在是高中一年級。

我相信你可以長高。

1. 睡覺，學齡兒童，不遲於 22 點上床睡覺， 2.飲食方面，注意均衡營養和充足的蛋白質攝入， 3.運動、蹦蹦跳跳的運動可以有效幫助孩子長高 4.從心理上講，我們應該為孩子創造乙個溫暖、輕鬆的家庭環境，不要習慣飯前和睡前批評孩子。

持續了七個月，26歲的我又長高了，我喜出望外，我就和大家分享我坎坷艱辛的歷程，我在大學裡因為身材矮小失去了女朋友，也因為這次找工作很不好，然後各種路也不少，是去年看到（董一樂完美蛻變）這個好博文， 一覺醒來，原來身高和運動是密不可分的，然後我就按照裡面說的去做，現在我已經長了8cm了，大家去**度找看看，你也可以長高。"

跳繩。 方便、簡單、實用！！

運動和補鈣，心情愉快。

你可以考慮瑜伽，增加身高的第一步是將關節拉開，使骨膜有間隙。 為骨骼生長提供空間，其次是通常的食物，以攝入更多的蛋白質，尤其是含有蛋白質的食物"氨基酸"麵粉等食物，多吃肉和豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜等。最好吃麵條和公尺飯。