我是女性，21歲。 我想學跆拳道。 但是靈活性不是很好，我想問問我能不能學？

這個完全不用擔心，雖然你的年齡早已過了職業比賽的最佳訓練年齡，但作為一種愛好甚至自衛，完全沒有問題，在跆拳道的訓練中，柔韌性是訓練初期的關鍵基礎素質之一，所以柔韌性的訓練是非常系統、科學、持久的， 教練會給你足夠的鼓勵，讓你不斷進步。而靈活性並不是那麼絕對的，當你掌握了一定程度的技術時，靈活性就變成了一種輔助。

希望我的對你有幫助。

這是很多初學者的通病，總是擔心柔韌性差，跆拳道的柔韌性不是一天就能練出來的，也不需要成為雜技演員。

而且柔韌性運動還是很快的，只要你能每天堅持按壓腿部10分鐘就行了。

柔韌性很重要，否則你就不能用腿部方法了，但你現在可以開始練習，按壓腿部，拉扯韌帶。 女聲韌帶可能更容易拉扯嗎？

可以學到什麼。 靈活性是你自己行使的。 這並不是說與生俱來的靈活性是特別的。 您可以堅持鍛鍊、拉動或踢腿，這可以拉開靈活性。 我已經習慣了。 比任何人都更靈活。

跆拳道需要意志，只要你有足夠的信心，能堅持下去，你就可以好好練習。

呃，這是什麼，我認識的阿姨，40歲了，還能修行。

是的，沒關係，我們有很多人剛開始練習柔韌性，但他們練習得很好，現在他們都是黑帶，他們獲得了各種獎項，這太了不起了。 我不像他那麼靈活。 唉！

如果你去練習靈活性，你會沒事的。 前幾個療程可能會把你傷死。

看看你多大了？ 但我認為不管你多大年紀，韌帶可以慢慢拉扯，重要的是力量和速度，一般來說，如果你是業餘愛好者，韌帶不需要太開放，也不需要做那些高難度的踢腿。 只要你踢得更多，練習得更多，朵拉，你一定能做到，而且一定要熱愛跆拳道，不要因為疼痛而放棄。

我17歲的時候才練習過，經過兩年的練習，基礎還不錯。

最好不要練習，如果你堅持練習，那就先按壓韌帶，開啟韌帶，你會很容易學會的，我現在13歲了，跆拳道黃帶，柔韌性我覺得不錯，所以按腿什麼的都不是問題——因為我很久以前就練習過舞蹈和體操。

如果你想保持健康，練習太極拳或瑜伽，如果你想保護自己，練習散打和自由搏擊。 不練那個跆拳道也沒關係，那整筆錢呢。 我曾經練習過跆拳道，一學期一千多門，上百次考試，後來改練散打和中國武術，才發現，與實戰相比，跆拳道幾乎是一種裝飾，比特技、傳統武術翻筋斗、腿法都比他耀眼好幾倍。

不過柔韌性好，確實對身體有好處，太極拳真的很好，練身體協調，柔韌性好，而且沒有瑜伽那麼貴。 男人練習散打也有好處。

如今，很多女生也開始學習跆拳道，一是發展自己的長處，更是要有自衛的能力。 那麼，女生學習跆拳道有什麼壞處嗎？ 一起來和我一起看看吧！

每個人都有不同的興趣和愛好，有的喜歡堅強，有的喜歡柔軟。 好與壞沒有明確的區別，這取決於你心裡是否喜歡它，你是否感興趣。

1、如果練習跆拳道多一些，大腿會變粗，跆拳道的腿部方法很多，大腿的肌肉是最常用的，而且不能**，頂多把你的脂肪變成肌肉，或者變緊;

2.訓練時操作不當會傷到自己，練習跆拳道時，需要練習很多動作，有時訓練不當，容易造成意外、肌肉拉傷等;

3.可能導致孩子性格狂妄，學習跆拳道後，可能會改變思維，覺得自己很厲害，很容易控制，讓他有點狂妄自大，或者耽誤一點時間，但都是輕微的。

4.跆拳道不是很實用，很多人說跆拳道在實戰中不是武術，遇到壞人的時候，沒有餘地讓你展示跆拳道的華麗腿法。 而且跆拳道太普遍了，有很多混眼。

學習跆拳道的時間是5-8歲，下一次是9-12歲！ 低於這個年齡，就不適合後續訓練，只能單獨分組進行啟蒙+遊戲，而且因為自己（她）太小，沒有定性和長遠性，只能是護理性; 超過這個年齡，很難拉韌帶，學習高難度技術動作的週期延長了好幾倍，所以讓孩子盡可能達到合適的年齡，開始學習吧！

跆拳道精神是禮儀、謙遜、忍耐、克制、堅韌不拔的精神，對青少年身心健康成長具有特殊的教育意義。 練習跆拳道可以培養艱苦、勇敢和堅韌的精神，克服練習者原有的惰性和消極心態，從而達到戰勝和超越自我的人生境界。

其實任何一種運動都是乙個堅持的過程，如果過程太容易，我們怎麼能堅持這個詞，因為沒有人會說你堅持每天玩手機，每天看電視。

雖然學習跆拳道很累，或許學習跆拳道的目的就是為了鍛鍊身體，但慢慢接觸後，你發現自己從心底裡喜歡跆拳道，所以在跆拳道的訓練過程中，不管你有多辛苦多累，你都會堅持下去，願意毫不猶豫地付出。

每件事都是乙個從陌生到熟悉的過程，說實話，在日常的跆拳道訓練中，別人的痛苦和快樂是無法理解的，漸漸地在跆拳道訓練中，我們也會養成發自內心的敬禮習慣，璐璐凝視養成尊重謙遜、友好寬容的態度，互相學習。

學習跆拳道需要高度的靈活性。 因為跆拳道是一種用拳腳的藝術方法，所以它是一種以步法為基礎的功夫，它的步法佔了70%，所以它非常重視腿部的柔韌性，所以學習跆拳道需要一些柔韌性的練習。

柔韌性訓練方法有兩種，一種是主動的，另一種是被動的。 主動運動是指從業者依靠自身的力量來拉長肌肉，增加關節運動的靈活性; 被動練習是指從業者借助外力，利用他人的幫助來拉長肌肉並增加關節的運動範圍。

可以保持上半身直立，雙腿盡量前後張開，右腿小腿向內彎曲，左小腿從後方向上抬起，腳趾伸直。 右臂從後面握住右腳; 握住左腳，左手向上舉起。 這種反向拉伸只是提高柔韌性的好方法。

彎曲小腿，踮起腳尖站立，彎曲左臂支撐上半身，右臂纏繞右大腿並握住右腳踝，左腿向上彎曲，腳趾伸直。 這是一種提高靈活性、協調性和平衡性的方法。

跆拳道是現代奧林匹克運動會的官方運動專案之一，是一項主要用手腳打架或打架的運動。 跆拳道起源於朝鮮半島，由南韓三國時期早期的跆拳道和花郎道演變而來，是南韓民間傳說中的一種流行技術。

您好，可以說各種武術對柔韌性都有要求，柔韌性可以通過特殊練習來提高。

無論是跆拳道、空手道、柔道還是散打，你都可以學習。 但最好根據你周圍的條件來選擇。

首先，這取決於個人興趣和喜好;

二是看身邊學習是否方便;

第三，我們必須著眼於經濟負擔能力。

我個人覺得跆拳道和空手道更適合女生學習，首先講究禮儀，訓練難度從低到高比較合理。 柔道和散打的動作注重硬接觸，無論是擊打摔跤，還是日常訓練，女生都學得有點辛苦。 但是選擇自己決定什麼，也許你更喜歡後者。

無論哪種方式，為了獲得一定的水平和能力，您都需要始終如一地練習。 其實，武術是一輩子的事情，任何愛好，不斷提高水平和修為，都是值得追求的好玩的事情。

需要處理靈活性。 只需慢慢按壓雙腿即可。 據估計，跆拳道是最靈活和最苛刻的。

至少乙個月左右，讓我們學習柔道。

學習跆拳道和散打，速度和力量。

三四年後成為高手！

韌性不好學泰拳、相撲、摔跤、柔道。

什麼，姐姐，你為什麼要學這個？ 中國功夫不好嗎？