喝酸奶容易發胖嗎？ 喝酸奶會發胖嗎？

1.不，只要適量120克就可以了，不會發胖，而且好處很多，除了有助於排便外，還可以對美容美容有好處，**失眠2酸奶中乳酸菌的存活率與胃腸道的pH值密切相關，乳酸菌在微酸性環境中能快速生長繁殖，但在強酸性環境中難以生存。

人空腹的時候，胃裡的酸度比較強，吃完後酸度比較低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健效果，專家建議喝酸奶的最佳時間應該是飯後1-2小時。 3.衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，晚上喝酸奶更有益。

因為從補鈣的角度來看，由於身體在晚上不再食用含鈣的食物，而是在睡眠中仍然悄悄地進行鈣的代謝，因此在睡前需要攝入適量的富鈣乳製品。 那麼，哪個比晚上喝牛奶或喝酸奶更有益於您的健康呢？ 我喜歡酸奶，但我聽說有些酸奶裡面有活細菌，有些酸奶沒有，所以我該如何選擇和......喝它們？對於大多數人來說，牛奶是一種難以消化的飲料，早上喝了之後，經過一天的運動後，就可以在胃腸中消化，晚上喝了之後，由於睡眠後運動量大大減少，不利於人體的消化吸收，胃不好的人也可能出現消化不良的症狀。

酸奶就不一樣了，它含有乳酸，有助於人體的腸胃在夜間活動，所以晚上喝酸奶不僅不會引起消化不良，還有助於預防便秘。

看看酸奶是否是脫脂酸奶。 如果是普通酸奶，它應該會讓你發胖。

喝酸奶不會讓你發胖，還可以調節腸胃功能，但適量飲用時，鮮奶會被乳酸菌發酵形成酸奶，乳糖會減少，產生大量的乳酸、風味物質和細菌酶，牛奶中含有大量的活菌。 經常食用酸奶對人體健康有益：

1、維持腸道菌群的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入腸道。

2.通過產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動和大量細菌生長和改變滲透壓來預防便秘。

3、酸奶中含有多種酶，能有效促進人體對營養物質的消化吸收。

4、酸奶能抑制腸道內腐生菌的生長，抑制腸道內食物腐敗產生的毒素，從而保護肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5.酸奶抑制腸道內腐生菌和一些有害細菌的生長。 因此，它還抑制了這些細菌產生的致癌因子，以達到預防癌症的目的。

6.提高人體的免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，預防疾病。 含有大量活菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐症、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等疾病。

酸奶不會讓你發胖，酸奶可以促進你的腸胃蠕動，還可以促進排洩，達到不讓多餘的脂肪殘留的效果放心喝，但要注意的是，不能喝太多

它只會讓你更瘦。