學習蛙泳，能夠踢腳，能夠做手勢和提問

練習蛙泳時，四肢不先動，先上下蹲下站立，讓頭部進出水面，做這個呼氣吸氣練習，等你不怕這樣的通風，再踢池壁做乙個滑行，當你快要停下來的時候， 將手掌放在胸前併攏，彎曲雙腳，這是為了盡量增加身體的漂浮面積，這樣才能漂浮，注意頭部要微微抬起呼吸，可以觀察青蛙在水面上是如何漂浮的，如果有條件的話，可以買乙個回來養， 觀察它是如何移動的，這樣直覺學習比語言更有用。能夠漂浮，然後用手呼氣和吸氣; 練習熟練後，新增腿部動作。 這是乙個相對容易學習的過程，最重要的兩點是：

1. 不要怕水 2.聯絡更多。其實游泳是一項6分健身、4分健美運動，男女都可以通過這項運動獲得良好的體型，祝你好運......

手腿不動地划槳，雙手合攏再合攏雙腿，先伸展手臂再推腿，併攏一會兒。

最重要的是要有勇氣把頭扎進水裡，然後放鬆雙腳，把它們抬離地面。 只要稍加練習，你就可以漂浮。

雙腳踩牆，協調動作，配合好，手腳併攏，一招一氣起身。

屏住呼吸，全身放鬆，自然起身。

如果只是為了開始運動，請身體前傾，輕輕踢一下池底，然後站起來。

全身放鬆，偶爾把頭沉進水裡，能自然屏住呼吸，不被水嗆到，這樣以後才能好好練習。

初學者蛙泳練習包括三個步驟：蛙泳腿漂浮三秒鐘，然後依次進行通氣迴圈。

總結。 您好，蛙泳踢腿時，腿的腳趾朝後和向下。

蛙泳壓腿應向後和向下推，因為蛙泳壓腿不僅向前推，還需要向上分開，所以壓腿的方向應該是下背部，這樣可以幫助游泳者更好地呼吸。 蛙泳咒語技巧：踢腿低頭低鼻呼氣，雙手划槳抬頭張開嘴吸氣; 快速而有力地推動雙腿，緩慢而輕鬆地閉合雙腿。

蛙泳踢腿腳趾方向。

您好，蛙泳踢腿的腳趾要朝後朝下，蛙泳踢腿要後推下，因為蛙泳踢踢只是向前推進，還需要向上分開，所以踢腿的方向應該在下背部，這樣可以幫助游泳者更好的通風。 蛙泳咒語技巧：踢腿低頭低鼻呼氣，雙手划槳抬頭張開嘴吸氣; 腿部推舉要快速而有力，腿部收緊要緩慢而輕鬆。

蛙泳的正確姿勢： 1.雙腿伸直，身體平整，開始收攏雙腿，彎曲膝蓋，閉腿過程中兩個閉合的膝蓋之間不要開得太遠; 2、轉動腳底，勾住腳趾，面向腳底內側的水; 3.踢腿，合攏雙腿後，將雙腿推到身體的背部和底部，將雙腿張開成八字形; 4、夾緊雙腿，雙腿併攏伸直，完成一整套拍腿動作。 需要注意的事項：

1.蛙泳壓腿時，應用力，在踩腿轎後迅速夾緊雙腿，並利用水的反作用力將身體向前推。 2.在踢腿的同時，腿基本上開始夾住腿，腿踢的方向是向下和向後而不是水平。3.閉合雙腿時，動作要緩慢放鬆，同時注意腳底不要勾住，並按照方向向前收攏。

根據我的經驗，蛙泳腿部推舉分為兩個向前的力。

1.當腳底向外時，將大腿向外推100度，讓自己向前向內。

其次，有些人認為第乙個動作做完後還可以，其實是錯的，踩完之後有水的前進勢頭。 即雙腿被壓後，雙腿筆直到中間，即為疏水器。

房東自己說公尺飯進不去，我也分析了幾點給你看是不是做了。

首先，在推動雙腿抱水時，手勢應該是將雙手放在腿前，整個頭部浸入水中，呈尖頭狀。 另外，房東踢腿後的夾水動作不到位，所以動力不夠。 第。

第三，動作比較僵硬，我覺得游泳的動作要優雅，費勁也比較少，這樣才能真正學會游泳。

至於房東說的45度的車身坡度，我不太理解，如果是左右45度，那肯定是錯的。 如果是前後45度，那也是可以接受的，其實大家都有自己的游泳習慣，前後的度數是根據自己的身體狀況來調整的，沒有最標準，只有最合適的。

最後，我想補充一點，經常游泳是掌握游泳的最好方法。 學蛙泳的時候，根據體育書上的幾個動作，我嗆了三天水，每天都去游泳。 祝你成功。

蛙泳是靠腳後推的力量向前移動的，但是在腳向後推之前必須閉合腳，必須先閉合腿，不能因為腿的力量大於腿踢的力量或腿摺疊時大腿摺疊過多而向前走， 接觸水的面積比蹬腿的面積大太多，所以你的錯誤是沒有掌握正確的蜷腿姿勢。閉上雙腿時，應將力度提公升至120度，放慢速度，快推，踢腿少多，希望能幫助你練習游泳！

買乙隻青蛙，向它學習。 牛蛙也沒關係，腿粗，所以看得更清楚。 這就是教練曾經教過的。

我不這麼認為，你可以在嘗試游泳之前在游泳池邊練習腿部推舉。

你的腳是否被踢出水面，如果有的話，是乙個問題。

另外，保持雙手平衡。

如何把握蛙泳壓腿的時機！

學蛙泳五步，核心技術是四步拍手合腿，初學者一定要看。

當然，游泳主要靠腿，沒有踢腿，怎麼會有前進的動力呢？

蛙泳運動員的手和腿協調。 首先，手分為向外、向內、向前三個動作。 腿部部分是褶皺的腿和深蹲夾。 手腳配合***外腿不動，腿內側閉合，伸直胳膊，蹲下腿，然後漂浮一會兒。

舉例來說，蛙泳的力量主要取決於腿部！ 糾正（國家隊教練所說的話）可以是這樣的。

漂浮起來，先用雙腿向前移動。

然後，開始逐漸划水，幅度很小，並意識到你會先划水，否則很容易搞砸，然後逐漸增加幅度。

另外，我懷疑你的蛙泳腿有問題，而且嚴重缺乏推進力，所以你拼命用手划槳！

如果動作正確，蛙泳一次壓腿（不用手，不通氣，不算推開始時平均4-5個屏氣動作），前進至少2公尺，熟練3公尺，沒問題，如果夠不到，請先糾正腿部動作。

1.手和腳的動作是分開進行的。

2.蛙泳的乙個完整動作應該是快速合攏雙腿，然後轉動腳底擴大推力區域，向側面和背部蹬出，最後合攏雙腿保持水，保持前進的勢頭。 腿部運動完成後，手由前向變為向下和向後划水，然後握住水，利用水的反作用力將頭部抬出水面，同時完成通氣。 雙手移動時，雙腿應伸直並保持靜止，否則同時移動的手和腿會相互影響，導致無法前進或沉入水中。

應該說，所有的游泳動作都是從手開始的！ 而且，在四種游泳方式中，動作的特點是不同的。

蛙泳動作從身體在一條直線上開始，此時雙手完全向前伸展，雙手開始划水，按壓水，呼氣，憋水的同時我們收攏雙腿，這時頭部應該已經從水裡出來了，我們已經呼吸完了， 當頭部回到水中時，雙腿踢出水面並迅速併攏，同時雙手完全向前伸直，身體再次變成一條直線。這是乙個完整的蛙泳動作！

所謂韻律，就是就是當你做這個蛙泳動作的時候，你把上面這個動作的頻率加快或減慢，這就是韻律。

無論你的步伐有多快或多慢，你的呼吸都應該與你的動作相協調，這樣你才能輕鬆保持你的速度。

祝您游泳愉快！

蛙泳 保持頭部和臀部盡可能高，並保持身體與胸部成一條直線。 向外划水，保持水分，向下划水，向內划水，伸展。 伸展、腿部摺疊、腿部推、腿部推、腿部推入、腿部推入內側。

吸氣，同時用手臂向內做有力的划水，以保持手臂伸展的腿部推舉。 蛙泳技巧 在蛙泳技術中，胳膊和腿的協調性非常重要，這比自由式和仰泳要複雜得多，如果配合不協調，會直接影響胳膊和腿部運動的效果，以及快速進步的均勻性和協調性。 如今，大多數運動員都使用腿部手臂進行技術性手臂划水，其中腿部保持放鬆或伸直。

特別是，當手合攏時，腿部放鬆，膝蓋自然彎曲。 吸氣後手向前伸展約2 3個部位時，迅速做腿部收緊和快速腿部推力。 也就是說，在手的伸展中做踢腿動作，這種協調技術可以使手部划水的有效部分與腿部踩水的有效部分緊密配合。

由於快速的腿部收緊動作能產生一定的反作用力，反而有利於手臂的緊身配合，並能更好地發揮手臂的作用，從而提高前進的速度。

解釋。

蛙泳的動機主要取決於腿部！ （國家隊教練說）。

可以像這樣進行更正。

漂浮起來，先用雙腿向前移動。

然後逐漸開始划槳。

振幅應該很小。

體驗第一次中風。

否則，很容易搞砸。

然後逐漸增加它。

幅度 另外，我懷疑你的蛙泳腿有問題。

推進力嚴重不足。

這就是為什麼我拼命用手划槳！

如果操作正確。

蛙泳單腿推舉（不用手。

如果你不通風，你就不會開始踢游泳池的邊緣。

平均 4-5 次屏氣動作）。

前進至少 2 公尺。

熟練3公尺沒問題。

如果無法到達。

請先糾正您的腿部動作。

首先，放鬆，不要為了完成任務而機械地游泳。 然後你要多練習，用手和腳分開練習，你不能用手和腳走路，因為你習慣了，所以當你練習得更多時，你會養成新的習慣。 目前還不清楚水面上發生了什麼，所以讓我們在水中獲得更多經驗吧！

我曾經同時踢腿，同時划手。

先蹬腿，滑行一定距離，然後按手踢腿，頭應該在水裡。

先在泳池邊練習動作！

慢慢遊，慢慢提高！ 那就是一種習慣！

5.合攏手腳並踢直雙腳後，不應立即進行另一次迴圈。 保持手腳伸直以減少水阻力，並滑動以享受前進的動力。 不要急於再做乙個，滑行可以減少阻力和努力。

6.游泳蛙泳，如果能利用腰部力量使身體波浪式向前移動，模仿比賽效果更好。 吸氣時，將身體拉離水面以降低水阻力，吸氣時，平衡腰部力量，回彈，向前壓水，向前滑動。