男孩怎麼能吃得更胖一點......

你好！ 我剛剛看到同樣的問題，我在一本書上讀到如何增加體重，如果你想胖，吃幹的（比如包子、公尺飯。 喝完湯（我想**先喝湯再吃幹）記不住書上寫的真相了，去年就看過了。

你不妨試一試，呵呵。

吃一些高熱量的東西。 充分休息。 多吃點。

男生要想增重，要科學增重，注意合理飲食，做到營養均衡，避免暴飲暴食，保持身心愉悅，保證充足的睡眠，進行適當的運動。

無論是太瘦還是太胖都會影響身體的健康，如果男孩體重過輕，達不到標準體重，那麼就需要增加體重，應該擺脫挑食、部分飲食的不良習慣，增加飲食攝入，保證飲食的豐富多樣。

多吃含碳水化合物的食物，如公尺飯、麵條、饅頭等，也多吃含蛋白質高的食物，如花生、太妃糖等，此外，還可以多吃脂肪含量較高的食物，多吃豬肉、羊肉、雞肉等肉類食物。

當然，充足的睡眠也是必不可少的，如果睡眠質量不好，會影響食慾，而且從長遠來看，它會變得越來越稀薄。

在日常工作或學習中，很多人都會緊張，壓力太大影響情緒，導致吃不下飯的食慾，使人越來越瘦，只有保持愉快的心情和和諧的人際關係，才更有利於體重增加。

如果想要增重，還需要做適當的運動，這不僅有利於提高食慾，還可以使肌肉強壯健康，慢跑是最好的選擇，可以增加胃腸道蠕動的次數，使人的食慾更好。

對於高中生來說，太瘦並不是一件好事，因為高中在學習上需要消耗大量的精力和精神能量，所以營養不良對你的學業和身體健康都不是很好，而且這個時候你也正處於長高的時期，如果你想增重， 你也要掌握某種方法，這不是吃海就能解決的問題，科學的脂肪讓你更強壯，下面就來看看自己長高的階段如何彌補健康？

男生怎麼吃才能長胖 1、不胖的原因。

首先你要了解自己的身體狀況，如果因為長高而突然變得太瘦，很可能是因為飲食結構沒有調整到位，檢查一下你的消化吸收功能，如果你的膳食沒有增加，不要強行增加食物量，可以先調節好自己的消化功能， 平時可以喝點山楂茶，吃點開胃的水果，每餐前，喝點營養湯，調節腸胃，有利於後期的長肉計畫。

2、平時需要補充。

平時需要補充豐富的蛋白質和能量的食物，可以每天吃一些動物內臟、肉、蛋、奶、營養湯，如豬肝、腎花、大腸、肉、肥肉、羊肉等食物，當然也別忘了補充時令水果和蔬菜，另外，經常吃菠菜可以補充鐵， 幫助增肌，如果你不想變胖，那麼你通常可以多吃一些菠菜。