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匿名使用者2024-02-09..又是你。
跳繩是第乙個增加身高的運動。
第二個是打籃球和一系列彈跳運動，所有這些都可以幫助你長高。
另外，要多注意補鈣，多喝牛奶 你的年齡是長高的高峰期。
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匿名使用者2024-02-08營養是兒童身體成長的關鍵。 正常身體生長的能量、蛋白質和氨基酸必須由食物提供，主要是肉、蛋、豆類和豆類。 骨骼形成也需要足量的鈣、磷以及微量的錳和鐵。
鈣攝入不足和維生素D缺乏會導致骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨骼變短變厚，維生素C缺乏會導致骨細胞間質形成缺陷和脆性，這些都會影響骨骼生長。 目前，普通家庭在肉類和素食飲食中，營養要全面充足，家長要注意不要讓孩子養成挑食的習慣，更不要讓孩子吃太多零食而影響重要營養素的攝入。 3.不要忽視運動 運動可以加強身體的新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加速骨組織的生長，有利於人體長高。
以下練習對增高有一定的效果，不妨試一試。 1.
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匿名使用者2024-02-07盡力伸展身體，感覺高，堅持下去，一定會奏效，如果你覺得無聊，就打籃球。
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匿名使用者2024-02-06多打籃球和跳繩。 我以前每天跳繩兩次，每天大約200次，最好不要停下來。 最好每天都這樣做。
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匿名使用者2024-02-05打籃球，過一會兒就高了，打球，不累，娛樂性好。
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匿名使用者2024-02-04首先，我們需要補充營養。 打籃球、跑步......多運動。
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匿名使用者2024-02-03雖然我還處於青春期，但半個月不可能長出十厘公尺高，所以我練習了節制訓練方法，持續了三個月，只有近十厘公尺。
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匿名使用者2024-02-02打籃球我打了乙個假期，籃球長了7厘公尺的女孩。
而且喝牛奶也是很可控的，但要長期堅持。
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匿名使用者2024-02-01半個月長10cm，孩子，該吃藥了，你一年長10cm，差不多。
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匿名使用者2024-01-31長高沒有捷徑，需要長期努力
為了幫助您的孩子成長，遵循以下 5 個生活習慣就足夠了。 如果你做到了以下5個要求，你的孩子可以幫助成長。
在點鐘之前上床睡覺。 2.獲取充足的營養。
3.睡前做生長伸展運動。
4.無壓力的生活（生長伸展運動會有所幫助）5正確的姿勢（請參閱增長伸展運動會有所幫助）。
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匿名使用者2024-01-30跳高、籃球等等，或者游泳，你可以看到很多游泳運動員都挺高的，然後就需要補充更多的鈣，可以吃一些鈣片或者純牛奶。 以上是個人意見，不喜歡就不要噴了。 順便說一句，你其實可以去醫院拍個X光片，拍拍手掌，如果你的指骨和掌骨之間有1 2cm的縫隙（即使有縫隙），那就意味著你仍然可以長高，你不必太擔心你現在的身高。
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匿名使用者2024-01-29長高不是短時間就能實現的，需要很長時間才能努力。 晚上 10 點前睡覺，睡前做生長伸展運動可以幫助你成長得更好。 身高測試。
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匿名使用者2024-01-28想長高，想發瘋，對吧？ 乙個月10厘公尺？ 呵呵。
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匿名使用者2024-01-27很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。
我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。
15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。
在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝臟，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
這取決於個人的體質。 如果你對目前的日常生活沒有任何異常，那也沒什麼不對的。 最好將午睡時間控制在半小時左右。 如果睡得太久，會陷入深度睡眠，下午會感到更累。
肯定很長，但可能不會太多。 你運動多，尤其是籃球、排球、羽毛球等伸展運動，特別長，我爸爸163歲，媽媽162歲，我是個男人，現在我180歲了。 初中一年級的時候我身高148cm，也就是從小到大每天都喝牛奶，我特別喜歡運動，什麼都玩，初中的時候長高了。