關於瘦腿的幾個問題，希望大家能幫忙解決！ 謝謝！

1.跳繩的時候有用，但要堅持，一旦放棄，就會** 還有不吃東西的跳繩，而且容易長出腿部肌肉，所以線條不好看，建議你改成快走，如果情況不允許， 去練習瑜伽中瘦腿的動作 這是非常有效的。

2。同上：改成快走，走得快，每天走30分鐘，這就是我高中時瘦腿的方式，而且很有效。

3.爬樓梯 我不想在**的時候爬樓梯 1 因為我累了 2 因為我長出了難看的肌肉，所以即使我爬樓梯也要爬。

4.基本沒用，沒試過，但周圍的人都說沒用。

5.坐在椅子的三分之一處 收起你的腹部 抬起你的小腿並收緊（不要用力過猛） 感到痠痛，一會兒放手 這會讓你的腿變得漂亮。

另外，如果你坐著和坐著，小腿朝上，你可以站起來走路，如果你坐著和站著太久，血液很容易不迴圈，所以你可以站起來多做幾個空手道踢（側身和向上踢你的身體），如果你做不到， 你應該多動你的腳。

以上是我個人的體會，希望對您有所幫助

吃同樣的飲食，不要戒掉任何高熱量的食物。

功效：體重減輕6磅，腿圍減少2cm

我覺得效果是相當明顯的，因為我經常吃巧克力餅乾什麼的，我挺滿意的這麼簡單的運動就能達到這樣的效果，如果你平時少吃這些食物，相信你可以在更短的時間內達到更理想的效果來吧。

1.跳繩消耗的熱量相當高，這對**來說是非常有益的。

2.在家裡，你可以做一些類似拳擊的動作。

這將減少脂肪的量。

踢腿可以讓你的腿變瘦。

但一定要堅持下去

我才初中一年級，已經105斤了！ ~

是的，當你跑步時！ 我以前用過它，現在用它。 你可以嘗試，但你必須堅持下去，我總是堅持不住，這很可悲。 跳繩一天500左右，跳完後揉搓腿不會長出肌肉。 我希望它有所幫助。

刮痧，不用買瘦腿精油，一般橄欖油、保濕霜都可以，每天刮一條腿10分鐘，半個月就能見效。

每天，液剁男在腿上敲膽經300次，半個月後就能看到這種拍打的明顯效果。 但如果不想再種肉了，建議你堅持3到6個月，這個方法我親身經歷過。 僅供參考。

平躺在你的身體上。 抬起腿。 垂直向上。 懸浮在空中，上下踩踏。 每天200次。 當你累了，放下它，再做一次。

堅持3個月。 每天都這樣做。

1.跳繩的時候有用，但要堅持，一旦放棄，就會** 還有不吃東西的跳繩，而且容易長出腿部肌肉，所以線條不好看，建議你改成快走，如果情況不允許， 去練習瑜伽中瘦腿的動作 這是非常有效的。

2。同上：建議改成快走，走路和喊快，每天走30分鐘，這就是我高中時瘦腿的方式，效果很好。

3.爬樓梯 我不想在**的時候爬樓梯 1 因為我累了 2 因為我長出了難看的肌肉，所以即使我爬樓梯也要爬。

4.基本沒用，沒試過，但周圍的人都說沒用。

5.坐下來，拍出椅子的三分之一 收起你的腹部 抬起你的小腿並收緊（不要用力過猛） 感覺痠痛 一會兒放手 這會讓你的腿變得漂亮。

另外，如果你經常坐著和磕碰你的小腿，你可以站起來走路，如果你坐著和站著太久，很容易血液不迴圈，這樣你就可以站起來多做幾個空手道踢（側踢和向上踢），如果你做不到這個， 你也應該多動你的腳。

以上是我個人的體會，希望對您有所幫助

粗腿在女生中很常見，主要是因為她們坐著久不運動，導致腿部血液迴圈不良，小腿和膝蓋堆積。 我試著穿寬鬆的褲子，每次上課後都伸展雙腿。 其次，你要學會拉腿韌帶，不要怕痛，堅持不懈，最好拉到能開線為止，因為拉扯韌帶可以使肌肉變細。

我在高中第一學期開啟了韌帶，學會了劈開韌帶，然後我的腿變細了！ 順便說一句，不要做跑步和跳繩，這種運動會促進小腿肌肉的發育，我們要做的就是放鬆小腿肌肉並撫平它們！

可以用拇指和食指抓住另乙隻手的手指，也可以從指根拉到指尖，做20次以上，手臂粗細可能是進水過多，運動量不足。

可以使用修身腿襪 據說主要是通過其從腳踝逐漸向上減小的壓力，使小腿肌肉收縮，從而防止靜脈充盈和血液回流到心臟，達到腿部塑形，美化曲線，改善蘿蔔腿，防止靜脈曲張。

我穿了它，它起作用了，我從**的賣家那裡買了它，還有乙個叫檸檬的寶箱，當我穿上它時，它的效果非常好。

看不見小店，瘦腿精油，三次有效，無效退款9厘公尺以下每月121

you should try

我還說當初腳上不能戴腳鏈手鍊，男朋友送的腳鏈留著（心痛）後來媽媽給我買了7d瘦，腿瘦了。

或者我真的對不起我的男朋友 反正我在乙個月內瘦了幾磅。

腿自然更細。

現在我戴著他給我的腳鏈。 嘿。

我會告訴你我經歷過的最簡單、最有效的方法之一

1.如果想盡快瘦臀和大腿，就用拍臀和大腿外側的方法

從“環跳”穴開始，向下到大腿外側，背部穴位為“鳳石”和“中都”; 每個穴位50次，一日1次，2次（最好早晚各一次）; 用你的拳頭（空心拳）和繞著你的手臂用力捶打！ 一條腿可以直立，另一條腿抬起（在台階上），一條腿放在地上; 當然，你也可以用兩條腿來玩。 起初，它很痛，但幾天後，它逐漸停止疼痛。

繼續努力，一周後就會看到結果。

通過以上方法，還可以改善脾胃功能，增強免疫力。 真是三贏！

2. 有很多方法可以瘦下小腿。 我認為最有效的方法是經常保持腳趾在腳趾上（就像在芭蕾舞中一樣）：當你什麼都不做時，當你走路時，當你上下樓梯時，當你鍛鍊時，你踮起腳尖。