晚上睡前喝酸奶會讓你發胖嗎 顧名思義，謝謝

會發胖，不建議你喝酸奶。 酸奶最好在飯後喝，而不是睡前喝。 睡前喝水或吃東西會加重胃部蠕動和胃內血液濃度，幫助消化，不利於睡眠。

建議睡前1小時不要喝水、牛奶、飲料等，以免第二天出現眼袋過多或腫脹。

不！ 晚上睡前喝酸奶對睡眠有好處，還可以幫助你在睡覺時消化晚餐。

睡前一小時喝，不僅不會發胖，酸奶中的鈣質可以被人體吸收到最大，如果還在擔心的話，那就喝低脂或脫脂酸奶吧。

不，酸奶促進腸胃運動，對大便的人也有好處，所以不會發胖。

不好，寶寶最好不要喝酸奶，酸奶對牙齒的腐蝕作用很大，很多孩子都用自己的牙齒證明，身邊很多有寶寶的父母都用寶寶給我看！

麻煩了，謝謝！

不應該是胖的，如果乙個人胖了，不管你什麼時候吃飯，你都會胖。

雖然你不會發胖，但睡前最好不要喝酒！ ~

首先，建議晚上睡覺前喝，以保護牙齒，最後漱口。 第。

其次，好處是促進消化，鎮靜心靈和睡眠，補充鈣質和多種營養物質。 長期飲用可以提高機體免疫力，增強體質，美化顏值。 第。

3. 每天250毫公升，但也要視個人情況而定。

它不會變胖，尤其是睡前一小時喝酸奶，不僅不會發胖，而且酸奶中的鈣質可以最大限度地被人體吸收，可以達到很好的補鈣效果。

關於酸奶：酸奶是一種以牛奶為原料，對其進行巴氏殺菌，在牛奶中新增有益細菌（發酵培養物），發酵，然後冷卻並灌裝的奶製品。

目前市面上的酸奶產品大多是凝固、攪拌、果味與各種果汁、果醬等輔料搭配而成。

酸奶不僅保留了牛奶的所有優點，而且使過程的某些方面更適合人類的營養。

晚上適量喝酸奶不會讓你發胖，當然也不要喝太多，對消化器官造成負擔。 因為酸奶是一種低熱量的食物，其中所含的營養成分可以被人體迅速吸收利用，所以不會在體內積聚，導致肥胖。 此外，酸奶中主要富含一些乳酸桿菌，它只調節腸道菌群，有幫助消化和預防肥胖的作用，沒有不會導致肥胖的富含能量的物質。

此外，睡前喝酸奶可以幫助身體補充鈣質，而且因為酸奶中含有的乳酸等物質可以幫助促進胃腸道蠕動，有效預防便秘。 這使得許多人更喜歡在睡前喝酸奶和牛奶。 但是，如果你平時胃不好，最好不要在睡前經常喝酸奶，以免引起胃脹和胃痛。

其次需要注意的是，晚上喝酸奶時最好選擇脫脂定型酸奶。 晚上喝酸奶不會讓你發胖，但不是所有型別的酸奶都能，你應該選擇一些脫脂和低熱量的酸奶。 這種酸奶的味道不如全脂酸奶濃郁，但它的熱量非常低，效果很好。

那麼就要選擇一些凝固的酸奶，這種酸奶中所含的益生菌是活菌，可以被人體吸收，使人體的益生菌增加。 所以，喝酸奶的最佳時間是晚上，如果想**朋友的話，晚上可以用酸奶代替正常的晚餐，但是如果很餓的話，就不能直接喝酸奶了，這樣對胃很不好，喝酸奶前應該先喝點湯或者吃點水果蔬菜， 這會給胃增加額外的負擔。