我身高170，臂展170，原地身高205，跳躍身高268，跳躍身高60，體重55公斤，我有籃球天賦嗎？

LZ幾歲了？ 如果你是13歲、14歲、15歲，那麼你還有很大的提公升空間，籃球天賦不僅僅是身體素質，天生對籃球的敏感度，就是表現乙個球員有沒有天賦，很簡單，你學的是一門籃球技能，是不是比別人快，還是你在接受專業訓練之前已經掌握了良好的籃球技術， 並且擁有更好的身體素質，這意味著你是乙個有天賦的球員。

我不知道你自己對籃球的敏感度，但單純在體能和運動能力上，你的彈跳能力一般，但你的體重還可以（當然，前提是你不老），15歲170的身高並不出眾。

但如果你有高的籃球敏感度，有較強的籃球技能掌握能力，並且努力練習，你仍然可以打得很好。 即使你沒有身體天賦和對籃球的敏感度，你也可以通過努力練習找到自己的世界。 例如：

王世鵬、劉韡、蘇韜 這些球員本身並不具備良好的天賦，正是通過後天的努力，才在今天中國隊中取得了不可動搖的地位。

如果你還有疑問，請繼續追問，如果你滿意，你的支援是我回覆的最大動力。

其實籃球，嚴格來說，必須是乙個有一定天賦的人才能打好，但實際上先天的只是身高和身體狀況，主要是後天技術，你的情況一般，如果你年紀不大，應該可以鍛鍊到一定的身高，但你必須嚴格遵循科學的訓練方法， 不墨守成規，不斷吸取教訓，積累經驗。

你在各個方面都還不錯。 運動方面也相當不錯。 至於你提出的條件，還不足以評估你是否有天賦。 努力大於天賦。

一切都與參與有關！ 這些資料都是基礎的，與籃球天賦無關！

籃球天賦是指你在球場上能扮演什麼樣的角色，均衡、組織、搶斷、歡呼！ 等一會！

這取決於你對籃球的熱愛和對籃球的理解，沒有超人的天賦，只有非凡的努力。

不錯，但努力大於天賦。

臂展是平均的，彈跳是平均的。

如果170個反彈沒問題，碰到反彈也沒問題。 練習跳躍，把沙袋綁在腳上，練習觸高，一兩年後就會有效。

對於每個動作專案，如果要做乙個動作3組，組間休息時間不要超過2分鐘，如果已經完成，需要直接做下一項，切記不要休息！！

第一項：半蹲跳。

1.一開始，半蹲到？ 2. 從地面跳起至少 20 至 25 厘公尺。 （如果你覺得容易，你可以跳到25到30厘公尺）。 在空中時，將雙手放在背後。 著陸時，完成一次。

接下來，只需重複上述步驟！

快速提公升彈跳力訓練教程2

第二項：抬高腳趾（小腿抬高）。

1 首先，找乙個台階或一本書放在腳上，然後只把腳趾放在上面，腳後跟不能接觸地面或墊子。

2 將腳趾抬高到最高點。

3 再次慢慢放下，完成一次 雙腳完成，完成一組。

快速提公升彈跳力訓練教程3

第三項：步驟。

1.找一把椅子，把乙隻腳放在上面，成90度角。

2.盡你所能跳開，在空中改變你的腳，把自己放在椅子上， 3重複 2 次，將原來的跳躍腳放回椅子上，完成另一次跳躍。

快速提公升彈跳力訓練教程4

第四：垂直跳躍。

1.雙腳分開與肩同寬"鎖"你的膝蓋。

2.只用小腿跳躍，只彎曲行人路，盡量不要彎曲膝蓋。

3.當你到達地面時，再次快速起飛並再次完成它。

這個很難，你可以用手幫你跳。

快速提高彈跳力訓練教程5

第五項：踮起腳尖。

1.將腳趾抬到最高點， 2用腳趾快速起飛，不要跳得超過或。

青蛙跳練習是必要的，可以幫助提高彈跳力，因為畢竟這是一種訓練力量的方法。 除此之外，還有其他一些方法。

第一種方法是最有效和最困難的，可以讓您在短時間內提高反彈率。 怎麼做：挖乙個坑，大約一公尺深。

你把乙個 5 磅重的沙袋綁在腿上，然後跳進坑里。 試著帶著負載跳出坑。 半個月後，挖坑20厘公尺深，加重2-3斤，繼續練習。

當你不能再負重或跳出坑時，這個迴圈就結束了，這就是練習的結束。 舉起重物，再試一次，看看你能跳多高。

第二種方法，不是很有效，但很容易實現。 怎麼做：將橡皮筋綁在腳踝上，然後原地跳躍。 每天練習半小時。 但我不認為這種方法有效。

希望對你有所幫助。

它很高。

如果你想跳多高就跳多高，你必須每天用沙袋跳。

有機會扣籃。

不高，我的淨高170 171也能摸圓圈。

小前鋒，就像麥迪的位置一樣。 （麥迪偶爾打控球後衛） 首先，你運球好不好，你不適合當後衛。 （為了更緊密地聯絡在一起，哪個位置需要運球技巧，這是最基本的。 ）

二是他個子不高，不適合打內線，所以中鋒不合適。 但是你有很好的籃板，你可以作為大前鋒客串。

最後，小前鋒是全能球員，所以要練習基本功，運球和投籃。 強項和強項的反彈應該發揚光大，在你問題的高度之間。 （業餘球賽不是問題）搶籃板要用心思，知道請求的方向。

希望你能成為一名優秀的球員。

既然知道運球快，運球不好，為什麼不打好基礎運球呢？

以你的身高，在學校打球的時候可以打後衛或者小前鋒，如果想打更大的比賽，最好打控球後衛或者控球後衛。

是時候讓你增重了，這個身體會對突破還是跳投產生很大的影響，影響太大了。

你太輕了，120連到都沒到！ 173可以當進攻後衛，常規點只能當控球後衛，建議你練習運球，看樣子你喜歡打大前鋒，但又要達到178，體重140，你一定要被欺負，籃球其實就是欺負軟怕硬的運動！

現在可以成為籃板之王了。 但是乙個相對職業的球員（高個子）只能是控球後衛。

問題太難了，初步估計適合坐在板凳上。 話雖如此，運球突破不好，有這樣的事情嗎！？ 問題是你的基本功不好，多練習，可以練習打控球後衛，另外，中距離投籃是籃球場上得分的主要方式，你還是要練習的。

籃球要全面，打得好，基本功要做好。 也有“反彈王”或者少說話，人外也有人，要低調低調，謙虛一點！

如果你不是職業選手，就不要談論打哪個位置！ 練習兩把刷子比什麼都重要！！ 我是徒弟，我只交了籃筐就打了回去！

他現在已經完善了！！ 分數基本上是十分之九！！ 他不會運球，他和大師一樣好！！

我的玩法只不過是一招！！ 突破後上籃！！ 或者突破到籃筐附近的跳投！！

基本上沒有解決方案！ 我身高174，我去籃筐高十厘公尺的時候，是不可能蓋住我的！ 就算有人補，我也能穩步進步！

其實，我根本不會跳得很高！！ 這就是訣竅！！ 很多人都想向我學習！！

但很少有人練習過！！ 因為這個招數我練了兩年才有這個水平！ 練習在籃球場上下水的技巧！！

讓我們給積分吧！！

第六，純粹的意識流......

呵呵，你好像不能把自己定位在乙個位置上，還不如做個浪蕩公子。

你說你喜歡組織，但你運球不好，你可以搶籃板，但你喜歡遠距離投籃。

糾結。 你最好是第六個人！ ~~

17歲173cm，沒錯，高中三年是成長身體的最佳時機，LZ應該能長到180+，先練練控球，兼顧得分和籃板能力，還要有一定的組織能力，所以當SF更適合的時候，如果能堅持打球，將來會是塑性天才！！

練習運球後，扮演後衛。

1、彈跳力是全身力量、奔跑速度、反應速度、身體協調性、柔韌性和柔韌性的綜合體現。 所以我們不能認為僅僅通過增加反彈，我們就可以一直跳躍。 你必須堅持每天伸展身體各個部位的肌腱、韌帶和肌肉，擴大關節的活動範圍，同時做各種有利於提高身體協調性的複雜體操。

動作應該準確、優雅、有力和放鬆。 2.力量訓練最好由體能教練安排和指導。 如果自己訓練，最好每週做2到4次大強度訓練，訓練時一定要注意安全，以免意外受傷。

所謂大力訓練，就是利用槓鈴進行大負荷的鍛鍊。 有三種最典型和最常用的型別：負重深蹲、鈴鐺舉重和抓舉。

總之，這些練習的分數越高，你的彈跳就越好。 至於每項運動的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：1、大力量訓練每週至少要進行兩次，不超過四次，要給身體時間過度恢復，但要連續多年不間斷地進行。

2.最好為每節課安排以上三種練習方法。 3、注意大力量訓練的技術動作規範，不要亂來。 4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器材和啞鈴進行訓練。

重量更輕，組數和次數更多。 目標是提高肌肉耐力，增厚肌肉纖維，減少脂肪，小力量訓練每天都會有所不同，但最好不要與大強度訓練同時進行。 不管是大力量訓練還是小力量訓練，一堂課的時間都不要太長，時間在幾小時到2小時之間為宜。

有力量，也有密度。 3.速度訓練也是提高彈跳力的乙個重要方面。 反覆的衝刺訓練仍然是必要的。

30次，50次，也許80次，這取決於你的艱辛精神。 所謂衝刺，要求你在準備賽事後全速向前衝，而不是中速。 比速訓練與高強度訓練是一樣的，你不必每天都練習，每週只需三個小時。

還應特別注意使用小; 力量訓練是一種加強大腿後部肌肉的方法。 第四，跳躍練習的特殊手段很多，比如跳繩、跨欄、觸籃、觸小黑框的上邊緣，甚至觸碰籃板的上邊緣。

你把盒子扣多高？ 站立和觸控有多高？

如果你跳得足夠高，你仍然需要練習你的技能，而且扣籃不是那麼容易。

我認為跳繩對彈跳力有很大幫助，你可以跑得更多。

籃筐305，，295勉強能拿到籃板，，扣籃高度差不多315以上才安全，另外，你不能碰它扣，還要能抓到籃球，更好的控制籃球，呵呵，你還小才14歲，摸到295的高度真的很高， 有加油的潛力，未來灌籃應該不成問題。

此外，虛擬機組在產品**上，超級便宜。

帶上沙袋，每天負重跑步、深蹲跳等跳躍運動，長期練習會有光明的未來。

應該很好，身體素質也不錯！

練習負重深蹲，腳上綁沙袋，增加重量，除睡覺外，隨身攜帶，3個月有效。

說實話，爆發力是有天賦的，運動沒有太大的提公升空間，但如果你減掉一些體重，你仍然可以提高一點。 176字能扣籃的很少見，不是一般人能做到的，來吧。

將籃子放低一點，慢慢扣籃，慢慢抬起籃子; 如果你彈跳得足夠多，你就不會扣籃。

首先，夥計，你的身高不是很高，雖然在彈跳的絕對高度上有劣勢，但能跳到30+就好了。 反彈完成。 但要想跳得更高，就得努力練習，提高彈跳力，因為35+真的不容易提公升。

練習彈跳時要注意全身的協調性，否則時間長了會有其他不適， 2.注意營養，讓其他技能跟上你身體的成長。3、多做徒手下肢力量練習，避免負重，如青蛙跳、抬腿、深蹲跳等。 4.注意速度練習，因為速度是彈跳的基礎。

具體的培訓計畫。

沒時間去健身房什麼的，每天回家都不要坐電梯，50個深蹲，3組。 如果你的腿受傷了，不要停下來。 3天就可以了。 和腳趾抬起。 半個月後，您可以嘗試彈跳。

如果有新的問題，請向我求助，回答問題並不容易，請理解o（o，記得表揚和領養，互相幫助。