夏天浮躁，吃什麼好？

先吃點柴胡蜀肝粉... 肝火太強了...... 西瓜，女生可以吃調味藥......

番茄煮麵在鍋裡很好，夏天開胃，抑制煩躁，防止中暑。

這可能是由於那裡的天氣炎熱悶熱以及幾天沒有下雨造成的。 喝點菊花茶，吃點柚子，沒事就洗個冷水澡，早上到戶外走走，呼吸新鮮空氣！

多喝水！ 吃一些水果，如黃瓜、西瓜......喝點涼茶吧！

深水魚; 研究指出，魚油中的omega-3脂肪酸是常用的抗抑鬱藥，如碳酸鋰，可以阻斷神經傳導通路，增加血清素的分泌，減少心理焦慮。

香蕉; 香蕉含有一種叫做生物鹼的物質，可以提振精神，增強信心。 而香蕉是超級血清酸和維生素B6，可以幫助大腦製造血清素，減少抑鬱症。

低脂牛奶; 研究發現，患有經前綜合症的女性被要求堅持每天服用1000毫克的鈣片盲襪，三個月後，75%的女性更容易感到快樂，不那麼緊張、煩躁或焦慮。 而在日常生活中，鈣質最好的**是牛奶、酸奶和乳酪，尤其是低脂或脫脂牛奶，鈣含量最高。

全麥麵包; 碳水化合物可以增加血清素的分泌。 麻省理工學院的研究人員表示，將麵食和零食等食物作為抗抑鬱藥是有科學依據的。

葡萄柚; 葡萄柚不僅香氣濃郁，還能淨化心靈，提神醒腦。 至於葡萄柚中含有大量的維生素C，它不僅可以保持紅細神純細胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C還可以抵抗壓力。 最重要的是，維生素C是產生多巴胺和去甲腎上腺素的重要成分之一。

菠菜; 菠菜除了含有大量的鐵外，還含有人體所需的葉酸。 人們被告知，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和阿爾茨海默病。

熱膨脹冷收縮，心膨脹，我留不住，所以我看起來很浮躁，慢慢來，多睡一會兒，看書，聽**，只是呵呵。

百合：清熱解暑。 用於夏季心煩意亂、口幹、出汗的人，也可用於預防和治療中暑。

黃瓜：含有維生素A、C、鈣、磷、鐵等成分，特別富含鉀，具有解熱清熱的作用。 《本草綱目》指出：

黃瓜的氣味又甜又冷，服用它對熱和水都有好處。 “黃瓜可以生吃或煮熟，也可以去皮切片，與糖、醋、醬油、味精和蒜泥混合。

西瓜。 性冷，民間也叫冷瓜。 在炎熱的夏日吃幾塊西瓜，既甜又好吃，清涼解渴。

西瓜不僅能解熱解渴，而且營養豐富，含有人體所需的多種營養成分。 夏季出現中暑、發熱、心煩意亂、口渴、尿不暢或其他急性發熱時，宜以西瓜為輔助**。 除了吃瓜漿，西瓜皮也可以用水炸。

潤肺養陰蓮藕，功效：清熱解渴，潤肺養陰。 溼火芹菜，功效：清涼微寒，味甜苦，潤濕，清腸，祛心火。