每天喝高鈣牛奶能長高嗎，每天喝高鈣牛奶能不能

這與你喝不喝高鈣牛奶無關，你需要多種營養來成長你的身體，如果你不挑剔，你會得到各種營養，自然會長出你的身體，如果是遺傳的，那就很難說了。

高鈣牛奶只是含鈣量較高，如果自身身高不是缺鈣造成的，所以喝這個與你的成長無關，這取決於你的個人情況，但不要完全寄希望於高鈣牛奶，還要多運動，要有均衡的營養。

現在，在許多超市的乳製品貨架上都可以看到高鈣牛奶。 而且比普通奶粉貴，每次去超市買奶粉，導購員都會特意推薦**高鈣牛奶，雖然高鈣牛奶聽起來很高，但這種牛奶適合每天喝嗎？ 讓我們看看你是否每天都可以喝高鈣牛奶。

每天喝高鈣牛奶沒有壞處，但有很多好處，如下：

1.可以增強身體素質，定期喝牛奶，可以增加身體的免疫力，而且牛奶中有很多算計，可以促進大量的血清素產生，有助於維持人體血液健康，如果消化功能比較強，可以每天喝牛奶來增強體質。

2.有助於補充鈣蛋白等微量元素，適當飲用牛奶可以補充人體所需的蛋白質鈣，可以促進骨骼發育，預防老年人骨質疏鬆症。

3.經常喝牛奶可以幫助排毒排毒，喝牛奶可以排出體內的鉛等有毒有害元素，每天喝牛奶還可以提高抵抗力和免疫力，促進腫瘤的生長，促進血液迴圈。 牛奶中含有的碘和卵磷脂可以滋養大腦，提高大腦系統的效率。

高鈣牛奶可以從它的名字中推斷出來，它含有更多的鈣。 因此，高鈣牛奶更適合需要補鈣的人。 一般需要補鈣者恭敬地卷，老人和嬰幼兒除外，他們是孕婦。

因此，市面上的高鈣牛奶一般都賣給老人、嬰兒、孕婦這三類人群。

在選擇高鈣牛奶時，一定要理智，不要只聽商家的宣傳。 相關機構曾對高鈣牛奶做過實驗，發現高鈣牛奶的營養成分與普通奶粉幾乎相同，雖然高鈣牛奶聲稱奶粉中的鈣含量很高，但經過測試，高鈣牛奶中的鈣含量並不比普通奶粉高多少， 因為如果奶粉中的鈣含量高，就會破壞奶粉中蛋白質的穩定性，所以高鈣牛奶，也就是所謂的高鈣含量，其實並沒有大家想象的那麼高。不過，喝高鈣牛奶對身體無害，但價格比普通奶粉略貴。

孩子處於發育階段，牛奶非常重要，牛奶不僅能有效增強孩子的身體素質，而且在一定程度上可以吸收牛奶中的營養成分，也會影響孩子的身高發育，人們對牛奶非常關注，那麼長高喝純牛奶還是高鈣牛奶呢？

長高與喝純牛奶或高鈣牛奶無關，高鈣牛奶只是商家為產品設定的多種產品（說白了就是利用消費者的不專業和假設，比如很多人認為高鈣有利於長高），絕不是從身體發育的角度來看， 否則，有些人會喝純牛奶。純牛奶和高鈣牛奶的區別在於鈣含量。 純牛奶其實就是經過消毒包裝的普通牛奶，其營養成分保持不變。

另一方面，高鈣牛奶是基於純牛奶，新增了鈣含量，比純牛奶的鈣含量高出約15%至20%。

喝純牛奶或高鈣牛奶的實際效果真的很相似，高鈣牛奶只是人為地新增了微量的維生素D和極少量的鈣： 1.平時多做引體向上運動，比如打籃球、跳高、雙槓，女生可以跳繩、打羽毛球。 2、飲食合理，多吃含鈣、鐵、鋅、高鈣、骨湯、海鮮、豆類、蝦、蟹類、貝類、海藻、牛肉等食物。

3、注意合理安排工作和休息時間，不要熬夜，晚上要保證充足的睡眠，這是長高的關鍵。 4、食鹽也是增鹽的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料。

5.少吃零食：大多數零食，如糖果、巧克力、花生等，都含有大量的熱量。

1.巴氏殺菌牛奶。 巴氏殺菌用於殺菌，全程需要在4：10冷藏，比較受歡迎。 最大限度地保留牛奶中的營養成分。

保質期短的牛奶大多是經過巴氏殺菌滅菌的“均質”牛奶，可以使牛奶中的營養成分得到更好的儲存，是當今世界上最先進的牛奶殺菌方法之一。

2.室溫下的牛奶。 超高溫殺菌方式可殺滅所有有害細菌，保質期延長至6至12個月，無需冷藏。 但是營養物質會大大流失。

3.減少牛奶。 奶粉不得用於巴氏殺菌牛奶，但可以使用常溫奶、酸奶和其他乳製品，前提是原料是“復原乳”或“水和奶粉”。 生鮮奶，在許多發達國家，未經巴氏消毒的生奶最受消費者歡迎，但也是最貴的。

新鮮擠出的牛奶含有抗菌活性物質，如溶菌酶，可以儲存 4 至 24 36 小時。 這種牛奶不需要加熱，不僅營養豐富，還保留了牛奶中一些微量的生理活性成分，對孩子的成長有好處。

4.不含抗生素牛奶。 這個術語已經得到了大多數人的認可，但是它不會出現在牛奶的外包裝上，因為它是牛奶出廠的指標之一，來自知名廠家工廠的牛奶應該符合這個標準。