16歲怎麼長高我無語了，有那麼難嗎

據說身高的30%是遺傳的，70%是後天獲得的。 因為身高與人體的骨骼有關，我們需要補充足夠的營養來促進骨骼的生長。 那麼你應該吃什麼食物呢？

方法步驟：1黑豆：

黑豆具有舒緩肌肉和骨骼，減輕骨骼壓力的作用。 它可以保持骨骼生長。 2.

雞蛋：雞蛋中的蛋白質是構成和修復人體骨骼的基本物質，建議每天吃一到兩個雞蛋3牛奶：

牛奶中含有豐富的鈣質，可以促進再生，促進身高增長。 建議每天至少喝3杯牛奶，早上一杯，晚上一杯。 4.

沙丁魚：沙丁魚被稱為“蛋白質寶庫”。 它高於雞蛋的蛋白質含量5

菠菜：菠菜含有較多的胡蘿蔔素，進入人體後可轉化為維生素，可促進骨骼的生長發育6胡蘿蔔：

眾所周知的兒童營養品被譽為紅色精華，建議定期食用7橘子：橘子含有大量的維生素，建議每天吃2到3個橘子，以達到益處。

然而，超市裡加工過的橙子飲料沒有效果：如果可以的話，你可以吃一些增高產品，延遲骨骼閉合，以獲得更多的時間。 比如專家推薦的英澳特產，就很好，很方便！

它使骨骼生長得更旺盛，使骨骼更厚更強壯。 沒錯！ 這個有點貴。

打籃球，多彈跳，摸跳高，每天跳舞一刻鐘到半小時，多喝牛奶，多睡，10點前睡覺，如果這樣做，你會長高很多。

有的從初中就開始長大，有的從高中就開始長大。 也就是說，青春期的開始和持續時間是不一樣的，你才剛剛開始青春期，別擔心。

早睡早起，多喝牛奶多吃公尺飯，相信你就是下乙個姚明。

!!分析它。

1：你變胖了，看起來很矮。 2:

他周圍的人越來越高，越來越矮，就像測量高度的樹一樣。 3：你的骨頭萎縮了！

這並不可怕，排除） 4：被別人打造成的自卑感帶來的心理陰影，迫使自己認為自己的身高變矮了。

5：測量身高可以穿平底鞋嗎？

綜上所述，你並沒有變矮，你會從14歲繼續成長，直到18歲。 其實女生不一定要太高，以後還會穿高跟鞋（至少增加10個高跟鞋

cm），所以女生長到150cm左右就足夠了，了解男女最可愛的身高差。

要保持良好的心態，比什麼高度，缺點。

自然生長是最好的，可以多鍛鍊。