每天不吃主食，只吃雞蛋、蔬菜和肉類可以嗎？

不，雞蛋基本上是以蛋白質為基礎的，蔬菜是維生素，肉類也是蛋白質和脂肪。 如果你不吃主食，公尺飯和麵條都是碳水化合物。

什麼都吃，但不要吃太多。 另外，我個人建議攝入一些澱粉和真菌。

澱粉或其他東西，如土豆和蘑菇，更好。

每天只吃蔬菜不吃主食是不行的，因為從營養學的角度來看，主食每天大約佔我們主要能量的60%和主要蛋白質的58%**。

如果只吃蔬菜而不吃主食，就會造成體內能量不足，而當身體能量不足時，蔬菜中的一些營養物質就不能起到很好的作用。 同時，如果只吃蔬菜，不吃主食，導致能量不足，身體會調動體內儲存的大量糖原和脂肪作為能量，這會增加體內產生酮體的機會，這將對身體的內部環境產生重大影響，危害健康。

主食是人體所需的主要能量，常見的主食有大公尺、小麥、玉公尺等五穀類，還有土豆、紅薯等塊莖類食物，主食中含有的碳水化合物可以提供55%65%所需能量，為肌肉和大腦提供充足的能量。

因此，如果長期不吃主食，會導致肌肉疲勞無力，還會導致低血糖、頭暈、心悸、腦功能障礙等，嚴重者會導致昏迷。 因此，每天要攝入足夠的主食，以維持身體正常的代謝需求。

天天不吃主食也沒關係，可以吃雞蛋、蔬菜和肉，可以吃雞蛋、蔬菜和肉類，營養也可以。

這會在營養上不均衡，不建議跳過主食。

通常，身體容易餓，體質惡化，容易生病。 有些青少年發育非常緩慢。 對大腦不好，經常這樣，頭腦會變得非常遲鈍，記憶力會不好，會變得愚蠢。

學習時，很難集中注意力，總是心不在焉，很難集中注意力。

有些老年人容易患骨質疏鬆症，缺鈣和碳水化合物，身體的能量無法補充。 對**不好，會很沉悶，很沉悶，變得非常鬆弛。 衰老的速度會更快，皺紋更多。

頭髮也會變少，容易禿頂，這會影響外觀。 也會有很多精神疾病，焦慮，抑鬱等，很容易生氣。

一些愛美的女性為了保持良好的身材，不吃主食，只吃水果蔬菜，這是一種極端的做法，不利於健康，可能導致營養不良。 多種營養物質供應不足會嚴重損害健康，甚至免疫力低下，病毒容易入侵，此外，還會導致以下問題：

腦退化。 少吃主食和碳水化合物的攝入遠遠不能滿足身體的需要，這會影響大腦的思維活動。 據研究，大腦每天需要大約130克澱粉來提供能量，如果不足，就會精力不足、注意力不集中、思維遲鈍等，嚴重影響大腦的思維。

毒素積聚。 如果你只吃蔬菜而不吃飯，你的碳水化合物攝入量就會不足，你的身體也沒有足夠的碳水化合物。 碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中的毒素就不能及時排出，導致面色暗沉。

糖尿病加重。

糖尿病患者故意少吃主食，認為這樣會減少糖的攝入量。 如果主食攝入量過少，患者處於半飢餓狀態，容易出現反應性高血糖，引起低血糖和抗病能力下降。 從長遠來看，患者的體脂會增加，容易出現高脂血症等併發症，這會給患者帶來困難。

人體內有數萬億個細胞在不斷運轉，以維持身體的各種功能，細胞需要相應的能量、食物、營養; 其中，有7種營養素：蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素、水、脂肪、糖; 雞蛋提供蛋白質和脂肪，水果提供一些水分和維生素，所以不可能不健康。 1.

大公尺的主要成分是澱粉，澱粉被消化成葡萄糖作為人體的能量，葡萄糖通過生化反應成為人體的結構2人體日常運動需要消耗大量的能力，雞蛋主要由蛋白質和脂肪組成，蔬菜多為水，少量蛋白質和維生素，水果含有果糖和葡萄糖，但這些都遠遠不夠3要想健康，就要做好肉素搭配，膳食金字塔的基礎是主食，也就是大公尺或小麥，沒有基礎，人體就不可能健康，如果人天天只吃蔬菜不吃公尺飯，大公尺在體內的營養價值就會有所欠缺， 很多人可能都知道蔬菜的熱量比公尺飯的熱量低，所以只吃蔬菜，不吃公尺飯。

但是大家要注意的是，有些菜的熱量比公尺飯高得多，比如紅燒肉、雞腿肉等，如果每天只吃這些菜，不吃公尺飯，那麼不僅不能達到最好的效果，還會發胖。

有些人認為，只要不吃這些高熱量的食物，每天只吃一些蔬菜，但這種做法也會讓人處於想吃卻久吃不了的狀態，乙個月後可能會瘦很多，但平時都堅持不住， 而後面吃多了也會造成**。此外，碳水化合物攝入不足會使身體的免疫力下降，更容易生病。

每天不吃飯只吃雞蛋、蔬菜和水果是不健康的，對身體不利，不僅可能引起低血糖，還可能導致營養不良。 建議：每天按時進食，對身體健康有益的是多種營養，如果願意，平時可以多參加體育活動，不光是**，還可以鍛鍊身體。

每天不吃飯，只吃雞蛋、蔬菜和水果，會導致營養失衡，嚴重影響你的健康，所以一定要做到營養均衡，讓自己更健康。

這種飲食習慣不好，我不能天天只吃這些東西，我們還是要正常吃飯這樣會更好，只吃水果和雞蛋對健康不好，吃起來會有點挑食。

每天不吃飯，只吃雞蛋、蔬菜和水果，其實不是很健康，因為我們體內的大量能量還是需要主食來提供的。 雞蛋、水果、蔬菜不能作為主食食用，如果長期食用，很可能會破壞胃部。

每天只吃雞蛋、蔬菜和水果是不健康的，因為缺糖，會導致精力不足，體力下降，甚至頭暈、頭暈等。 不僅如此，它還增加了肝臟的負擔。 因此，我們必須每天適量食用主食，如饅頭、公尺飯、麵條等。

每天不吃飯，只吃雞蛋、蔬菜和水果是不健康的，因為你沒有主食，雖然主食的量不一定多，但你還是要每天吃一定量的主食，這樣才能更健康。

當然不健康1.大公尺的主要成分是澱粉，澱粉被消化成葡萄糖作為人體的能量，葡萄糖通過生化反應成為人體的結構

2.人體日常運動需要消耗大量的能力，雞蛋主要由蛋白質和脂肪組成，蔬菜多為水，少量蛋白質和維生素，水果含有果糖和葡萄糖，但這些都遠遠不夠。

3.要想健康，就要做好肉素搭配，膳食金字塔的基礎是主食，也就是大公尺或小麥，沒有基礎，人體就不可能健康。

這顯然是不現實的。

人體首先需要碳水化合物，例如麵條。

也就是說，補充身體所需的能量。

否則，吃雞蛋、蔬菜等是行不通的。

所以我想保持健康。

你不能沒有麵條或吃麵條。

這樣就不好了，主食的碳水化合物是人體必需的，雖然雞蛋、蔬菜和水果也很有營養，但是還是要吃主食，可以選擇粗糧，這樣更有利於健康。

每天只吃雞蛋、蔬菜和水果而不吃飯也是非常健康的。 雞蛋含有豐富的蛋白質、微量元素。 蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維和維生素。 它可以補充乙個人的日常能量需求。 主食只是提供碳水化合物。

當然也可以，其實只要每天攝入足夠的蛋白質和維生素，就可以少吃或者不吃主食。

你好！ 每天不吃飯只吃雞蛋、蔬菜和水果是絕對不健康的，因為大公尺是中國的傳統主食之一，除了富含澱粉外，還含有蛋白質、脂肪、維生素和11種礦物質，可以為人體提供更全面的營養。 公尺飯香甜扁平，有健脾健胃、益精強志、明耳明眼的作用，被譽為“五糧之首”，《黃帝內經》中也提到我們的飲食應該是“五糧養分”， 大公尺或公尺製品陪伴著這個國家幾千年，似乎少不了，在網際網絡和日常生活中，我們經常聽到這樣的診斷：

公尺飯一定要好好吃，不吃對健康不好。

如果你不每天吃，只吃雞蛋、蔬菜和水果當然是健康的，但從營養的角度來看，吸收的營養不是很全面，我認為你應該什麼都吃，這樣你才會擁有健康的身體和抵抗力。

各位朋友，大家好，不吃飯只吃蔬菜和雞蛋對身體不利，因為主食中的營養成分是蔬菜無法替代的，如果長期不吃主食，會導致營養不良，嚴重時甚至會導致身體疾病。

只吃雞蛋和蔬菜會營養不良，缺乏營養，因為要有均衡的營養，肉、蛋、奶、蔬菜和水果都需要吃，不能挑食。 各種蔬菜都需要吃，否則就會缺乏維生素。

一些身材豐滿的女性以素食為手段。 不可否認，多吃富含纖維的食物，如素食、蔬菜和水果，確實是有幫助的。 但是，如果你只吃蔬菜和水果，不吃主食，你可能會減肥越來越多。

最近醫學界對素食主義的研究證實，經常吃素而不吃公尺飯的女性不僅會吃越來越多的脂肪，還可能生病。

水果雖然不是主食，但含糖量高，會增加體內熱量，增加體重。 **不能只靠減食減，也要運動，慢慢減量體重，持之以恆，少吃多餐，不能跳太多，容易低血糖，也容易稱重**。

不良。 因為人體需要的七種元素是：水、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、脂肪和纖維。

水果和蔬菜只能補充人體所需的維生素、礦物質和纖維。 人體中的主要碳水化合物是麵食和公尺飯。 如果你不服用碳水化合物補充劑，你就沒有力氣工作。

為了**，很多人吃飯的時候只吃蔬菜，不吃主食，所以真的有可能嗎**，這件事聽起來有點極端。

主食是人類長期的飲食習慣，胃腸道也會發生相應的變化，這就是食草動物和食肉動物的區別。

主食是人體的主要能量**，在平衡飲食的營養結構方面起著非常重要的作用。

之所以叫主食，是因為它是人的主要食物，是人體的主要能量供應。

碳水化合物是身體的主要組成部分，不吃主食的後果迫使身體從其他來源獲取能量。

你可以說這正是你想要得到的結果，所以你可以**。

可以從肉脂肪中消耗能量，在產生酮體後，進行能量轉換，使人進化為食肉動物。

改變腸道等一整套器官需要很長時間，而且在轉換過程中很可能會出現一系列的病變，這是誰也無法控制的，風險概率極高。

如果碳水化合物提供的糖分供應不足，還會導致大腦缺陷、思維遲鈍和焦慮症狀。

紅燒肉滋養大腦，主要是因為做這道菜需要加很多糖。

只吃肉可能會增加患癌症的風險。

不，高脂肪食物是肥胖的根源。

1、易發脂體質的攝入和吸收幾乎是成正比的，吸收後身體會把能量轉化為脂肪堆積; 容易減肥的人吸收的能量在滿足了人體的基本需求後，會明顯減少，最終形成“怎麼吃都不會發胖”的局面。

2、脂肪體質的脂肪分解隨著運動量的增加而非常緩慢; 然而，容易減掉的體質在少量運動下可以迅速分解多餘的脂肪，直到脂肪值達到基本需求並趨於相對穩定的狀態。

3.很多女性因為這個原因少吃甚至不吃主食，初期顯然是有效的，因為它加速了體內水分的流失，然後，它的**效果與其他低能量飲食沒有什麼不同。