我今年 16 歲，還在發展用啞鈴訓練我的肱三頭肌，俯臥撐和仰臥起坐會影響我長高嗎？

它不會影響，而是促進骨骼和身體機能的發育，身高問題不是逼你不長高的問題，而是父母遺傳和營養供應吸收的問題，草被石頭壓住了，或者你必須長高。

當然不是。 但是，在做運動的時候，你應該適度地做，適度的運動只會促進身體發育，呵呵，不要做太多的俯臥撐來鍛鍊胸肌和肱三頭肌。 您還應該練習引體向上，以鍛鍊背闊肌和肱肌。

前臂。 二、肱三頭肌，做俯臥撐對腿骨不影響，也不會影響身高。

不，鍛鍊身體是件好事，你需要更多的籃球。

正確的方法不會。 只要不重，不沿著骨頭堆積，比如舉啞鈴練習站立影響最大，坐著是第二位的（沒有積壓的腿），躺著根本沒有效果。

之所以說練肌肉的人不會長高，是因為要練全身，難免擠壓脊椎和腿骨，長久以來，高大生長的關鍵部分——軟骨，就沒有生長的空間了，長高也就難了。

一般來說，運動對身體的生長沒有影響，所以不要太擔心，適當的正常訓練是可以的。

給大家的建議是，在鍛鍊身體的同時，適當多吃牛羊肉，最好適量服用一些復合維生素，以促進一定的效果，可以適當打籃球促進生長。

我們每天所做的事情永遠不會抑制我們的身高，反而會幫助我們長高;

你可以放心。

男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。

建議食用高蛋白食物，如水解乳清蛋白粉。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

請參閱 [Stuhlon Core Lectures]。

這個問題很多人都問過，別擔心，運動只會加速生長，是你長高了，所以不用擔心，但最好不要運動太用力，不要太過分。

我不能再長高跳繩了，我就是這樣練習的，頂上我。

不，不，只是注意平衡，謝謝。

夥計，當我在軍隊的時候，是 60 分鐘 2 分鐘，當然我不需要別人的幫助，我乙個人做，標準。

這沒有太多依據，但軍隊的訓練標準是這樣的，除了特種連隊。

趴著躺著不會讓你長高，但讓你不長高的是那種舉重。

鍛鍊肌肉很容易讓人長不高！ 常識，常識！！