上班時，如何製作簡單美味的便當？

現在外賣和出去吃飯的**越來越貴，就算**漲了，店家給的量就更少了; 此外，外出就餐還有乙個很重要的一點是重油和鹽，其衛生無法保證。 在這種背景下，越來越多的上班族開始偏愛自己每天帶飯和午飯上班，既健康省錢，而且總體上更符合自己的口味，真是一石二鳥好！那麼，如何才能讓便當變得方便快捷、省時省力，同時又美味可口，為我們一天的工作帶來好心情呢？

咖哩雞肉咖哩配土豆咖哩實際上是最容易做的菜，即使是新手廚師也無法做到。 在配料方面，我們需要準備雞胸肉、土豆、咖哩、洋蔥、胡蘿蔔、純牛奶和一些我們最喜歡的蔬菜作為配菜。 首先，將雞胸肉洗淨切成小塊醃製; 胡蘿蔔和土豆也被加工並切開，然後將洋蔥和預期的外殼剝去並切碎。

鍋裡放油，蒜蓉炒至金黃香，加入雞胸肉，轉大火，翻炒至雞肉完全變成褐色，然後端出備用。

此時，在鍋中重新裝滿適量的油，等到油完全加熱後再加入先前切碎的洋蔥。 等到洋蔥炒一會兒，然後加入土豆和胡蘿蔔，用中火炒 2 分鐘。

然後加入完全浸沒食材的純牛奶，加入幾塊咖哩塊，用中火煮約 4 分鐘。 最後，加入先前加工過的雞胸肉，蓋上蓋子燉。 直到發現鍋裡的土豆很容易捏起來，味道也是那種粉狀糯糯的。

記得在烹飪前加入少量鹽調味，這樣乙份咖哩土豆雞肉就準備好了。

然後你可以煮乙個飯糰，加入自己的肉和蔬菜，如蝦、黃瓜、胡蘿蔔、魷魚、香腸等。

最好做是用油炸或蒸燉的便當盒，還有冷沙拉，簡單好吃，更容易裝盒，比如做玉公尺粉蒸肉、雞排、冷黃瓜便當，20分鐘就能做完。

可以做一些三明治，既有蔬菜又有肉，營養豐富，攜帶起來非常方便。 或者你可以做一些飯糰。

可以做一些飯糰隨身攜帶，飯糰比較好做，方便簡單，特別好吃。

其實可以選擇做一頓**餐，可以選擇玉公尺配紅薯，非常美味。