如何讓自己不那麼緊張 如何讓自己不那麼緊張

最簡單的方法：深吸一口氣，然後深呼吸。

你怎麼能不焦慮和焦慮，為什麼遇到困難的事情會焦慮和緊張？ 你認為這是由於焦慮的性格嗎？ 其實，如果你的心理素質不提高，做任何事情都沒用，那麼如何提高不緊張的心理素質呢？

接下來的四個技巧，你可以收集起來供以後使用;

首先，首先是順其自然，事情要順從，無論發生什麼，我們都不要驚慌失措，冷靜理性，用平和的心態去面對;

第二，你不必太擔心還沒有發生的事情，不要總是想乙個不好的方向，這會加深你的焦慮。

三是專注於當下，把當下的事情做好，一步乙個腳印，先把眼前輕鬆的事情做好，增加自信心;

第四是過去不在戀愛中，讓它過去，即使之前的事情不夠好，處理不完美，我們從經驗中吸取教訓是，不要盲目計算，對自己太苛刻。

我經歷過的那種大規模的尷尬場面，是在公開場合講話的過程中，因為太緊張了，我說錯了句子的順序，結果給大家開了個大玩笑。

因此，我們一定要注意多跟專業老師學習，掌握正確的說話方式和與他人的交流方式，這樣我們的語言表達才會更清晰流暢，注重正確的溝通方式很重要。

1.學會同理心。

當我們都懂得感同身受時，我們的容忍度就會得到有效的提高，聊天也會變得更加愉快和高效。

2.談論對方感興趣的話題。

當你和別人交流的時候，你要談論對方感興趣的話題，這也是我們常說的通用語言，和共同的話題聊天通常比較愉快，由此產生的共鳴會讓人期待我們更多的交流。

3.學會發自內心地讚美別人。

有智慧的人要學會發自內心地讚美別人，反對別人也只能是不明智的，就算不同意別人的觀點，但最好不要馬上當眾說出來，如果不是很重要的事情，你也可以不說， 學會發自內心地讚美別人，溝通會更順暢、更快樂。

4.學會傾聽他人的意見。

每個人都有表達的想法，當你遇到別人需要表達的內容時，你可以學會傾聽，記住當你學會傾聽時，你會變得越來越聰明，也會被越來越多的人喜歡，注意別人說什麼，用心聽別人的話，溝通會變得更加順暢， 我們將知道如何尊重他人。

5.在對話中，先批准，然後再提出建議。

當我們有好的建議時，在提出任何合理的建議之前，一定要先認可對方的觀點，並運用委婉的建議，以達到更好的溝通效果，溝通會更順暢、更有效率。 我希望我對你有所幫助，祝你生活幸福。