長時間睡覺打鼾有什麼影響？

幾乎每個家庭都有一兩個人在睡覺時打鼾，使其他人難以入睡。 打鼾的人實際上比普通人的喉嚨更窄，呼吸困難，這就是他們打鼾的原因。 一般來說，肥胖的人更容易打鼾，因為更多的脂肪堆積在喉嚨區域，擠壓了氣道。

如果經常打鼾，一定要注意，打鼾會嚴重影響睡眠質量，因為睡眠時會出現短暫的呼吸停頓，導致晚上睡眠不好，白天昏昏沉沉，記憶力減退，難以集中注意力，長期失眠。 失眠會削弱身體的免疫力，引起焦慮、易怒、抑鬱等症狀。 打鼾患者的頻繁呼吸暫停會導致大腦缺氧，隨著時間的推移會導致低氧血症。

當打鼾症狀嚴重時，還會引起心腦血管疾病，如高血壓、心臟病、糖尿病等。 一些打鼾的患者需要間歇性地張開嘴巴來幫助他們呼吸，當他們入睡時，他們會經歷嚴重的屏氣。 當屏住呼吸太久可能會導致窒息時，盡量避免張著嘴入睡。

打鼾患者一般以仰臥位睡覺，只要稍微調整睡姿，側臥，氣道就會塌陷，打鼾的症狀就可以緩解。

睡前不要喝酒，如果喝酒後睡著了，會加快心跳，使神經顯得興奮，進一步加重打鼾的狀況。 睡前一定要洗臉，尤其是鼻腔，以減少細菌和汙垢，從而減少打鼾症狀。 另外，枕頭不宜太軟，枕頭的高度應與拳頭的高度一致，不能太高也不要太低。

胖子一定要多運動**，這樣才能從根本上緩解打鼾的症狀。

長時間睡覺打鼾會對身體產生一定的影響，時間長了，會對你的呼吸道產生很大的影響。

特別是肥胖者可能出現短期呼吸暫停，導致缺氧，如中老年人也可能出現血壓公升高、腦出血、頭暈、心律失常等現象。

長時間睡覺打鼾對身體真的很不好，對肺部影響很大，所以打鼾是一種必須治療的疾病。

1、影響睡眠：打鼾患者晚上睡覺時，往往會出現呼吸暫停，影響患者的睡眠質量，導致白天嗜睡和精神疲勞，妨礙正常的工作和生活。

2、血氧不足：打鼾會引起患者頻繁的呼吸暫停，導致患者體內和大腦的血氧濃度偏低，導致腦缺氧，久而久之會形成低氧血症，危害患者的健康。

3、心血管疾病：據調查，打鼾會促進心血管疾病的發生，如高血壓、心臟病、冠心病等，大多數患者打鼾嚴重，打鼾已成為危害人類生命安全的第三類疾病。

4、屏氣窒息：打鼾患者氣道狹窄，睡覺時需要張開嘴呼吸才能幫助睡眠，入睡後習慣性閉口，容易出現屏氣，屏住呼吸超過一定時間後，會造成窒息死亡。

5.影響他人：如果打鼾聲大，他人的睡眠質量會下降，導致睡眠不足，影響生活。

打鼾可能是因為這種......