你如何繼續長高 只有 173 5

人體的生長主要取決於體內分泌的生長激素（GH）的作用！ 一般男人23歲以後，體內的生長激素就不再分泌了，也就不會再長高了！ 聽你的情況，如果真的想張高，可以通過注射生長激素來實現，但是生長激素是處方藥，而且必須有專業的醫生證明才能開出這樣的藥，一般是不開的！

同樣在專業醫生**的觀察下，通常注射生長激素後，身體會長胖，身高會暴漲，但前提是你的後骨線（人們所說的生長線）沒有閉合，否則骨頭不會長得更長，反而會變粗！ 當你的身高停止增長時，你就會減肥！

以上是萬不得已，如果真的想長高，綜合醫院也不提倡這種**，因為如果控制不好，身高過高，基因不匹配，會導致心臟負擔過重，體質下降！

嗯，這就是我說的，我希望你長得更高，健康，快樂

不打籃球多運動也沒關係，每天多按壓腿，伸展肌腱。

不過，最好去醫院檢查一下骨齡，這樣才能確定自己是否能繼續長高

快速長高的方法：1. 如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

1 長高的所有方法：

1.每天早晚一杯牛奶（早上喝牛奶的時候可以吃點饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上最好晚飯後半小時喝牛奶，注意晚餐不要吃太多，食物量是平時的三分之二！ ）

2.每天適量食用大豆，大豆中含有大量的鈣和蛋白質。

3、每晚睡前一小時，跳60次，跳得越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩次，雙腿和一條腿依次跳躍。

4.跳繩後休息10分鐘。

5.按壓腿部，每條腿按壓60次，按壓至腿部有痠痛感，注意不要傷到韌帶。

9、每晚睡8小時，忙於學習或工作，不宜少於7小時！

沒有骨骺線閉合的人（一般在23歲以下）按以上方法訓練，三個月後效果就有效，年齡越小效果越好。

運動會長高。 1）雙腳併攏站立，站直，一條腿向後移動半步，上半身向前彎曲，不要彎曲膝蓋，使手指接觸地面，以此類推，連續15或20次。這個動作可以使大腿和膝蓋的線條優美而柔軟，並使左右腿均勻。

b） 雙腳張開 30 至 60 厘公尺站立，直立，一條腿向後退半步，扭轉上半身，使指尖可以到達另一側的腳趾。並連續做 10 到 15 次。 這個動作可以使手腕的線條變得美麗柔和，減少腰圍，矯正脊柱的彎曲。

c） 雙腳張開 60 至 70 厘公尺，單腿向後退半步，雙臂抬起與肩同高，雙臂水平向後甩。沿長腿方向扭轉 7 次，沿短腿方向扭轉 4 次。 這個動作可以使腰部緊緻，身體細膩。

4）面牆，站立30厘公尺，一條腿向後退半步，開啟腳後跟，使腳趾朝內，雙手按壓在牆上，抬起胸膛，雙腿彎曲，臀部向後突出。連續做 20 到 50 次。 這個動作可以使股骨關節有旋轉，可以治癒腿部不均勻的問題，可以使腿部線條美觀。

6）拿起一根繩子站起來，一條腿後退半步，然後，在這個姿勢下，有節奏地跳60-70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康和美容有好處，而且可以收縮全身肌肉，增加身高。

不是想長大就能長大 怎麼吃 多打籃球可以促進更多的彈跳 我第一次打籃球的時候長了5-6厘公尺。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！至少需要 500 毫公升牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

高中才一年，就這麼高。 以後多打籃球，也沒什麼事可打單雙桿，效果還是很不錯的 記得在運動的同時補充補鈣，吃鈣片，喝骨湯都是不錯的選擇。

對於男孩來說，身體會更長，而對於女孩來說，應該不會有太大的變化。

-=-，做女人就夠了，做男人就夠了，多喝牛奶和骨頭湯，多做體育鍛煉。

沒問題，高一還沒完全發育，估計可以達到182

正常情況下，女性不長，男性可以繼續，如果想長高，就應該補充更多的鈣，打籃球，跑步。

20歲的時候，還有長高的空間，但會長得更慢。 一般來說，當你停止長高時，你需要注意以下幾個方面來促進身體生長：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。

好吧，你應該發展你的學習。