天天喝牛奶好還是喝新鮮豆漿好

豆漿和牛奶都很好喝 睡前最好喝一杯牛奶。

早上喝豆漿，晚上喝牛奶。 鮮豆漿富含優質蛋白質和人體所需的多種微量元素，被稱為“綠色牛奶”，其營養價值與牛奶相近，蛋白質含量高，高於牛奶，已超過牛奶標準（2），豆漿中的蛋白質是優質植物蛋白; 豆漿還富含鈣、磷、鐵等礦物質，含鐵量是牛奶的25倍; 豆漿不含膽固醇和乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖只有在乳糖酶的作用下才能被人體分解吸收，但我國大部分人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶時會出現腹瀉的主要原因。

當然，豆漿好 6種保健品已經在國際會議上確定：第一綠茶、第二葡萄酒、第三豆漿、第四酸奶、第五骨湯、第六蘑菇湯1。大豆中至少有5種抗癌物質，尤其是異黃酮，可以預防和**乳腺癌。2、豆漿中含有低聚醣，可100%吸收，豆漿中還含有鉀、鈣、鎂等，鈣的含量比牛奶高。 3.

牛奶中沒有抗癌物質。 4.牛奶中的某些成分不容易被人體吸收。

對於我們黃種人來說，豆漿更適合我們的體質。

豆漿 豆漿的作用：豆漿中含有不飽和脂肪酸、大豆皂苷、異黃酮、大豆低聚醣、卵磷脂等具有顯著保健功能的特殊保健因子。 經常食用豆漿可以保持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低人體膽固醇，預防高血壓、冠心病、糖尿病等疾病，還具有增強免疫力、延緩機體衰老的作用。

同時降血壓、降血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液迴圈，保護心血管系統，並具有補肝補腎、抗癌、增強免疫力的作用。 鮮豆漿富含優質蛋白質和人體所需的多種微量元素，被稱為“綠色牛奶”，其營養價值與牛奶相近，蛋白質含量高，高於牛奶，已超過牛奶標準（2），豆漿中的蛋白質是優質植物蛋白; 豆漿還富含鈣、磷、鐵等礦物質，含鐵量是牛奶的25倍; 豆漿不含膽固醇和乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖只有在乳糖酶的作用下才能被人體分解吸收，但我國大部分人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶時會出現腹瀉的主要原因。 新鮮豆漿和女性之美。

科學研究表明，女性青春的流失與雌激素的減少密切相關。 現代營養學研究認為，鮮豆漿中除植物雌激素外，還含有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對乳腺癌、子宮癌等某些癌症也有一定的預防作用，是一種天然的雌激素補充劑。 如果女性想要保持青春，就必須考慮保留逐漸減少甚至消失的雌激素。

雌激素分泌減少，**的含水量減少，從而增強了過去存在的光澤和彈性。 同時，豆漿中還含有一種叫做黃豆苷的植物雌激素，這種植物雌激素在牛奶中是不存在的，它調節著女性內分泌系統的功能。 每天喝300 500毫公升鮮豆漿，可以顯著改善女性的心理和身體素質，延緩衰老，達到美容美容的目的。

豆漿，因為現在牛奶激素比較多。

喝豆漿和早上喝牛奶各有好處。

經過大量的實驗，營養學家已經證明，早餐時喝豆漿和牛奶有其自身的優勢。 例如，豆漿中含有大量的硒、維生素E和維生素C，具有很強的抗氧化功能，可以起到美容作用。

與豆漿相比，牛奶中含有大量的鈣質，因為人體每天需要一定量的鈣質來幫助強健骨骼，所以每天適當喝牛奶可以起到補鈣的作用。

可以看出，早餐喝豆漿或牛奶都不好，因為這兩種物質的營養成分不同，所以無法比較，但是這兩種食物在平時可以交替飲用，這樣可以更有利於營養均衡。