哪些食物含有碘？ 哪些食物含有碘？

海鮮的食物中碘含量最高，尤其是海帶、海蜇、海藻、苔蘚和貽貝。

中藥的海藻、海帶、黃藥種子等應嚴格固定。

一般來說，大多數陸地植物的碘含量都很低，平均每公斤不超過1 0毫克。

菠菜和芹菜的碘含量較高，可達每公斤1 64毫克和1 60毫克。

海鮮中的碘含量是陸地植物的數倍，有的甚至高出幾十倍。 通常我們吃海帶，它含有碘。

量為每公斤10 0毫克。

海魚和海藻也是日常生活中補充碘的好食物。 經常吃海帶不僅可以補充身體。

碘也可以與其他型別的微量元素、氨基酸和維生素同時攝入。 所以，只有海鮮。

它是自然界中碘含量高的食物，我們應該注意多吃這類食物，這是最好的天然碘補充劑產品。

現在有一些含碘的礦泉水，喝的時候也要注意，不要吃碘鹽，好好照顧媽媽，祝她早日**！

人類對碘的需求主要來自食物，約佔每日總攝入量的80%-90%，其次是飲用水和食鹽。 食物的碘含量取決於每個地區的生物地球化學條件。

海洋生物碘含量較高，如海帶、海藻、海鮮魚、幹扇貝、貽貝、海蜇、龍蝦等，其中幹海帶含碘量可達240mg kg; 內陸山區或不易被海風吹拂的地區，土壤和空氣中的碘含量較低，這些地區的食物碘含量不高。

陸生食物的碘含量高於動物性食物，雞蛋和牛奶的碘含量略高，其次是肉類，淡水魚的碘含量低於肉類。 植物的碘含量最低，尤其是水果和蔬菜。

海帶、水母、紫菜、苔蘚條和貽貝。

海藻產品，如菠菜和海帶。

1.海帶：食物中碘含量最高的是海鮮。 海帶、海藻、捲心菜、海參、海蜇、魚、蝦和蟹都含有高碘。 海洋生物體內的碘含量比陸地生物高出幾倍至幾十倍。

2.花生、核桃、杏仁、大公尺、白麵粉都含有一定量的碘。

3.碘含量高的水果包括香蕉、葡萄、橙子、菠蘿和柿子。

4.含碘量較多的蔬菜包括大白菜、小白菜、芹菜、青椒和菠菜。

5.其次，飲食中經常吃的瘦豬肉也含有較多的碘。 然後是牛、羊肉、雞、鴨、魚等，其中碘含量較高。 但是，對於甲狀腺功能亢進的患者，不建議食用碘含量高的食物，尤其是海鮮等海鮮。

含碘食物——海藻

哪些食物含有碘？ 海藻就是其中之一。 它的碘含量非常高，可用於碘缺乏引起的“甲狀腺腫”。

因此，我們可以定期食用海藻，例如海苔蛋湯、海苔球和其他食物。

含碘食物——龍蝦

龍蝦在我們的生活中很常見，是一道營養價值豐富的菜餚。 蝦肉中碘、鋅、硒等微量元素的含量高於其他食物，同時龍蝦的肌纖維細膩，非常容易消化吸收。 蝦不僅白嫩，而且味道鮮美，是低脂高蛋白的最佳食物，還具有藥用價值，能化痰止咳，有利於促進手術後傷口肌肉癒合。

含碘食物 — 髮尾

你知道還有哪些食物含有碘嗎？ 韁魚也是一種含碘量高的食物。 毛尾魚還含有豐富的蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、維生素A、鈣、鐵、磷等營養物質。

粵魚口感甘甜，性溫，具有暖胃、補氣、潤膚、補血、健美、鬆筋、活血、健心腎、消炎降痰、消除疲勞、清腦止瀉、提精補精等多種功效。

含碘食物——幹扇貝

扇貝也是碘含量高的食物，性質扁平，味道甜鹹; 具有補陰補腎、調節中下氣、有益五臟六腑的作用; **頭暈、喉嚨乾渴、乏力咳血、脾胃虛弱等症狀，常食有助於降血壓、降膽固醇、養生健身等功效。

其實，我們的生活中有很多含碘的食物，比如海帶、蛤蜊幹、鮮毛尾魚、貽貝、海蜇、蛤蜊幹、海參等; 海帶的碘含量最高，幹海帶中的碘含量可達240mgkg以上; 其次是海貝類，經常吃含碘的食物可以抵抗輻射。 因此，建議長期在電腦前工作的朋友，可以經常吃高碘的食物。