如果腳踝骨折，我可以徒步訓練多長時間？

近年來，越來越多的患者因為骨折來醫院就診，尤其是運動員，我經常看籃球和足球，尤其是籃球，在身體對抗的過程中，為了造成身體某些部位的骨折，這裡我想談談腳踝骨折，很多籃球運動員在投籃和落地的過程中都會發生很多意外， 比如遇到對手的腳，或者摔倒站不穩，都會導致腳踝受傷。那麼腳踝骨折需要多長時間才能走路和訓練呢？ 這通常需要將近兩個月的時間。

在籃球場上，我也見過很多腳骨折，嚴重甚至腳踝骨折，骨折後我們應該去醫院就醫**，有的可能需要手術，其他症狀輕微的可以用藥物治療，手術後，一般需要休養乙個月，慢慢就可以借助拐杖出門了， 乙個半月後，你可以扔掉拐杖，慢慢進行正常的步行訓練，但記住，不要以為你能正常走路， 只要做一些高難度的運動，比如打球，俗話說：“100天的肌肉骨骼受傷”至少要經過3個多月才能慢慢接觸這些運動， 如果你不聽從醫生的警告，可能會導致我們的踝關節再次受傷，那麼後悔就來不及了。

除了腳踝骨折，還有很多骨折需要我們注意，比如跟腱斷裂，像一些NBA球星一樣，人們在這麼好的醫療條件下做，慢慢地**只做了一些簡單的運動，不敢進行身體對抗，他們也會說賽季會報銷，需要乙個賽季才能恢復身體。

身體健康是最重要的，生病後一定要遵守醫生說的話，不要盲目自信，認為自己沒事，體育界有很多這樣的例子，閉上注射，繼續戰鬥，但這終究是毀了。 因此，我們踝關節骨折後，必須先選擇休養，然後慢慢進行正常的步行訓練。

踝關節骨折的癒合期通常為三個月，但石膏固定40天，所以我認為在醫生決定可以拆除石膏後，我可以進行簡單的步行訓練。

想要恢復得更好，至少需要三個月的時間，然後再進行適當的**訓練，而想要正常行走，一般需要半年左右的時間，所以不能太著急。

3個月。 畢竟，如果沒有長時間的恢復，在受傷和骨骼運動 100 天後，不可能步行進行步行訓練。

基本上，你可以在十天左右進行步行訓練，但是在開始時，你需要放慢一點速度，才能一步一步地達到預期的效果。

因為過早的步行訓練很容易導致創傷性關節炎的發生，所以骨折後不可能早點下床，一般需要7到8周才能下床。

踝關節由脛骨遠端和腓骨以及距骨組成，骨折一般需要8至12周左右才能癒合，骨折約6至8周，即可開始逐漸緩慢地負重。

首先：我不是醫生，我不能問你這個問題。 但兩個月前，我的腳踝骨折了。

因為骨折不是太嚴重，在石膏固定 6 週後，我的醫生建議我在地上行走。 目前，我每天鍛鍊大約5,000到8,000步。 腳踝也可能痠痛。

晚上用溫水焯腳。 目前，我在康復中感覺良好。

瞧瞧你們療傷的夫妻，我是腳踝骨折的鋼釘，第二個月去醫院複查，醫生說我可以慢慢練習拄著拐杖走路，現在第三個月，可以拄著拐杖走一會兒，走路多了膝蓋疼， 當我撞到鋼釘時很痛！

我的外腳踝骨折，現在 4 個月大，已經穿著安全氣囊步行靴走了 10 天。

在骨折後至少三個月之前，您不應該運動。

骨折通常在 4-6 周癒合，並拆除石膏並開始恢復性鍛鍊（主要是關節功能鍛鍊），但不允許負重或比賽。 3個月後，根據X光複查結果，如果骨折線完全消失，可以逐漸開始參加恢復比賽，逐漸增加比賽的強度和持續時間，一定要“循序漸進”。

踝關節骨折是最常見的下肢骨折之一，因為它是任何下肢運動（例如跑步）中最直接的關節。 隨著社會經濟的改善，大家的活動時間增加了，參加戶外運動和各種體育鍛煉的機會增加了，交通事故數量增加了，踝關節骨折患者人數與十年前相比明顯增加。

<>踝關節具有良好的穩定性和柔韌性，因此踝關節是踝關節最重要的部位，是人體重要的承重部位。 這不僅使踝關節容易骨折，還導致踝關節骨折**時間長且難以恢復。 功能性運動在我國實施的時間很短，甚至大部分地區的醫院都沒有提供被動功能性運動服務，也沒有專業的培訓場所，這意味著這種非常主動和健康的運動方式並不適合大多數患者。

這是根據你自己的情況決定的，100天後，去醫院拍個膠片，醫生會告訴你做**運動。 我已經在地上活動了2個半月，剛下地就疼了，慢慢習慣就好了，盡量少動，現在已經4個月了，還是不能走路，有痛。

踝關節骨折45天不能行走，踝關節骨折45天後骨頭仍未完全癒合，骨折期間一定要按時去醫院複查，了解骨折的癒合情況，在醫生的指導下，可以進行適當的功能鍛鍊，區域性熱敷和按摩， 活動要適度，根據傷勢的癒合情況，適當增加活動強度，多吃含鈣量高的食物。

無論骨折患者是否做過手術，這種石膏固定後下肢變成紫色是正常的，主要原因是骨折周圍的血管異常，尤其是靜脈反流阻塞，所以會出現血液迴圈不良，導致發紫發青。

雖然適當的運動有利於恢復和加速血液迴圈，但最好諮詢主治醫生，因為這取決於你的骨折和恢復程度，最好去醫院複查。

可以正常行走和運動，並且應該根據時間在愈傷組織形成期，因為在正常情況下，大約4-6周，應該有明顯的老繭生長。

我能夠正常行走和鍛鍊45天，因為我曾經腳踝骨折，大約乙個半月後，我才開始慢慢學會走路。

是的，我40天就開始走路了，現在60天，我基本上可以正常走路了，腳底的僵硬會持續10天左右。

答：你可以適當地走路和運動，我認為適度的運動對腳踝的恢復有好處。

我摔斷了腳踝20天，倒在地上，走路正常，但要注意重心。

我認為人們的思想非常重要，如果你被提醒你是乙個正常人，你會恢復得更快。

我的腳背骨折了，已經乙個多月了，為什麼我還不能走路。

我有3個月不能走路。

我的大腿骨折了 13 個月，但我仍然跛腳。

骶尾骨骨折可以上班兩個月嗎？

如果踝關節撕脫性骨折合理**，一般三到五天就能痊癒，20天左右就能下床稍微走路，50天左右就差不多了。

但是在骨折的早期階段，還是多休息少動為宜，畢竟所謂100天的肌肉骨骼受傷，有時候三五個月就不好了，這是正常的，這與你的身體素質、年齡、飲食等有關。 讓我們談談一些幫助骨折恢復的方法。

首先，你要注意自己的飲食，建議多吃補充骨骼的食物，多喝一點骨湯也會幫助身體恢復。

2.在身體素質方面，前期要注意休息，盡量不要運動不運動，這樣有助於恢復。

3.可以用中藥輔助**，比如中藥內外應用，效果很好，也可以嘗試針灸來引導血管。

4.當你最初能夠走路時，你也應該注意盡可能少走路，並使用拐杖走路。

5.定期去醫院，防止傷口惡化，並聽取醫生的建議。