腰椎扭傷後不注意反覆運動引起的腰肌拉傷如何治癒？

簡介：在運動過程中，如果肌肉區域性收縮或肌肉過度拉伸，造成的損傷也稱為肌肉拉傷。 對於熱愛運動的人來說，肌肉拉傷是經常發生的。

運動前，如果熱身工作做得不好，也容易引起腰肌拉傷。 今天要分享的話題是腰椎扭傷後沒注意，反覆運動導致腰大肌拉傷，怎麼辦？ <>

1、不注意腰椎扭傷，反覆運動導致腰肌拉傷怎麼辦？

首先，你應該有足夠的休息，因為在運動過程中，肌肉拉傷的人可能會因為下背部肌肉受損而經歷不同程度的疼痛。 當這種情況發生時，您應該立即停止運動並多臥床休息以緩解疼痛。 當腰部肌肉緊張時，雖然不能劇烈運動，但可以慢慢放鬆腰部，但是當你感到疼痛時，需要立即停止。

這種緩慢的動作來回迴圈，可以幫助肌肉放鬆，促進血液迴圈，有很好的緩解效果。 <>

2.結論。 也可以採取冰敷的方法，冰敷也是處理傷口比較有效的方法，也是一種很好的急救措施，而且對肌肉拉傷也有很好的效果，因為肌肉拉傷後，患者會感到一陣陣疼痛，並且會有持續的腫脹疼痛， 受傷後，可以敷適當的冰敷，這也有助於減輕腫脹和緩解疼痛。也可以適當地按摩，肌肉拉傷後，會導致部分肌肉組織的血液迴圈，那麼這個時候，就可以按摩腰部，保持放鬆的狀態，促進血液迴圈，也可以緩解疼痛，也可以請專業人士按摩，也可以緩解症狀。

如果疼痛很強烈，不能及時緩解，那麼就要及時就醫**，讓醫生開一些外用藥和內服藥。 <>

如果腰部肌肉緊張，通常可以買按摩器按摩腰部或定期塗抹膏藥，平時扭腰時做好放鬆運動。 減輕腰部壓力。

一定要注意臥床休息，可以吃一點消炎藥，也可以配合某些理療活動，最重要的是一定要多休息，不要再做任何工作。

我想，如果你想完全**，你可以去看中醫，中醫中有一些針灸可以完全**這種病。

我想要想徹底治好，可能要看中醫，中醫中有一些針灸，可以徹底治好這類病。

急性腰椎扭傷在努力工作或運動的人中很常見。 腰椎扭傷多為突然閃回，或搬運重物時負荷過重、用力過大所致; 有的患者背著重物，是由於人多缺乏協調性，腰部扭傷造成的; 直接跌倒，腰部受到衝擊，腰大肌直接受到衝擊，拉伸導致腰部受傷。

當下背部受傷時，患者會感到下背部突然"裂縫"或"閃光"我覺得我的下背部很虛弱，所以病人坐下，無法起身，需要支撐。 此外，轉身，彎腰撿起物體，疼痛加倍。

腰椎扭傷患者，腰大肌肉眼腫脹，同時肌肉壓痛，甚至腰大肌呈索狀僵硬。 檢查腰肌損傷，讓患者坐下，醫生用手按壓大腿上部，並要求患者用力抬起腿部，腰肌損傷者抬起腿部時疼痛。

技術**腰扭傷，首先要放鬆肌肉，啟用經絡，點選相關的穴位，如腎禹、陽關、濰中穴位。 技術主要有連線、推、軋、捏。 當肌肉放鬆時，將患者置於他的一側，首先搖晃腰部，然後按壓側面。

患者經過**後，腰部感覺放鬆。 根據患者受傷的嚴重程度，內服中藥或外用相結合，腰扭傷一般可以在乙個療程內痊癒。

對於急性腰扭傷，中醫可採用桃仁成氣湯：桃仁、肉桂枝、聖天黃、芒草鹽、白牡丹、寶山甲、甘草湯。 請注意，該配方不能用於孕婦，以免有流產的弊端。

如果您在鄉下旅行並且腰部扭傷，並且在緊急情況下找不到醫生，在這種情況下，應該讓患者躺下休息。 如果攜帶小冰箱旅行，可以將冰塊取出，用布包好，塗抹在腰部患處，減少扭傷引起的皮下出血，冰塊還可以起到止痛作用。

重慶大學附屬中心醫院 骨科 主任醫師 - 曹志東 - 健身時腰部扭傷怎麼辦